第七公民区的喧嚣与浑浊，如同黏在身上的蛛网，让习惯了森林寂静与清新的陈毅感到一丝不适。他没有多做停留，在流萤街补充了足量的高能营养剂、强效药品、金属保养物资，并将大部分信用点兑换成便于携带的贵金属小锭后，便再次悄无声息地离开了城市护壁。
这一次，他的行囊轻便了许多。苏清清赠送的次元袋内，空间被高效利用：一侧是码放整齐的补给品和那本用油布仔细包裹的《金石锻骨诀》；另一侧则是玄重铁重剑和几块备用金属锭。腰间悬挂的“星痕”终端处于静默状态，只在必要时才会激活查看信息或地图。全套玄重铁负重依旧贴身穿着，已成为他身体不可分割的一部分。
重返幽暗森林，陈毅的心态已与数月前截然不同。不再是初入时的谨慎摸索，也非中期为了变强而近乎自虐的疯狂锤炼，而是一种带着明确目标和系统规划的“回归”。森林的阴暗、潮湿、危机四伏，对他而言不再是纯粹的威胁，更像是一个巨大而严酷的修炼场，一个能够验证他新想法的天然实验室。
他没有急于深入危险的中部区域，而是选择在外围与中部交界地带的一处隐秘山谷落脚。这里是他上次探索时发现的，有一处隐蔽的岩缝可通往一个干燥的小型洞穴，附近有干净水源，且相对远离强大星兽的常规活动路径，适合作为短期静修基地。
安顿下来的头几天，陈毅并没有立刻投入高强度的战斗或极限训练。他刻意放缓了节奏，将主要精力放在了“适应、沉淀与内化”上。
一、身体的重新适应与环境感知
尽管离开森林只有短短十几天，但城市与荒野环境的巨大差异，依然需要身体重新适应。森林中无处不在的微弱辐射、特殊的磁场、富含活性粒子的空气、以及那种时刻存在的潜在危险所带来的精神压力，都与被能量护壁过滤后的城市环境不同。
陈毅每天花大量时间进行舒缓的适应性训练：
?深度呼吸：在洞穴外开阔处，进行绵长深沉的腹式呼吸，感受森林空气中那股独特的、带着草木清香与淡淡腥气的能量粒子随着呼吸进入肺部，融入血液循环。他尝试结合《金石锻骨诀》中关于“纳气”的模糊描述，并非吸收星能，而是调整身体状态，使之与周围环境达到某种和谐共振。
?缓慢探索：以洞穴为中心，逐步扩大活动范围。不主动猎杀，而是观察。观察星兽的活动规律、植物的生长状态、地形的细微变化。他将精神感知扩散到最大，捕捉风中传来的每一丝异响，泥土中留下的每一处痕迹。这种“融入”式的观察，让他对这片区域的生态有了更微观的理解，也进一步锤炼了他的危险直觉。
?基础桩功的深化：【金石立桩】成为他每日的必修课。在森林的静谧中站桩，感受脚下大地的脉动（可能是微弱的地质活动或大型生物远距离移动传来的震动），体会身体在负重下与重力对抗的微妙平衡。他不再仅仅追求站得久，而是更注重姿势的精准、肌肉发力的效率、以及呼吸与意念的配合。每一次站桩结束，都能感觉到下盘更加稳固，核心更加凝聚。
二、《金石锻骨诀》的初步感悟与实践调整
有了在城市中的初步研究和安全验证，陈毅开始在荒野环境中，更深入地实践和感悟古籍中的内容。
1.对“金石之气”的再理解：
身处真实的自然环境，陈毅对“引金石之气”有了更具体的体会。他发现，当他在某些特定岩石（如富含金属矿脉的巨石）附近修炼桩功或进行抗击打训练时，身体承受冲击后的恢复速度似乎有微弱的提升，骨骼隐隐传来一种被“夯实”的感觉。他推测，这并非玄学上的吸收能量，而可能是特定矿物产生的微弱辐射场或振动频率，对细胞活性产生了某种积极的刺激，与“坚韧”被动形成了协同效应。他将这个发现记下，后续可以有意寻找这类环境进行修炼。
2.“气血”感知的清晰化：
在绝对安静且无人打扰的荒野，陈毅对内体的感知变得更加敏锐。服用“固本培元丹”后残留的药力，似乎在持续滋养着他的身体基础。现在，当他静心内观时，已经能比较稳定地“感觉”到体内那如同网络般分布的“气血”流动。它不再是模糊的暖流，而更像是一种承载着生命信息和能量的、缓慢流淌的“活水”。主要集中在躯干和四肢近端，流速缓慢，但在受伤或剧烈运动后，会明显加速涌向相关区域。他尝试用意念极其微弱地引导这股“活水”，效果依然微乎其微，但那种“能够感知到”本身，就是一个巨大的进步。这让他对身体的掌控力提升到了新的层次。
3.动功与实战的结合尝试：
陈毅开始尝试将【震腑雷音】呼吸法融入日常行动和低烈度战斗中。在快速穿行时，配合短促有力的呼气，确实能更好地稳定核心，提升瞬间爆发力。在与低阶星兽（如利齿鼠）周旋时，在闪避或格挡的瞬间运用雷音呼吸，能有效震荡腹腔，化解部分冲击力，并短暂提升神经兴奋度。虽然效果还不显着，但这代表着他开始将功法理念转化为实际战斗力。
4.对“意念”作用的体会：
《金石锻骨诀》极度强调意念的作用。陈毅在修炼中发现，当他的意念高度集中，比如在站桩时彻底放空杂念，仅关注身体的平衡与呼吸的节奏时，肌肉的疲劳感会延迟出现，恢复速度也似乎更快。这印证了他的猜想：高度专注的精神状态，能够优化神经系统对肌肉的调控，减少无效能耗，并可能通过影响内分泌（如内啡肽释放）来提升耐力和恢复力。这种“心体合一”的状态，正是古代体修所追求的。
三、制定新的修炼计划
经过几天的静修和感悟，陈毅对后续的修炼有了更清晰的规划：
1.上午：以【金石立桩】和舒缓的动功为主，配合深长呼吸和意念引导，夯实基础，温养气血。重点在于“养”和“悟”。
2.下午：进行有针对性的高强度体能训练和重剑技艺磨练。将新的呼吸法和发力技巧融入其中，追求力量、速度、耐力的均衡提升。同时，主动寻找合适的星兽进行实战，验证功法感悟，积累战斗经验。
3.夜晚：研读《金石锻骨诀》，结合白天的实践进行反思和总结。尝试破解更多的动作和观想图，但坚持“安全第一”的原则，绝不贸然尝试看不懂或感觉危险的内容。
4.周期：每修炼五到七天，会留出一天进行彻底休息和调整，让身体和精神得到充分恢复，避免过度透支。
山谷中的日子，平静而充实。陈毅如同一个耐心的工匠，一点点地雕琢着自己的身体，消化着古籍中的智慧。他的气息越发沉稳，眼神更加深邃，一举一动间，都带着一种经过千锤百炼后的内敛力量感。虽然实力没有爆发式增长，但这种根基的夯实和对身体更深层次的理解，对他未来的成长至关重要。
他知道，这短暂的静修只是开始。当他对新功法有了足够的理解和掌控后，必将再次走向森林更深处，去迎接更严峻的挑战。而眼下，这种将古老智慧与自身条件、科学认知缓慢融合的过程，本身就是一种难得的享受。
他坐在洞穴口，看着夕阳将山谷染成一片瑰丽的金色，缓缓喝下一口清水。体内，“坚韧”的暖流和那丝微弱的“气血”之感，如同溪流般静静流淌，滋养着每一寸肌体。
前路漫漫，道阻且长。但每一步，都走得无比踏实。