（地球村部聊天室记事viii）
心中有阳光，岁月永芬芳，幸福无限长。（aslongasthereisalwayssunshineinyourheart，yourlifewillbefilledwitheverlastingsweetnessandhappiness.）
356.物理美容法
海之角：你们来的正好，读到一篇好文章，特别适合二位。
百灵鸟：感觉好像你很了解我们似的。
海之角：多少有一点，不信自己看。
百灵鸟：这个女人我不喜欢。
彼岸花：谁呀
百灵鸟：慈溪。
海之角：看人一分为二，不能持有偏见。文章作者说她“祸国有方，治国无方”，但是提及养生，倒是颇有一套。尤其是你们女生，不妨借鉴一二。
百灵鸟：哦，是吗让我瞧瞧。
海之角：怎么样
百灵鸟：真是不简单呀。活到六七十岁，还是一头乌发，而且两眼不花，脸部不见皱纹，双手细腻润滑，如同少女一般。
彼岸花：她是怎么做到的呀
海之角：主要靠的是“物理养生法”。
百灵鸟：具体表现在以下几点。一三两点可借鉴，第二点难以做到。养生第一要义，确保空气质量。周围气息清爽，能够愉悦身心，不轻易地生气，滋养容颜有利。
海之角：对于现代人，少闻车尾气，辐射有节制，有利于养颜。
百灵鸟：你真会联想。
彼岸花：那第二要义呢
百灵鸟：第二要义最后说，先来说下第三吧。晚上睡前要泡脚，不论三九或三伏。依据季节变化，辅助一些配料，如菊花木瓜汤。热敷或按摩膝盖，以及脚底涌泉穴。饭后散步不说话，能够有利于养心。
彼岸花：这些好像不难。
百灵鸟：难在第二要义，多半难以做到。
彼岸花：有那么难吗是什么呀
海之角：难就难在现代人，许多崇尚夜生活。
百灵鸟：不只是这样。有的是工作需要，有的是学习需要。
彼岸花：我明白了。
海之角：你明白啥呀
彼岸花：早睡早起呗。早睡早起好习惯，节能减排身体壮。
百灵鸟：知道有多早吗
彼岸花：不知道。
百灵鸟：晚上八点钟就寝，早上三四点起床。七八点后垂帘听政。
彼岸花：这也太早了吧。像鸟儿一样“作息”。
海之角：这个你不用学。我们毕竟是学生，学习才是第一要务。
百灵鸟：问题的关键不在于，晚八点和早三四点。
彼岸花：那在于什么呢
百灵鸟：中医千年前就说过，西方近几年才研究。
彼岸花：我明白你想说啥了。晚11点至凌晨1点，是肝经回流排毒养颜期。错过这段睡眠期，任何补品化妆品，都无法有效替补。
海之角：光明白有啥用啊，关键是你做不到。
百灵鸟：所以说嘛，第二点最难也最重要。
彼岸花：我们做不到，等于白说了。
海之角：也不能这样说。让一部人先做到，我们以后再说吧。
百灵鸟：是不是要等到退休以后
彼岸花：还没工作就想着退休了呀
百灵鸟：我这不是打比方嘛。
彼岸花：比方就不打了，各自权衡轻重，让“愿者上钩”吧。