我们定好三天后出发去台州，还有三天是我在欧阳澈这里的训练还没到期，时间在忙碌中过得飞快。这十多天的时间我觉得眨眼即逝。
昨晚的体脂检测数据很是喜人。
我的体重显示是82公斤，脂肪率是28% （略胖） ，肌肉类70%（不足）。内脏脂肪数10(警惕)，蛋白质15.8（不足）。。。。。
体重12天直接掉了12斤，脂肪率减少5个百分点，肌肉率增长2点8.
别的我看不懂，体重是很直接的数据，然后就是身体感受，我明显感觉自己结实了很多，在欧阳澈打过来的一拳里，我感觉到有了反弹的力量。
欧阳澈对我的成绩很是肯定，再坚持几天，让肌肉形成记忆，以至于你每天不练就不舒服的时候，坚持就是一件很容易的事了。
今天我是一个人晨跑的，早早的就有人来欧阳澈店里做加强训练，我说难得让我放空一会，我去好好感受一下上海的早晨。
今天的晨跑线路我出发前特地挑选了一下，上海的梧桐树历来有名，其中以衡山西路最具特色，我选择了这条路晨跑，边锻炼边欣赏美景，一举两得。
衡山路始建于1962年，曾是法租界着名的贝当路，1942年10月更名为衡山路，整条街长2.3公里，街道两旁是古老而又浓密的法国梧桐，其实这种梧桐的老家是再英国，只是再引进中国后最早出现在法租界，因此命名为法国梧桐，它枝繁叶茂，树干粗壮，很适合在四级分明的上海栽种。
而此刻，深秋季节，正值梧桐树最美丽也是最伤感的季节，浓密金黄的树叶飘落一地，环卫工人还没来得及打扫，脚步踩在上面，发出轻微的沙沙声，我一边慢跑，一边聆听，我整这2.3公里的梧桐树下，整整跑了5圈，我有点着迷于那种细微的沙沙声中，那种感觉真的很是奇妙，有一种难以名状的诱惑感。
直到我回到欧阳澈店里，给他讲起梧桐树下的慢跑，那种感觉时，他说，梧桐树是有一种魔力，不过见仁见智。在他眼里，梧桐树就是一个遮阳的工具而已。
我不知道为什么会有那种异样的感觉，最后我总结出来，也许是我上一世终结在梧桐树下的缘故吧。
今天姐姐那边没有什么事，终于可以跟着欧阳澈去见识一下他说的户外发烧友的聚会了。
其实用聚会是不恰当的，应该是集训，这是我到了他们的聚会地，一个隐藏的很好的训练基地时，发出的感叹。
欧阳澈带着我，直奔上海郊外，差不多40分钟的车程，在一座无名山脚停下，然后从车后座里搬出早已准备好的蔬菜，水果，以及两桶8公升的矿泉水。
我们两个背着两大包东西跋山涉水，到达他们的秘密基地时，我算是开了眼界了。真想不到，在这大山深处，还有这么一个天外天。
这应该是一个废弃的采石场，中间一片大概20来方的平地，四周全是悬崖峭壁，75度到90度的垂直石壁上挂满了各种长长短短的绳索，有些是从空中悬空垂下，有些沿着石壁横切，还有一些在低矮的垭口层U型环绕。。。。。。。
整个就是西游记里的盘丝洞啊。
早到的伙伴看到欧阳澈，跟他打招呼。欧阳澈把我一一介绍给他们，一个是正论健身器材的王家伟王总，一个是爵色健身器材的吕胜，还有一个是吉马健身的阿吉马，这是一个新疆人，我笑着说你这是改写了新疆人在我们眼里的固有形象啊，吉马说：“是啊，你们以为我们只会烤羊肉串。”
王总说：“你难道不会烤羊肉串？”
吉马说：“健身跟羊肉串没冲突，问题是羊肉串你烤不过我，这个绳攀，你一样攀不过我。”
“你不能一此定论，上次是意外，今天重新比过，欧阳做裁判。”