春光一路向前，很快迈入暮春。阳气越来越旺盛，雨水慢慢增多，天地之间风气减弱，潮湿之气开始弥漫开来。
熬过了初春风燥干咳、仲春肝气犯脾两道关口，街坊邻里本以为守住了春日大半养生难题，却被暮春悄悄蔓延的湿邪打了个措手不及。
这种湿气，和长夏闷热潮湿的暑湿截然不同，属于“春湿”，是阳气蒸腾地气形成的清湿。
它不造成肠胃腹泻，不引发皮肤湿疹，最典型的表现就是晨起周身沉重、眼皮浮肿、双腿发沉。
每天清晨一觉醒来，眼皮鼓鼓囊囊，脸蛋微微发胀，双脚发沉，穿鞋子都觉得紧绷。
起床活动一两个小时，浮肿又会慢慢自行消退。大家只当是夜里喝水太多，并没有放在心上。
可日复一日，晨起浮肿迟迟不见好转，整个人越来越慵懒乏力，脑袋昏昏沉沉，四肢如同灌了铅一般，提不起精神。
明明晚上睡眠充足，白天依旧频频犯困，提不起做事的劲头。
小区里不少上班族，都被这种暮春湿困缠上了。
陈曦感触最深，她作息规律，饮食清淡，夜里几乎不喝水，可每天早上眼皮必定浮肿，双腿沉迈不开步子，一上午都浑浑噩噩，工作效率大打折扣。
她试着煮红豆薏米水祛湿，连续饮用一周，收效微乎其微。
春天气机升发，薏米性质偏寒凉，喝多之后，原本平和的脾胃开始发凉，胃口越来越差，湿气依旧盘踞在体内排不出去。
她十分费解，明明是祛湿的经典方子，为何到了暮春反倒不好用了？
不止成年人，不少孩子也出现了春湿症状。
小团子最近晨起脸蛋浮肿，不爱跑动，总爱趴在地上发呆，嘴里黏腻发甜，小便清长，整个人懒洋洋的，没有往日活泼好动的精气神。
陆则衍晨起之后也常常双腿发沉，久坐之后腰腹发闷，湿气困住经络，周身气机舒展不开。
大家聚在一起讨论调理办法，有人盲目发汗祛湿，出门剧烈运动大汗淋漓，结果汗液流失过多，耗伤津液，春燥叠加湿困，身体越发不舒服；
有人紧闭门窗除湿，屋内空气不流通，肝气疏泄不开，肝郁夹湿，心烦气躁接踵而至。
五花八门的办法试了一遍，暮春清湿依旧顽固难除。
一个阴雨连绵的清晨，陈曦顶着浮肿的眼皮来到林晚卿家中，满脸无奈：“晚卿，红豆薏米水喝了没用，运动发汗反而更燥，门窗紧闭又会肝郁，这暮春的湿气怎么这么难排？”
林晚卿推开窗户，任由湿润的春风吹进屋内，缓缓道出春湿与长夏暑湿的本质区别。
“长夏的湿气闷热厚重，淤积在肠胃，适合寒凉利水祛湿。
可暮春的湿气，是阳气蒸腾地气形成的清湿，困住体表经络，阻滞阳气升发。
此时肝气正处于旺盛升发阶段，万万不能用寒凉的利水食材强行排水。
寒凉之物会压制肝气，阳气升不起来，无力运化水湿，湿气只会越排越重。”
一句话点醒了众人。
春湿的核心矛盾，不是水液过多，而是阳气升发无力，推不动水湿。
祛湿的关键，是助阳升气，借着春日木气升腾的势头，把水湿慢慢蒸腾出去，而不是一味向下利尿排水。
林晚卿看着大家浮肿的面色，定下了暮春升阳除湿的整套方案，升发肝气，温化水湿，兼顾疏肝与祛湿，两全其美。
第一，改掉利水祛湿的老办法，停用寒凉薏米。把红豆薏米水换成陈皮茯苓茶。
陈皮梳理肝气，打通全身气机通道；茯苓平和健脾，温和运化水湿。
药性温和不寒凉，升气而不伐阳，完美适配暮春时节。
第二，晨起晒背十分钟，借天阳化内湿。清晨八九点钟的春日暖阳，阳气柔和不燥热。
背对阳光静坐，借助自然界的阳气升腾自身气机，把盘踞在体表的清湿慢慢蒸腾消散。
阳气一足，水湿自然无处停留，晨起浮肿很快就能消退。
第三，居家保持通风，拒绝密闭除湿。
密闭房间会困住肝气，肝郁则气滞，气滞则水停，湿气更难排出。
每日开窗对流，让春风带走室内潮气，气机条达，水湿才能顺利运化。
第四，饮食少甜少生冷。甜食助湿，生冷伤阳，暮春严格控制甜品、冷饮。
多吃豆芽、春笋这类春日生发类食材，助力阳气升腾，从根源减少水湿停滞。
第五，孩童适度户外跑动，不要久坐趴卧。
小孩子久坐不动，阳气得不到舒展，水湿容易停留在头面四肢，造成晨起脸肿腿沉。
每日趁着晴天外出活动，借着春风舒展筋骨，阳气一动，湿邪自然消散。
陈曦严格按照方案调整。不再饮用寒凉的薏米水，每日喝陈皮茯苓茶，坚持晨起晒后背，卧室保持开窗通风。
短短五天，晨起眼皮浮肿彻底消失，双腿不再沉重发僵，头脑清亮，春困乏力一扫而空。
小团子每天出门奔跑玩耍，脸蛋不再浮肿，口中黏腻感消失，重新变回活泼好动的模样。
整个小区的邻里纷纷调整祛湿思路，放弃寒凉利水的偏方，转而升阳疏肝、温化水湿，所有人都顺利摆脱暮春湿困。
雨过天晴，春光万里。
林晚卿站在窗前，看着天边放晴的暖阳，轻声说道：“一年四季的湿气，调理办法各不相同。
长夏利小便，冬天温肾阳，春天必须升肝气。
顺着天时调动阳气，不用猛药，就能把暮春清湿慢慢化解干净。”
陆则衍端来一杯温热的陈皮茯苓水，满眼笑意：“一年四季跟着天时调养，小病小灾自然不上门，一家人稳稳当当，岁岁安康。”
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