吴金正把人集合好后，先让邹有志进行了讲话和介绍，然后由吴金正按照正常的流程上课。张勇胜等人站在旁边观看，学习他们上课的方法，这对于二中武术教学的经验积累也是很有好处的。
这堂课教的正好也是太祖长拳，这套拳大家都很熟悉，基本上是武校的基础课程。由于班上开课不到一个月，吴金正的教学进度还停留在基础动作上，距离套路招式的演示还有一段距离。
吴金正的教授很标准，一拳一脚的动作，马步弓步的姿势，都一丝不苟的教授。这些都是练武的基础，赵云飞他们也是这样过来的。哪怕是练武时间最短的金凯，最初也是天天练这个。
看着小学员们一招一式一丝不苟的样子，张勇胜等人都露出了会意的笑容。至今他还记得，小学的时候赵云飞体育课躲在角落里练拳，一招一式很笨拙的样子，引来了不少同学的嘲笑。
后来还是体育老师看不下去了，简单的给他纠正了一下姿势，他才逐渐的走上正轨。赵云飞就这么一连就是十来年，身体练成了肌肉男，王八拳也逐渐成名，铁头功更是在同龄人中所向无敌。
“这些小家伙挺机灵的啊，悟性也不错，讲一遍就会了，动作非常标准。可不像你最开始的时候，一举一动像狗熊一样，笑死人了。”张勇胜想起这个就乐的不行，出言揭赵云飞的老底。
赵云飞顿时汗颜：“我那时自己照着书练的，啥都不懂，完全是跟着感觉走。正好是冬天，身上穿得厚，不就是个狗熊么？当时还是杨老师看不下去了，给我纠正了一下，要不然肯定走上歪路。”
廖登峰没练过这种，好奇的道：“你们的练法跟我们不太一样，我们也是从基础开始的，但不会教这些。我们的打发没有套路，只有一些攻防的姿势和动作。练习力量和肢体有专门的工具，不需要长期蹲马步什么的。”
他是练现代自由搏击出来的，没有传统武术的经历。现代自由搏击的打发比较速成，没有套路这种东西。但跟着赵云飞等人待久了，他也在尝试用一些传统武术的招式。虽然只是散招，但是实战还是很有用的。
金凯笑着解释道：“传统武术的这些动作的功能都不是单一的，与你们那些不同。同样一个扎马步，既可以练习下肢力量，也可以练肌肉、韧带，还是实战中应用的步法，完全是一招多用。”
廖登峰若有所思的点点头，学着小学员的样子蹲起了马步：“你们看，我这个姿势成不？好像没什么压力啊，挺轻松的。”
作为练习自由搏击多年的体育生，普通的马步根本难不住廖登峰。他学的是最简单的模式，双拳收在腰间，腰杆挺值，下肢只是半蹲的状态。这种姿势对他完全没有难度，不需要人纠正，就非常标准了。
赵云飞笑嘻嘻的走过来道：“你这太初级了，我们讲究的都是四平大马，双臂双腿能放四碗水的。你这种就是蹲得好看，没啥难度。”
说着赵云飞做了个示范，比廖登峰蹲得矮了半尺。他的大腿与地面平行，双臂抬起与大腿平行，四肢呈现出平衡的状态。这种姿势非常累，而且对平衡的控制要求更高，比初学者的马步难度高了不少。
初中时为了练习力量，赵云飞还让张勇胜在他的双臂和双腿上放了四碗水。这都是他照着武术杂志上学的，对力量的考验更加大。最初没几分钟他就受不了了，后来持续练习，碗都不知道被摔了多少。
邹有志看着赵云飞的四平大马，赞叹道：“赵兄弟这马步也太标准了，没有好几年的功力可达不到这水平。我们这里大多数都是初学者，就算是成年的那些，马步也没有你这么标准呢。”
赵云飞得意的笑道：“邹师傅过誉了，我这算是马马虎虎吧。我是从初一开始练四平大马的，现在也是五六年了，勉强算合格。”
廖登峰看得挺有兴趣，也学着赵云飞的样子往下蹲了半尺。一蹲下来他就觉得不对了，不但小腿的承受力成倍的增加，身体的重心也发生偏移。只要挺值腰杆，重心就往后移动，很容易摔跤。
为了对抗这种不平衡，他身体不得不勉强超前倾斜，但这样一来双手就不平了。想要同时保持四肢的平衡和重心的稳定，技术难度比一开始大了不少。他试了十几秒中，感觉全身都酸软得不行。
邹有志解释道：“这样的马步我们有了相当的基础才开始练，普通初学者是很难掌握的，尤其是他们这些小孩。他们的身体还没有成形，强行练这个容易受伤，所以初级班都是以简单的动作姿势开始。”
张勇胜笑道：“马步还是要从基础练起，别以为力量够了就能跨越式发展，其实这是悖论。力量只是身体的一部分，练桩还有改变身体构造和神经反应的功能，你的神经反应不在点上，全靠主观意识调整是很累的。”
金凯听得有些糊涂，问道：“你的意思是马步练好后不是主观意识调整，而是身体下意识的反应？不会吧，我觉得都是自己控制的啊？”
张勇胜摇摇头道：“不完全是这样，只是你们感觉不到而已。廖师兄为啥身体下意识往前倾，这就是身体构造不行，只能主观往前倾，才能控制住平衡。如果身体自己能够控制，他还需要主动往前倾么？”
“身体还能主动控制？你这理论挺新鲜的。”董奇山感到很新奇。
张勇胜点点头道：“你们记得生物课上的青蛙脊髓实验不？没有大脑的青蛙为什么能有神经反应？青蛙有，人为什么没有？”
曾易恍然大悟：“原来如此，我说爷爷经常让我保持头脑空白，用身体去感受和反应呢。这就是在用脊髓来动作啊，脊髓距离身体和四肢比大脑近，控制起来自然比大脑迅速和方便，应该是这样的。”