这条长长的台阶本就是为了登山而准备的，自然是根据山的走向修建，而这座山确实是不怎么陡峭，但如果你想要跑上去，这个难度还是非常大的。
四人看着面前的台阶，一时竟忘了回应肖指导。
过了10多秒钟，肖指导见几人还没有回答自己，于是再次开口说道：
“听明白没有。”
在说这话的时候，肖指导的声音明显要比以前更大了，这更大的声音也终于将叶疾四人的注意力给拉了回来，注意到了肖指导前面的问题，听着肖指导变大的声音，叶疾他们慌忙慌张的说道：
“明白了师傅（肖教练）。”
“既然明白了，那就准备开始吧。”
肖指导说完这话，又转身对着旁边他带来的助教说道：
“小张啊，现在我坐车上去，你就在下面看着，等我打电话过来说可以了之后，你就让他们开始。”
被肖指导叫做小张的人急忙恭敬的回答道：
“好的，肖指导。”
听见这话，肖指导笑着点了点头，然后就向着马路上走去了，没过多久，汽车发动机的轰鸣声就传了过来，看样子肖指导已经启动上去了。
片刻之后，小张的电话就响了起来，这个时候小张还在手舞足蹈的和叶疾他们讲着他的英雄事迹，并没有发现电话已经响了。
这个时候，董国建好像隐隐约约听见了手机的铃声，然后不确定的对着还在那里发表着演讲的小张说道：
“张哥，你电话好像响了。”
听见董国建这话，那个被肖指导叫做小张的人才反应过来，想起现在该干什么，想到此，小张一激灵。
“差点坏了大事。”
只见他急忙拿出了电话，电话上显示的名字果然是那个，他心想，今天要是没有董国建提醒，今天不就要耽误事了吗，他急忙接通了肖指导的电话。
“肖指导，您到了吗？”
“到了，让他们准备好。”肖指导的声音从电话那头传了过来。
听见肖指导这话，小张看向了叶疾他们，挥了挥手，示意他们准备一下，训练马上就要开始了。
看见张哥的动作，叶疾四人也急忙来到台阶的前面。
因为台阶的宽度的原因，叶疾几人只能站成一列。
站在队伍最前面的是叶疾，第二是董国建，第三是彭建华，最后面站着的是杨绍辉。
看着已经准备好了的叶疾四人，小张对着电话那头说道：
“肖指导，他们已经准备好了。”
“那就让他们开始吧。”
小张听见肖指导这话，急忙就对着叶疾四人喊道：
“开始。”
听见开始这个口令的发出，叶疾四人开始向着这条登神长阶或是天梯跑去。
在开始的前两分钟内，叶疾并没有什么样的感觉，也就是比跑上坡的时候稍微累一点罢了。
叶疾甚至还在心里想到，就这啊，但到了5分钟的时候，他就要为他的傲慢给买单了。
就这样，时间已经来到了5分钟，叶疾他们也来到了第900个台阶的地方。
在这个时候，叶疾已经感觉到了自己身体的变化了，他的双腿开始慢慢变的沉重，每次抬起，都要比原来更加费力，就如同在比赛当中跑蹦一样。
而这样的变化，还不是最严重的。最严重的的是叶疾现在可以清晰的听见自己的心跳，那砰砰的心跳声不停的传入叶疾的耳朵当中。
叶疾一边跑，一边看一下自己手上的手表，发现现在的心率竟然只有110左右，顿觉有点不可思议，在他看来，这样的心跳，至少在180以上啊，没想到却只有110，也许这就是这个训练的特点吧。
虽说叶疾的感觉并不是特别的好，但叶疾还是坚持向前面跑去，并没有停下或是放慢脚步，依旧向着前面跑去，这是长期训练所养成的。
慢慢的，肖指导的身影出现在叶疾的视线里，这也预示着他距离终点已经不远了。
这个时候，叶疾打算提速，当他要做出那个动作的时候，但他的脚却已经在告诉他，这是不可能的事情了。
在想加速而没有成功的状况之下，叶疾还是跑到了这个台阶的终点。
随着最后一个台阶的跨过，叶疾也完成这一个爬坡训练。
叶疾在肖指导站立的平台之上停了下来，双手撑地，大口的喘着粗气。
“7分55秒。”肖指导的声音从旁边出来。
过了5.6秒之后，彭建华，董国建，杨绍辉三人才跑上叶疾与肖指导所在的平台，相比于叶疾，他们则更为不堪，他们三个到了终点之后，就直接顺势滚到了地上。
他们面朝天空，大口喘着粗气，如果仔细看的话，他们胸口的衣服都好像要被顶起来一样。
彭建华他们也和叶疾一样，心跳声砰砰作响，那声音就像打雷一般，砰砰砰个不停。
就这样过了几分钟之后，叶疾几人也慢慢恢复了过来，心跳也不再像以前一样砰砰作响了。
这个时候，肖指导从车里拿了几瓶水过来递给了叶疾他们，叶疾接过水，对着肖指导说道：
“谢谢师傅。”
说完，叶疾就开始喝了起来，其实也没喝多少，主要就是在漱口。
就这样又过去了几分钟，肖指导看时间已经差不多了，对着叶疾他们说道：
“好了，现在休息时间已经到了，你们现在就从这里跑下去，到了之后让小张大哥电话给我。”
听见这话，叶疾四人站起身来，沿着上来的台阶又再次跑了下去。
相对于跑上来的难受，下去就比较轻松了，但同样对于下肢的稳定性也有着一定的要求，如果下肢的力量不足的话，很容易发生意外。
当然，这样的事情并不会发生在叶疾几人的身上。
在经历几分钟的倒跑台阶之后，几人又来到起点的位置，看见了在那里站着的小张。
“张哥，肖指导让你打个电话给她，说一下后我们就开始。”叶疾对着小张说道。
听见这话，小张点了点头，示意自己知道了，然后拿出手机给肖指导打了过去。
在小张打电话的时间里，叶疾他们已经来到台阶前做好了准备，他们依旧像第一次一样并排站着。
“开始。”随着小张声音的传来，叶疾他们开始了第二次的跑台阶训练。
相对于前面的一次，这次的难度明显是更大的，在开始跑了大概100阶之后，叶疾就来到了第一次900阶的状态。
身体的不适感让叶疾有想要停下来，但他知道这只是一种错觉罢了，其实他并没有那么的累，也没有那么的不堪。
叶疾咬着牙继续在前面跑着，慢慢的来到了800阶的地方，这个时候，背后的脚步声越来越小，他知道后面的三人已经有点跑不动了，但这个时候他却不能放慢脚步，因为他不知道后面三人离他有多远，也不知道会不会因为他的速度放缓而出现一些变故。
同时叶疾也不敢回头去望，在这样的地方回头观望，那是一种大忌，若是出现问题，那后果也是不堪设想。
基于此，叶疾只能保持着前面的速度请进，与他一同前行的，还有他那颗伴随他砰砰砰跳动的心。