洪拳拳馆，后院，洪正良正在详细讲解洪拳的修炼。
洪拳修炼，可以分为养法和打法。
养法就是桩功，可是强化人的体质和气血，增强身体本源。
打法则是用来对敌的，过度追求杀伤力，因而会使身体容易受到损伤。
因此，拳经有言：练武不练功，到老一场空，打法虽然能够提升战斗力，但是还需要养法来蕴养身体。
洪拳的入门桩功，也称为马步桩，含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。
马步有成，再练工字伏虎拳。
工字伏虎拳是洪拳的基础套路，也是母形拳，此拳由“工字拳”与“伏虎拳”两个套路组成，两个套路都可以各自单练，之后也可以合练。
这是洪拳静功转到动功，这两项基本功要扎实。
马步桩贯穿整个洪拳的进度，即使达到发璞归真、行走坐卧皆是功夫的地步也离不开。
工字伏虎拳的套路中基本上包含了洪拳的各种步型、步法与手型手法，这是洪拳的基础，打法中多有涉及，这个套路一定要纯属，不然对敌的时候就会吃亏，要知道差之毫厘谬以千里，只有一步步做的足够完美，后面才不会有破绽。
洪正良看了看林森有些微微隆起的太阳穴，皱了皱眉，然后接着说。
“林森，我看你的你的太阳穴微微隆起，显然拳法已经登堂入室，甚至比青峰的都要精深，这是好事，但也是坏事。”
“这天下练武的人无数，但是能够练成明劲的并不多，大多数都有传承。你可知道是为什么？”
不等林森接话，洪正良接着说。
“那是因为自行修炼的人，一开始就要找到自己的路。”
“自己的路？”林森有些疑惑，他已经明劲了，可是“自己的路”是啥？
看着有些疑惑的林森，洪正良继续开口。
“所谓自己的路就是自己对拳法的理解。你可知传承是什么？传承是一个拳师对武术的理解，要想留下传承至少要是化劲巅峰武者。”
“只有化劲巅峰武者才能对明劲、暗劲、化劲的变化了如指掌，才能根据自身的情况定制一个套路，让人能够顺畅的走过明劲和暗劲……”
“要知道武术修炼，从来都不简单，一般是师父手把手的教，矫正桩功夫，纠正套路。那如何纠正，当然是按照祖师提供的模板套路。”
“武术修炼严格来讲其实并没有固定的动作标准，因为人根据基因、生活经历的不同会造成的高矮不一，胖瘦不一，甚至手脚长短都不一样。”
“所以习武之人，任何两个人的最佳套路标准都不一样。”
看着明显有些迷茫的林森，洪正良有些无奈，这林森虽然天赋异禀，只靠自己摸索就能够练成明劲。但是基本功实在太差了，还好自己回来了，不然说不定这个好苗子会出大问题了。
“那我就给你打个比方吧。比如你去买东西，一件物品的价格是1234元。但是你去的时候别人不会让你得知底价，你只能自己去砍价，只是你只有交了1块钱之后才能出价，这个钱也就是练习不当对身体的影响。
化劲宗师去砍价，要是不想砍价，直接出价1230元，对身体的损伤也就是4元。暗劲去砍价只知道价钱是1200元左右，要是不想砍价会有几十元的身体损伤。要是明劲去砍价只能砍到1000，这样差别就是几百元。
化劲宗师留下的传承就是告诉你，这件物品在我那个时候价格就是1230元，其他的你自由发挥……”
看着林森一脸明白的表情，洪正良才继续接着说下去。
“一个好的传承极为重要，这可以让伱少走很多弯路。但是你情况特殊你在武馆学拳，青峰给你传授，你自己有所领悟才进入明劲，那你进入暗劲会更加困难……”
“也就是说，洪教练只是告诉我，这样东西价值几千元，我是天赋异禀，估算出价值在1000元左右才，出价一次进入的明劲，那我下次想要进步就是在1000—1999这1000个数中选到1200—1299这100个数，运气不好要出价900次才能进入暗劲，而且这个还不能由您来指点，只能靠我自己的领悟？”
林森有些了然，也有些郁闷，怪不得他感觉自己有时候得到经验快，有时候得到经验慢。
“不错，以后只有你靠自己的领悟才能进步。人体极为精密每一次修改都会对人体造成极大的伤害，你已经进入明劲，不能再按照传承的套路进行，不然会对你的根基有所损伤。”
“再说你天赋异禀，说不定很快就能达到暗劲巅峰，到时候你突破化劲的瓶颈就会大大的削弱，说不定你还能超出祖师的框架，让我们洪拳再开一支。不过你放心，虽然不能帮你更改拳架，但是我门中得到传承会对你开放，秘药供应也不会减少……”
也许是担心林森有意见，洪正良在其他方面极为大方。
林森当然有意见，可是简直像是一群羊驼在心头狂奔。
听了这么久林森也算彻底明白了，他这段时间的修炼，就像是他饿了要去买东西吃，洪教练告诉他可以去接买点包子，上次他吃了一笼都没吃饱。
他急匆匆的冲进一家包子店，要了一笼包子，而且还买好了单。现在洪正良过来告诉他，他进的这家包子店叫东北一家人，而洪教练说道是小笼包，这是何等我艹……
不过这也没办法，谁让自己已经打下根基，进入明劲，他现在去哪里都一样，在这里最起码还有传承可以参考。
这下在林森也终于明白，洪教练为何在林叔那里挨揍，然后今天又鼻青脸肿的，要是让他来他会揍得更狠。