周牧所追求的并非转化“炁”，而是纯粹地演练招式。
掤、捋、挤、压、住、肘、靠！
他不断地练习太极八种劲法，每一次都让他感到意犹未尽，仿佛下一次的练习还能让他更上一层楼。
然而，他并未继续进行练习，而是在停下来稍事休息后，开始以蹲的方式进行动作。
即便太极拳练习得再出色，若身体素质不佳，那么做底子的努力也将毫无意义。
当他在下午动手时，空气会被猛烈的啪嗒声所炸裂，如果这一次攻击命中了目标，他会感到极度的痛苦，但即使如此，他的手仍然会遭受伤害。
由于其缺乏适当的肌肉和骨骼活动，因此其结构相对脆弱易碎。
因此，接下来他将进行专门的体能和抗击打方面的训练，以提升自己的身体素质和应对能力。
然而，对于身体素质和抵御打击的训练，却是一项令人头痛的挑战。
在进行蹲下练习时，无需费力，只需进行数十次即可，且无需担心疲劳的出现。
如果你不经常进行体育锻炼，那么第二天起床时，你的大腿肯定会感到酸痛，这会让你对生活的质量产生怀疑。
周牧的身体素质已经达到了与普通人平起平坐的基本水平。
尽管已经完成了五十个蹲姿，但仍无法摆脱气喘吁吁的窘境。
他暂停了一分钟，然后屈身蹲下。
随着距离的增加，保持标准姿势和喘息状态的难度也逐渐加大。
经过连续蹲下两组后，额头上的汗珠已经开始缓缓滑落。
当进入第三组的后半部分时，我的双腿已经勉强支撑起来了。
唯有停下脚步，方可继续前行。
汗水浸透了前胸和后背，而双腿则变得更加柔软无力。
经过漫长的等待，周牧最终决定在今天就此打住，然后返回家中休息。
然而，他并未立即进入休息状态，而是在沐浴后，尝试修炼金刚长寿功导引术。
第30章：真正的太极即为炮锤所体现的
周牧深吸一口气，感受到一股汹涌澎湃的气息在涌动。
他深刻领悟到，当金刚长寿功达到熟练水平后，炁流的规模几乎是小成时的数倍，且更加厚重，这一发现令他大为惊叹。
当然，相较于内家功法中所描绘的“气血澎湃如海”的壮丽景象，距离我们还有一段遥远的路程。
以手少阴心经为起点。
随着炁流的逐渐推进，我们开始了一系列导引术的实践。
经过漫长的时间流逝，我仍无法确定其具体时间。
周牧缓缓地睁开了他的眼睛。
面露疲惫之色，然而眸光却洋溢着幸福的光芒。
此次练习所需时间仅约为40分钟，相较于之前，练习速度有了显着提升。
接着，启动属性面板，注视着自身的瞳孔。
【姓名：周牧】
【年龄:81】
【寿命:315天】
【体力:8.2（与力量，耐力，速度和敏捷有关。）】
【精力:8.5（元炁，思，意，情有关。）】
【功法：金刚长寿功（17\/500精通）】
【技能：太极拳（43\/100初学）】
【属性点:0.2】
当你观察到金刚长寿功熟练度得到提升时，你会发现其寿命比上午增加了三天。
周牧终于松了一口气，那块巨石终于从他的内心深处滑落。
虽然他推测寿命和金刚长寿功熟练度之间不可能存在持续的提高趋势，但这并不妨碍他的进一步探索和实践。
很有可能是由于其肌肉和骨骼的薄度和脆性所导致的。
然而，这一假设最终仍未得到证实，因为它只是个人臆测的一部分。
假若自身获得了强健的肌肉、骨骼和皮肤，那么寿命恐怕无法得到有效的延长？
庆幸的是，目前的情况表明，这一方案具有相当的可行性。
尽管人们对于修炼所带来的生命增长仍存有一定的期望，但随着时间的推移，这些增长也逐渐显现出一定的程度。
他所选择的道路已经被事实所证明是正确的。
他立即将太极拳上的0.2个属性点全部加入。
太极拳的熟练度在短时间内得到了显着提升，从43\/100迅速攀升至63\/100的水平。
偶然间，他对太极拳产生了一种更为深刻的领悟。
体力再增加0.1倍。
周牧感觉自己因运动而感到疲惫的程度已经减轻了一半。
这样做并不会导致明天起床时大腿的酸痛，从而使你失去坚持运动的动力。
...............
第二天到来。
在黎明时分，周牧被生物钟所唤醒。
周牧刚刚从床上起身，便感觉到一股酸痛的气息从他的腿部传来，这让他感到十分沉重。
然而，相较于先前的预期，这一数值微不足道，因此不会对后续的运动产生任何负面影响。
“好在昨天晚上加了点东西后体力增强，不然现在没有那么容易.”
“一切得益于属性面板.”
周牧深深叹了口气，感受到属性面板的神奇之处，于是他下了床，沐浴在清凉的水中。
在享用了早餐之后，我先将龙官游仙汤炖煮至入味，随后再进行练习。
为了开始一场热身运动，我们需要先掌握金刚长寿功。
在修炼的过程中，周身气息缓缓流淌，仿佛一股无形的气流牵引着院子里的落叶，它们在没有风的情况下自然而然地离去。
修炼金刚长寿功，使其寿命得以延长。
周牧深吸一口气，紧接着展开太极拳的发劲练习。
何不一试传闻中威力惊人的太极拳锤。
太极拳的八种技法中，太极八法是其中一种慢拳母式。
在此基础上，真太极大成者得到了充分的施展和自由的蜕变，展现出了其卓越的才华和无限的潜力。
因为太极的神秘和多变，太极拳得以孕育出众多派别，这也是它不断发展壮大的原因。
而且，如果“掤者，捋也，挤也，压也，采者，胯也，肘也，倚也”就是慢拳。
接二连三而来的连珠炮、白蛇吐信、白猿献果等等招式，无不展现出其惊人的击力和迅捷的拳击技巧。
快拳，作为一种动态的攻击手段，具有后发制人的特点！
我不知道这运动起来太极是瞎练的！
在快拳中，太极炮锤被誉为最为着名的动作之一，因为它代表着真正的太极之道”！