李凡将背心放在地上，然后开始脱衣服。
何长心皱眉，“你干嘛？”
李凡理所当然的回答，“穿背心啊。”
他觉得自己的师父是不是老糊涂了，刚才还让自己把背心穿上，现在就问自己干嘛。
真够无语的。
何长心没好气的说道，“这是道具，你只要把他套在身上就可以了，他会自动穿在你身上。”
李凡发呆，“这样吗？”
他把背心套在身上，还真如何长心说的那样，重量感应背心套在身上之后立马爆发出淡淡的能量光满，一阵变幻之后，自动贴合他的身形。
与此同时，在背心套在身上的一瞬间，李凡感觉自己身体的力量尽数消失，变成了一个普通人一般。还有，他还感觉自己身上背着十多斤的重量。
这种感觉非常奇妙。
“既然穿好了，那就开始吧。”何长心说了一声，然后率先带头跑了出去。
李凡急忙跟上。
“小凡，师父说过，陪你走一段路程，这也算是其中一程。”何长心在前面跑着，又说道，“不过，只能陪你一天，以后需要你自己坚持。”
李凡点头，“好的，师父。”
就算何长心不说，他以后也会坚持下去。
就昨晚锻炼了一会就获得了巨大的好处，这种感觉令他着迷。
两人在马路上跑着，一开始的时候，李凡还觉得没什么压力，但跑了两公里之后，他开始有点气喘。
严格说起来，在重量感应背心的作用下，他现在就跟一个普通人没什么区别，甚至还不如一个普通人。
他的身体力量被背心全部压制在体内，还多增加了十多斤的负重，这些重量，对他来说是巨大的负担。
又跑了两公里，李凡已经面红耳赤，呼吸急促，胸膛剧烈的起伏，心脏的跳动到了极限，全身的血液都已经沸腾。
他还隐隐感觉到五脏微微生疼，非常的难受。
跑过步的人都体会过这种感觉，这是身体的承受能力到了极限，不能再继续下去。
如果强行继续跑下去，对身体将会造成巨大的伤害，还可能有生命危险。
“怎么，才跑了四公里就成这个样子了。小凡，你不行啊。”何长心调侃一句。
李凡有些不服气，咬牙坚持。
他在想，自己年轻力壮，怎么也不能被师父这个老家伙比下去吧。
再说了，男人不能说不行。
“哟，还不服气？”何长心只是呵呵一笑，然后就不再说什么，继续往前跑。
李凡当然不服气，但他还是忍不住瞥了一眼自己的师父。
按理说，何长心的年纪已经很大了，而且实力跌得厉害，跑这么远也有压力才对。
但他发现，对方一脸轻松表情，脸不红气不喘，非常的淡定，就跟吃饭喝水似的。
李凡忍不住扯了扯嘴角。
他感觉，自己有被冒犯到。
何长心嘴角挑起笑容，“小子，你不行。”
李凡无语。
这鄙视，简直了。
伤害性不大，但侮辱性极强。
李凡深吸一口气，心中那点不服气的心理彻底消失，转而脸上露出了崇敬又诚恳的表情。
“请师父教我！”
他这才看出来，自己的师父肯定有诀窍，不然不可能如此的云淡风轻。
两人跑步的速度不慢，反而很快。以这个速度跑四公里，换谁来都会气喘吁吁。
而他师父却面色如常，这其中肯定有诀窍。
所以，他直接纳头就拜，跟自己的师父请教。
“哈哈哈，你小子倒是机灵。”何长心对李凡的态度很满意，他很喜欢李凡这么跟他说话。
尤其是看到李凡诚恳的表情，他的心中就莫名的一阵舒爽。
他笑了笑，说道，“其实很简单。跑步并不像表面的那么简单，你要控制节奏，不但是身体的节奏，还有呼吸的节奏，全身配合，这样跑起来就会非常轻松。”
他看向了李凡，说道，“试试。”
李凡一点就通，立马就明白了自己师父的意思，开始控制身体的节奏、呼吸的节奏，配合自己跑动的节奏。
说起来容易，领悟起来也不难，但想要做到却极为困难。不是身体的节奏错乱就是呼吸紊乱，更别提配合跑动的节奏了，完全是一塌糊涂。
李凡顿时脸色涨红，五脏六腑传来巨痛，身体就像是要爆炸了似的。
何长心从李凡的脸色看出了他的状态，当下放慢了速度。
“看着老师，跟着老师的节奏跑。”他说道。
李凡强忍着五脏六腑的巨痛，急忙看了过去。
说实在的，他现在真的想要停下来，因为他感觉自己的身体要出大问题。
这种感觉，就跟要死了似的。
“别分神！”何长心不在笑呵呵的，脸色无比凝重，喝出一声。
他看出，李凡正处于紧要的关头，如果分神，极有可能对身体造成巨大的伤害。
其实他现在可以让李凡停下来，等恢复了之后重新尝试。
但他没有那么做，而只是放慢了速度。
第一次的尝试是最为宝贵的，李凡的这种状态虽然危险，但也同样机会难得。
因为，要是以后找到了诀窍，想要进入这种状态的几率将会微乎其微。
随着何长心的一声轻喝，李凡顿时回过神来。
“跟我老师！”何长心轻喝，“呼，吸，呼，吸....”
何长心一字一顿，每说出一个字，他的身体就随之吸气或者呼气，跑动也随之呼吸坚定而有力。
李凡跟着念，“呼，吸，呼，吸...”
他照着何长心的动作，就如稚童学步，虽然很艰难，但总算找到了诀窍。
随着节奏的掌握，五脏六腑的痛疼得到了缓解，身体也不在难么难受，整个人都感觉一松。
“对，就是这样！”何长心看着李凡，无比振奋。
李凡掌控住节奏，身体变得轻松了起来，一扫刚才的疲态。
与此同时，星空中的九颗星辰好似感应到了什么，顿时变得璀璨夺目起来，源源不断的星辰之力流变全身，让他的身体充满了力量。
李凡大喜，奔跑的速度越来越快，最后，一溜烟的从何长心身旁超了过去！