最好的冥想方法是什么样的？最好的方法应该是最适合自己的如果冥想内容里有调整呼吸部分，我会紧张。而单纯的扫描身体的练习，对我的效果特别好经过持续努力，我终于找到了最合适的音频，就是hope助眠里面的50分钟的“睡前冥想，深度放松身体”这个音频主要部分就是扫描放松身体，而且全程有人声，可以反复听，而且音色温柔动听，不知不觉就陷入其中了
梦界记录者是一名出色的小说作者，他的作品包括：《冥想成神》、等，本本精品，字字珠玑，作者梦界记录者创作的小说情节跌宕起伏、扣人心弦，情节与文笔俱佳。
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注意：非快穿，非双洁，男主后期独宠，女主自始至终头脑清醒，不恋爱脑，不圣母，介意的小可爱避雷噢~现代十八线小演员崔嘉宜，穿到了古代某皇帝的小妾，身份低微的七品美人崔嘉宜身上。崔嘉宜：全书完！她这种身份在吃人不吐骨头的皇宫，妥妥的炮灰一个。后来崔嘉宜得知，皇帝一共生了十二个孩子，夭折了一半，现在只剩下六个，而且六个全部是公主。崔嘉宜：又活了！只要她能生个儿子，这不就妥妥的飞升了嘛！众人：你以为儿子是这么好生的？这么多人，要能生出来早就生了！再后来，等崔嘉宜儿女成群，位居皇后的时候，跟她交好的妃嫔们问她，到底是怎么生出来儿子的？崔嘉宜：靠许愿！(认真脸ing)众人：……咦？她明明说的都是实话，为什么就是没人相信呢？
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她是乱世里最如草芥的一个贼，为了活命无所不用其极她偷了一位公子的十两纹银，殊不知他便是那位臭名昭着的叛国将军，手上沾满同胞的鲜血。她上蹿下跳的求生欲竟激起了他的兴致，他燃起一炷香，跟他的玩物玩了一场大逃杀的游戏。“我给你一炷香的时间逃跑，不要被我抓到，否则——万劫不复。”她逃到世家里，改头换面嫁人为妻，以为能安稳度过余生，一抬眼却发现他笑望着她，温柔而危险地唤了一声“嫂嫂”。她输了这场游戏，成了他的奴。他说到做到，铁着心将她扔进刀山火海滚上一遭，然后她竟发现，自己在他的锤炼下有了一身刀枪不入的铠甲，在乱世中也能凭一介女子的脊梁骨站着。他似过江之舟，只渡她一程，便隐入黑暗。他到底是谁？去时迢迢，归路遥遥。都是迷途人，何不同舟渡？原书名
最新：番外 也无风雨也无晴
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书中徐静安一辈子成全别人，为别人着想，到最后也没人说她一声好。这辈子换她来，还是先管好自己，成全自己吧！
最新：第115章 另一种人生4
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虞晚身穿到1974年，一路靠哄骗演成为乔家继女。顶替成功的虞晚沾沾自喜。互相没说穿的乔家人：“……”冒名顶替后不久，乔家人先后出事，先是谣言，后是被害入狱。而虞晚更是被一封下乡举报信，逼得走上绝路。*为了拯救乔家和自己，虞晚选择用美貌攀附权势。可惜失败了。此时她又该何去何从？…当然是持美行凶，强行一吻订夫，最后成功嫁入首长家。婚后不久，虞晚做了一个梦。梦里，她的丈夫会成为出卖国家军事机密的奸细，逃亡香江。而她作为奸细的妻子，被终身囚禁荒岛至死。被梦吓醒的虞晚：要不先离婚再说？*可惜离婚报告还没交上去，滇南边境战争爆发。沈明礼上战场不幸中弹，爱妻却要离婚。他说：“晚晚，就算我腿不好，也会给你幸福。”虞晚装出嫌弃：“幸福？你都不是男人了，还拿什么幸福？”沈明礼心口钝痛，不愿放手，“只要你是我沈明礼的妻子，我就不会委屈你一天。”虞晚被男人抱得更紧，想要再讥讽两句，又听他冷蜇蜇地说，“虞晚，你的丈夫只能是我，否则……”一通消音嘀嘀咕咕，大美人虞反派秒变贤妻。绝对不离。还倒出剩下的鸡汤温柔喂夫。
最新：第602章 未命名草稿
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能制造完美案件的凶手，定也是最强的王牌侦探。刚考上警校的苏铭，意外获得了睡梦中模拟犯罪的能力。每当模拟完美犯罪，无人在追诉期内找出凶手，便可获得在犯罪中所使用的各种技能。模拟完美犯罪十万次，获得无数技能。本应成为头号罪犯的苏铭，毕业后转身加入刑侦大队。所有案件在其眼中，如同小儿科般错漏百出，一个简单的细节漏洞都能直指罪犯！随着接连破获众人眼中的完美犯罪和多年悬案，全国惊呼苏铭为真正的王牌侦探。一等功胸前都挂不上，警衔短时间内五连跳。当罪犯？不可能的！不如当个刑警轻松破案，功成名就！！！
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（PS：虐谁都不虐女主，女主末世穿书，金手指大大）因为吐槽了一部年代小说，在末世艰难求生的纪瑾瑜就穿到小说里七十年代，成为小说里只出现过名字的同名炮灰。炮灰家原本有钱有势，但是因为被人陷害，全家下放的下放，下乡的下乡，最后一家人都没有熬到回城，家里藏起来的值钱物件被重生的女主找到，成为了女主通天商业帝国的起始资金。纪瑾瑜穿过来以后，获得了空间、大力还有末世的治愈异能，她把值钱的东西都收进了空间里，然后便下乡了。在乡下，她一直表现得十分娇弱，背地里却能一拳打死野猪。打死野猪时，被一个军人看见了，军人答应她会保密，只是看她的眼睛越来越狂热。后来，她才知道这人竟然和她有婚约，但是这傻子不知道，一边让自己等他，一边又回家劝说家人同意与自己解除婚约，还给让父母给自己寄来了解除了婚约的信。另外，原小说里，女主下乡遍地都是极品，纪瑾瑜却很少遇到，她在乡下，也成为了团宠，因此傻子的追妻路变得更加漫漫。
最新：第261章 新婚（完）
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（沙雕爽文+火葬场+双向救赎+团宠）苏灵穿成了大女主修仙文中男主的恶毒未婚妻，书中女主与碑中鬼做交易，身种情咒蛊惑男主男配们五个气运之子都爱上她，在欺骗了他们的感情后将他们一一杀死。苏灵重生三世，每一世都想阻止五人惨死的结局，但他们都只相信女主然后将她杀死。第四世，她决定放下助人情节，尊重他人命运，她的剑从此只守护爱她的人！开局退婚，救下三世都为她报仇而死的师弟，抢夺女主机缘，改写宗门命运，一代恶女不小心混成了全宗团宠。就在苏灵和五个气运之子频频作对时，女主情咒失效了！当五人觉醒了前三世的记忆后集体崩溃了，这一世苏灵不管他们了，身边还多了个病娇师弟。人人都以为苏灵和五个气运之子水火不容，直到他们看到五个天骄红着眼跪在苏灵面前求原谅。
最新：番外 前尘往事（四）
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基层公务员X援藏干部“老实人”苏漫，经历了职场的至暗时刻。目睹自己科长与另一个女人在外搂搂抱抱，然后，被泼了一身脏水的她，一路被发配到了十八线的街道办事处。无独有偶，全区最年轻的团委书记骆梓青，在选错了站队之后，被发配边疆，援藏三年。彼此对对方都是知根知底，只是没有见过一面。本以为是人生低谷，却在相知相携之中，坚守住了一颗本心，静待花开，顺境降临。骆梓青回本市任职之后，第一件事，就是告诉苏漫：我就是你聊了三年却未曾谋面的网友，我想做你的男朋友。后来，多少曾经PUA过苏漫的人来找她，只为了让她给这位聊了3年的网友，说几句好话。
最新：纪子洲：秋景胜春朝
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冷紫曦因为一个梦，无意中打开空间玉佩，意识不对劲变卖家产囤够几十亿物资。果不其然被车撞来到六十年代末。遇到人生中命中注定的爱人。帮爱人开启空间，无意中让两人恢复记忆。可想而知恢复记忆得知穿来的真相，是被人一手安排的。
最新：第204章 大结局
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封印千年的正阳宗小师妹一觉醒来，重生在个爹不疼娘不爱的小姑娘身上。小姑娘想要上学，学费就得自己赚。于是卫绵不得不学着师兄们干起了算命的老本行。一日三卦，一卦一千。“大师，我想给女儿算算姻缘。”卫绵：“你女儿现在养着个小白脸，比她小九岁，赶紧分了，会被骗财。”……“大师，你看我新男朋友怎么样，是不是我的正缘？”卫绵：“你男朋友艾滋病，全家都知道，就等着骗你结婚呢！”……“大师，你看我的病能不能治好，这辈子还能不能有自己的孩子了？”卫绵：“你没病，是你老公不能生，建议你换个医院检查。”……“大师，我天天晚上做梦梦见一个女人，要砍了我的脚。”卫绵：“你穿了死人的鞋——”……“大师，你看我这辈子能红吗？”卫绵：“这个问题你养小鬼之前不就知道了？”
最新：第566章 番外7