等到第二天早上的时候她才明白简单的运动是什么，一切的训练基础就是多锻炼，而锻炼的最基本方式就是跑步。
“好，大家都到齐了吧，我们今天先简单一点，先跑个3千米吧。”
散养模式，不需要指定的阵型，只要确保没有人掉队就可以了。
乔笙安静的跟在队伍后面，刚开始大家还满腔热血，一圈下来就心有余而力不足，气喘吁吁，仿佛下一秒就要晕厥过去。
“好，大家坚持一下！注意调整呼吸方式，两步一吸、两步一呼。”
“老师，可以慢一点吗？”
“非常好，大家坚持一次！”这个时候宋老师也不再是那个腼腆的宋老师，声音洪壮有力的喊道，“一二一，一二一······”
凭借着不服输、不掉队的信念，在宋老师的鼓励下几人终究跑了下来，“好，大家非常棒，先不要着急坐下来，先往前走一段。”
两三人成团，互相搀扶着向前走去，乔笙孤零零一人显得打眼，宋邵全看过来，眼神全是赞扬，“乔笙同学身体素质不错，平常经常锻炼吧。”
“还可以。”她也不想这个时候当出头羊。
“好，大家先去吃饭，一个小时候在这里集合。”宋邵全下命令道。
“啊~”大家忍不住欢呼，终于结束了。
大家都是一起走的，乔笙也不好单独行动，就跟着八人的团队向食堂前进。
“乔同学，你之前有练过吗，看你今天跑的很轻松。”
“还可以。”乔笙重复刚才的回答。
“那你身体素质挺好的，”夸过之后又说道，“你有什么跑步的技巧吗，能传授一下吗？”
说话的这个人应该是叫秦艾，比她大一级，乔笙连表情都没有变化，“不清楚。”
“乔同学年轻，所以身体素质会比我们好，等训练下来，你的身体素质也会提高的。”宿舍大姐姐开口缓解道。
秦艾也没有揪着不放，很快和旁边的人聊了起来。
吃过饭后重新来到集合点，上午的训练居然是站军姿。宋老师在教过他们站军姿的姿势后就重点开始纠正她们的姿势。
“你们不要小看简单的一个站姿，站的好的话你们就不会感到冷了。你们现在一个个缩着脖子，看着是暖和了，其实身上一点热度也没有，会越来越觉得冷。”
他边说边纠正着她们的姿势，“我们今天第一天训练，所以没有让你们直接站在训练点，专门给你们找了一个背风的地方，现在开始要解放你们的脖子了，都不要再缩了。”
这个环节对乔笙来说没有多大的难度，站在那里还可以放空大脑，她开始慢慢的梳理她的精神识海。
她梳理的同时能够感受到其他几个人隐秘打探她的目光，她的站姿从矫正过之后就一直维持不动，所以在其他人看来他们都在被老师不同程度的指导动作，唯独她只被指导过一次，过于优异的她成为了立在鸡群的那只鹤。
秦艾看着乔笙一动不动的站在那里，好似感受不到寒冷，所以后来宋老师在指导她们的时候就把她当做模板，她现在确实也感受不到寒冷，可那都是因为艰辛和提心吊胆造成的。