公族雅了解了这两本武功秘籍的用途，就先练习龟息立佛，毕竟武功再高，没有内力支撑也是枉然。
花了一个小时仔细研读着，发现很是奇妙，真象武侠电视里描写的一样，或许真按照书上所写去练，自己会不会成为一个高手呢，还是先练龟息立佛吧，有了内力练起万物为剑来也许能事半功倍，先试试再说。
公族雅打开龟息立佛，按照书上的要求从第一页开始练，第一页所讲便是内力第一重，人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉。
十二经络是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经络连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的并化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。
十二经脉气血的流注，其次序是手太阴肺经在食指端流注于手阳明大肠经，并依次为:经鼻翼旁流注于足阳明胃经，经足大趾端流注于足太阴脾经，经心中流注于手少阴心经，经小指端流注于手太阳小肠经，经目内眦流注于足太阳膀胱经，经足小趾端流注于足少阴肾经，经胸中流注于手厥阴心包经，经无名指端流注于手少阳三焦经，经目外眦流注于足少阳胆经，经足大趾流注于足厥阴肝经，经肺中则流注于手太阴肺经，完成一个循环。
公族雅在现代就是神医门的传人，对人体的构造很是清楚，很快就掌握了运气的路线，按照这个方法不断地练习。练功的时间就是过得很快，感觉才一眨眼外面就已经天黑了，公族雅赶紧起来热了一下中午的东西，囫囵吞枣三下两下就吃完了，然后就打座接着练了起来。
不知不觉中，已然到了半夜，公族雅睁开了眼，开心地笑了起来，已经第一重了。有了第一天的经验，公族雅对生活就作了计划安排，早上五点起来练功，八点去捉鱼，那个时候的鱼正是早上出来觅食的时间段，回来后练剑，练累了就又打座练内力，下午去外面找野菜野果什么的，看没有什么小动物之类的。
时光荏苒，公族雅穿越过来已经半年了，这半年时间在公族雅有计划有规律地练功下，已将龟息立佛练到了第五重，而万物为剑就还是在第二重徘徊，怎么也突破不了第三重，公族雅很是郁闷，自己在现代怎么也算是一个武功高手，枪法也就比神枪手差了一丢丢，没理由现在有内力而这个剑法怎么就那么难提升呢？
由于有了内力，身手也敏捷多了，对于捉鱼这么容易的事情就更上手了。虽然这半年来，公族雅没有吃什么山珍海味，但是个头却长了不少，看上去象十一二岁的丫头了，身子结实了不少，不再象刚穿来时那么赢弱了，也多亏了有小兔子陪伴，这么静心地生活了半年，也没有想象中那么孤单。?