他暗自想着，自己平时作息虽说算不上十分规律，但身体状态一直很好。
旺盛的精力肯定是好事。
只是医生与教练团队出于健康角度考虑，希望借助运动来疏导他过高的激素。
短暂思索过后，王泽没有反驳，打算先按这套康养计划试上几天，自己亲身感受感受效果。
正式训练就定在了这间会所。
清晨八点整，健身房的落地玻璃窗洒进浅金色晨光。
体能总教练林芮一身黑色速干运动服，束起利落短发，小麦色皮肤在晨光下透出一股健康的光泽。
她先带着王泽做热身，把髋关节、踝关节、肩颈依次活动开。
林芮站在王泽身侧，时而伸手轻扶他的后背，帮他调整站姿与呼吸。
然后手指轻轻贴着他背部的肌肉，纠正发力姿态，气息随着说话轻轻拂过王泽耳边。
因为靠得太近，把他撩拨得开始胡思乱想。
你的底子很不错，五公里能跑出十六分钟，耐力基础很好。
但是不要仗着身体素质强就盲目的加大训练量，咱们先间歇跑然后结合核心力量，把多余的体能先平稳消耗掉。
室外跑道上，两人开始一边跑一边说。
林芮的步伐稳健有力，一直在王泽身边陪跑。
跑至一组冲刺的时候，王泽呼吸微微急促，额角渗出一层细密的汗珠。
林芮侧过头，目光落在他的动作上，时不时出声提示步频。
五公里跑完后，就回到了力量区，开始杠铃跟硬拉训练。
林芮微微俯身，站在王泽斜后方，一只手虚护着杠铃杆两侧，防止他腰背借力出错。
温热的呼吸偶尔扫过王泽后颈，两个人距离挨得很近，空气中弥漫开淡淡的汗水味道。
训练结束之后，王泽浑身已经出了一层薄汗。
上午的力量有氧结束，短暂休息后，来到饭桌。
许曼琪戴着细框眼镜，栗色卷发垂落在肩头，她把一小份坚果、鲜切水果还有蛋白饮品摆到桌边，轻声跟王泽讲解饮食要点。
“睾酮偏高，饮食上面尽量少碰过多滋补类的食物，同时蛋白质也要补充，蔬菜水果也要保证摄入。”
说话的时候，她微微前倾身子，手指点过打印出来的食谱，神情认真温婉。
转眼就到下午三点，瑜伽大教室里已经拉上一层柔和的纱质窗帘。
夏清颜换上一身浅灰色瑜伽服，黑长直的长发松松挽起，几缕发丝垂在雪白的脖颈边。
偌大的瑜伽垫并排铺开。
她声音轻柔平缓的说：“今天我们做流瑜伽，主要是拉伸腰胯还有肩背，舒缓神经。”
王泽跟着她的指引慢慢摆出体式，然后遇到一些难度比较大的开肩、伸展动作，肢体就会变得很僵硬。
瑜伽这玩意，谁要是第一次练，如果韧带不够柔软，很多动作都做不出来。
夏清颜跪在垫子上，侧身靠了过来，然后双手轻轻扶在王泽的肩膀还有上臂，一点点帮他打开胸腔。
她身子离得很近，淡淡的栀子花香萦绕在周围。
柔软的手掌适度用力，慢慢矫正肩膀的姿态。
因为靠得太近，王泽甚至能闻到老师呼吸的味道。
此时偌大的瑜伽教室只有舒缓轻柔的背景音乐。
“放松啊，不要紧绷着，把肩膀往下沉.......对，做得很好。”
夏清颜轻柔地指引，随后目光落在王泽紧绷的肌肉上。
整套瑜伽做完四十多分钟，一身筋骨仿佛都被慢慢舒展开，浑身紧张的神经也平缓不少。
瑜伽结束之后便是康复放松环节。
康复理疗师苏晚领着王泽来到隔壁理疗室。
房间光线调得偏暗。王泽趴在理疗床上，后背的肌肉经过一上午高强度训练之后已经有些又酸又胀。
苏晚站在床边，摊开手掌顺着王泽后背两侧的竖脊肌一点点往下推揉松解。
掌心按压过紧绷的腰背肌肉后，手腕用力按开结块的筋膜。
“上午力量训练做完以后，你腰上的这块肌肉紧张得很明显。
我先帮你把筋膜松开，不然隔一天就会开始疼了。”
说完她身子微微前倾，温热的手掌开始在王泽的后背游走。
等到理疗松解完毕后，王泽又来到了隔壁房间。
何思瑶这时已经准备好了艾灸器具，她坐在理疗床边，细心调整艾条与穴位之间的距离。
“灸一下命门和肾俞，可以帮你恢复体力，也能调和气血。”
何思瑶时不时伸手试一下艾火的温度，防止温度过高烫伤皮肤。
而助理周琳就一直穿梭在各个房间之间。
手里拿着笔记本还有电子血压计。
每当一节训练或者理疗结束之后，她就上前一步，细心为王泽测量心率与血压，低头飞快在本子上记录当天训练时长还有身体的各项数据。
静息心率79，比上午力量训练结束之后降下来不少。
今天上午的运动量已经达标了，后续我会把今天全部的数据整理归档。
许曼琪也过来确认晚上的晚餐食谱，准备适当降低红肉占比，增加大量的绿叶蔬菜。
整套一天的康养流程走完，算上中间短暂休息，刚好接近三个小时。
王泽坐在休息区的沙发上，感觉身上的燥热慢慢褪去了。
经过一上午高强度的奔跑力量训练，下午拉伸理疗，身体里面那股汹涌过剩的精力确实被疏导消散了大半。
但王泽很怀疑这帮人的专业性，说什么旺盛的睾酮带来无穷的精力，如果没合适的出口，夜里心思会变得浮躁。
什么每日的训练消耗一部分精力，有益于自己的作息。
这样想着，王泽开始越想疑心病越重，特别是针灸。
现在自己身体没病没灾的，他很担心这样乱几把扎下去，会把自己扎出什么毛病出来。
有这种怀疑是因为王泽小时候看诈骗广告看多了。
东北这地方因为有水稻加上冬天特别冷。
50，60后的很多老人都落下了风湿病跟关节炎的毛病。
然后在王泽小时候，电视里天天就播着“临海筋骨宁，关节不再疼”的广告。
这药的主要成分是止痛药跟蛋白粉。
赵本山代言的那个蚁力神，里边的主要成分是西地那非（伟哥）。
史玉柱脑白金的主要成分是褪黑素，现在网上卖10块钱可以买两大瓶。
要不要现在把针灸给停了?
但你别说，你还真别说，完事以后心情还真舒畅了不少。
不会是心理作用吧?
（兄弟们，球球现在有些迷茫了）