褚超点点头，一边炼化通络丸，一边示意杨康可以直接说下去。
杨康见此，也不在意，开口说道：“心沉内腑，混气归一。抱元守合，四肢皆循。流于百窍，耳目自明。扩经易灼，心神骤平。上行于身，顺脉而行。下沉于体，逆骨而生。四行周天，骨脉皆定。”
褚超听罢，便开始按照杨康所说之法开始引导混气流转，片刻后，褚超郁闷的问道：“为何我按照你所说之法无法感受到混气呢？”
杨康解释道：“那是因为你体内还未凝聚出混气，之前你无合适的引导功法，体内吸纳的混气都已经消散殆尽，待你体内凝聚混气后便可以配合此引导功法来用混气强化你的经脉。”
褚超恍然大悟，没想到这些年修炼并非是赤元真法无法开辟混府，而是自己未领悟到引导功法的要处。
“为何这些事情不在训练之初就告诉我呢？这应该可以让我不至于这么难堪吧？”褚超埋怨的说道。
“倘若我之前便告诉你，你还能结合现在的情况领悟的更深吗？”杨康笑着说道。
“那倒是！自己体验过之后在知晓其中的修炼方式，确实比提前知道后训练理解的更深。”褚超点点头，若有所思的回答道。
“好了，你也需尽快炼化通络丸了，此时距离训练开始已经一个多时辰了，后面的训练难度比这里的难度要大得多啊！”杨康不再继续说下去，只是让褚超迅速炼化完通络丸好进行第二项的训练。
褚超闻言，也是不在多言，心神合一开始炼化通络丸起来。
通络丸下腹后，慢慢涌现出一股股温暖的气息，令褚超感到整个人像是处在温暖的阳光下，好不自在。
此时褚超知道，自己并没有多少时间来感受这种感觉，只是稍微动了动心神，便开始全心炼化通络丸。
通过心神牵引，通络丸化为缕缕暖光顺着经脉流转到两腿，上一刻还在发胀的小腿上此时被暖光包裹着，两腿上的肌肉开始缓缓恢复。
一炷香的时间后，褚超轻轻吐出一口浊气，整个人仿佛精神了不少。褚超感受着两腿，只觉得仿佛双腿充满了力量，前所未有的感觉让褚超心情一下子轻松了许多。
“杨士长，那我们开始第二项的训练吧！”褚超站起来跳了跳，调整了一下状态，对杨康说道。
“开始第二项之前我需要告诉你的是，此项训练是你的耐久度，轻装二十里需要保持自己的最高状态，只有这样才能突破自身的桎梏，这样的训练才是达标的！所以你准备好了吗？”杨康说道。
“嗯！”褚超重重的点了下头，毫不犹豫的说道。
“好，那边开始吧！”杨康说完，调整了下状态，便开始全力冲刺出去，眨眼间，杨康已离褚超百米之远。
褚超看的目瞪口呆，没想到超越自己之后的速度竟是这样的，褚超开始逐渐期待起自己训练之后的状态了。
褚超调整了下心神，便开始以最快速度进行第二项训练。
因为没有穿戴灵装的缘故，加上先前炼化的通络丸，此时褚超身体已经调整至最佳状态，一个呼吸间褚超便已是前进了数十米，整个人感觉到力量源源不断。
褚超越跑越快，从开始数十米到几十米，前后竟只用了不到十里的路程，而且褚超还能保持现有的速度一直到此项结束，褚超心中如此想到。
但褚超没有想到的是，这第二项训练并不是单纯的平路训练，等褚超跑到十里之后，看着眼前的这一幕有些无语。
此时褚超面前的路段不再是平阔的大道，而是充满了荆棘树木的小道，而且这些小道不是笔直的，那些荆棘树木有些直接伸到了小道中间。在小道中间还有些泥泞地，这些泥泞地无法从旁边绕过去。在丛林的尽头，是一个吊桥，吊桥长几百米，但其桥面上只有寥寥数十块板子。
褚超见状，也是长吁一口气，一头扎进小道中，用最快的速度奔驰而去。那些伸到小道中间的荆棘树枝，褚超则都是小心翼翼的躲避开来，只是这样一来，褚超的速度下降不少，无法再将之前的速度保持下去。
“这样下去我一直无法保持最高速度前行，那这训练就毫无意义了！”想到此处，褚超索性是不在躲避，直接提高速度从这些荆棘之中穿过去，这样一来，褚超体表上被划出无数道细小的口子，每道口子上都溢出丝丝鲜血。
穿过荆棘遍布的区域后，褚超来到了那块泥泞之地，直觉告诉他这泥泞地绝非表面看起来如此简单。
不过就算如此，褚超也没有降下速度的打算，直接以最快速度直奔而去。
果然，褚超前脚刚踏入泥泞地，便被一股巨大的吸力拉扯而下，一个趔趄险些栽入到这泥泞之中。褚超稳了稳身形，本能的想将脚收回来，可泥泞地的吸力远远超出褚超的想象，越是挣扎便陷得越快。
此时褚超是真正的慌了，没想到眼前这块泥泞之下是一块沼泽之地，不过想想也是，前面的路程都如此艰难，怎么到这里之后会是很轻松的路程呢！
一时间，褚超无法想到更好的方法，只能调动全身的力量将脚收回来，慢慢的，褚超整个人已经是半蹲在地上，一只脚陷在沼泽中，另一只脚死命的蹬在地上。
饶是如此，这样的状态还是无法起到半点作用。
褚超慢慢冷静下来，开始不在动用力量，此时，那只陷在沼泽中的脚感受到的吸力逐渐减小，整个人慢慢保持在一个平稳的状态。
褚超思考着对策，想着如何将脚收回安全的渡过此处。褚超看了看四周，没有其他可以借助的物品后，不禁有些着急起来。
情急之下，褚超一把抓住旁边的树木，扯下一根较为粗壮的树枝，狠狠的往沼泽中插去。
奇怪的事情发生了，褚超插进去的树枝几乎完全没有受到影响，插进去的一瞬间便感觉到如同没有吸力一般。褚超将插进去的树枝快速拔出，同样也没有受到影响便轻易而举的取了出来。
此时，褚超才恍然大悟起来，只是心中还有些疑惑，这沼泽是需要将力量聚于一点后，然后用爆发的力量踩在泥泞上。脚步受到反向力之后短时间内不会陷入到沼泽当中，如果力量一旦不够足或速度不够快，深陷沼泽之中则是必然的。但是如何将力量调到一处呢，这个尚未有足够的实践。
想到此处，褚超心中安定了些许，褚超一只脚盘下，另一只脚仍深陷沼泽，半座在地上，开始在沼泽中的那一只脚上牵引力量，尝试着聚集力量后快速从沼泽中抽出腿。
褚超突然想起杨康所教的引导之法，便开始尝试着行动起来。“上行于身，顺脉而行！”心中默念口诀，心神缓缓控制身体的力量游走。
大概过了一炷香的时间，褚超摇了摇头，心中暗叹道：“上行看来不适合在此种场景下使用。”褚超默念口诀之时，全然无法感觉到力量聚在一起，只是身体有些清明之感，想必应该是经脉受到口诀牵引，加快了吸纳混沌之气，才导致令他有此感受。
“下沉于体，逆骨而生！”褚超闭着眼睛继续默念着第二句口诀，心神开始缓慢感受骨骼之中的变化。刚开始之时，尚无法找到其中奥妙，但随着时间过去，褚超开始感觉到自身骨骼中有一些如游丝一般的白色光线在骨骼中到处游动。
褚超心中暗喜，想到：“这应该便是骨骼中所蕴含的力量了吧！”此时褚超不在迷茫，使用心神缓缓牵引着这些白色光线。之前这些白色光线还如同行尸一般茫无目的的到处游走，当褚超使用心神牵引之后，这些光线便开始按照褚超的念头而行。
褚超将这些光线全部集中到脚上后，褚超睁开眼睛，口中一声爆喝道：“起！”
只见褚超深陷沼泽中的脚上白光骤起，一股巨大的力量推着褚超的脚快速向上。此时褚超整个人跟随这股力量站立起来，直到褚超深陷的脚完全脱离沼泽之后，才一个闪身，整个人退出到泥泞之地三米开外。
此时，褚超心情大好，虽然还未渡过眼前泥泞之地。但是待其完全掌握方法之后，倒也是不足为惧。
褚超心神内沉，开始缓缓牵引力量到两脚之上，片刻后，褚超原地尝试了几下，在平地之上整个人拔高了数尺。
感觉到脚上传来的力量后，褚超便不再犹豫。调整了一下身形后，脚步快速从地面之上弹射而起，隐隐传来微不可闻的爆裂之声。
褚超每一个起跳间，都在泥泞之上重重的点去，下一刻马上收回再次向前踏出，这一刻，阻挡褚超的再也不是这泥泞之地的限制，而是自身的速度无法更上一层的担忧！