转眼间到了周一，下午放学，大家都在训练馆集合，到了训练馆发现，安西教练已经在训练馆等候
“大家都到齐了，好，我来宣布各位的训练计划，首先是三年级球员，大门、清武，立花同学。你们的主要训练项目就是投篮，每天至少投进200球。此外，大门同学，你还要练习防守技能，每天你和三井进行单对单，以十球为限”安西教练先点出三年级的锋卫线同学的训练
“内线的岩见同学，你的训练项目是力量练习。以上是三年级生的训练”
三年级生的训练相对简单一些，毕竟他们已经三年级，距离县大赛只有一个多月的时间，他们对球队的帮助也是有限。属于他们的时代即将过去。
“草尾毅同学，你的空位投射能力不错，继续保持。你要加强对抗能力和运球训练。你可以用你的投射能力，做为假动作欺骗对方，进行突破。同时，作为内线球员，你可以到外围给外线球员进行挡拆，伺机投中拆开后回传给你的球”
“森琪中同学，作为分位，在加强投射训练的同时还要练习突破能力。”
“衣田，作为控球后卫，你要练习突破和传球。”
“西村，你的投射能力不逊于森琪，可以参考森琪的训练方式”
“接下来是一年级生，三井。你的实力目前可以做队中的王牌选手”安西教练先说出了这句话。不过没有人反对，包括赤木在内。虽然赤木和三井平时爱斗嘴，但是赤木深知三井的实力，比起目前只能在篮下发挥实力的自己，能里能外的三井确实是最适合做王牌的人，何况这句话是从具有权威的安西教练嘴中说出。
“你就按照自己的训练方式练习，不过你要加强体能和对抗的练习，毕竟初中和高中不同”
“是，教练”
“赤木同学，你的训练内容还是以篮下为主，把基础夯实，除了勾手，背身单打，背转身跳投，转身切入外，每天练习罚篮300次，作为中锋，你在篮下的被侵犯的次数不会少于三井，罚篮也是你的得分主要手段。你也像草尾毅同学那样，拉出来挡拆。拆开的球到你手中后，可以选择内传内，也可以自己运球进攻”
“明白”
“木暮同学，我了解你的训练内容，非常合理。我也不对你过多要求。”
“堀田同学，你要加强对抗和中投练习”
“长谷川同学，木暮之前对你的建议我也了解，他的建议很适合你。你继续按木暮的建议练习。不过你还要加一项面框进攻。这样，你的进攻威力会更强”
“斋藤同学。。。”
“xxx同学。。。”
“以上的练习是个人练习。接下来就是体能训练，每天绕操场2000米热身，举杠铃篮球馆内青蛙跳5圈，篮球馆内运球跑50个来回。每周两次队内训练赛。。。大家听清楚没有”
“这可比原来的训练量大多了”大门等老生听了冷汗直冒。
“今天的辛苦，是为了拥有更好的明天，据我所知，湘北建校以来最好的成绩不过是县内16强。你们不想创造湘北的历史，把自己名字载入湘北的校史么”安西教练提高了音量
“想！”众人齐声回答
艰苦的训练开始，不断有人退出，真金不怕火炼，留下的都是精华。很快一个月时间就过去了，这一天，县大赛的分组结果公布，大家围着赛程表观看
“什么鬼？我们组的种子选手竟然是海南？！第一轮比赛的对手是栗户工业？这可是上届16强对手。这个签运也太背了”老生们纷纷哀叹
“如果觉得签运背，那就干脆放弃比赛算了，你们近期的训练岂不白费？”安西教练有些不满
“可是教练，我们的对手是海南啊，连续14届县大赛冠军呢？这个对手我们几乎没有胜算”大门次郎有些底气不足。这也难怪老生们哀叹。海南大学附属高中，神奈川的王者球队，14年前击败箕轮高中首次夺得县大赛冠军后，不管是Ih还是wc，从没让冠军旁落其他所高校。海南附属高中不光称霸神奈川，在全国大赛也是一支劲旅。近十年来全部打入八强，其中7次打进四强。这样的成绩神奈川其他球队望尘莫及。要知道，县内亚军翔阳也不过只有两次打进全国八强而已。而且在县大赛八强战中，海南不派全主力出战，都能以超过20分分差进入联合决赛。一种压抑的气氛充满了整个篮球馆
“都没进行比赛，怎么就知道我们赢不了。我们进行艰苦训练不就是为了击败强敌么.”木暮这时拍拍手“当初三井和赤木可都曾被海南招揽，我也曾被翔阳招揽。知道我们为什么没去而选择来湘北么？不只是因为安西教练，也是因为我们觉得与其加入他们维护他们的成绩，还不如我们带领一支新球队打破旧秩序”这时，木暮又想起了前世看的那部电视剧《亮剑》。
“古代剑客们在与对手狭路相逢时，无论对手有多么的强大，就算对手（方）是天下第一的剑客，明知不敌，也要亮出自己的宝剑。即使是倒在对手的剑下，也虽败犹荣，这就是亮剑精神。我们要让海南知道，我们湘北不好惹，提起我们的名字，他们也会头痛”木暮几乎是吼叫的说出最后的几句话
“很好，木暮同学说的很好。我们要具有亮剑精神”安西教练鼓掌喝彩
“亮剑！亮剑”响亮的声音充满了体育馆