康复期满一个月后，屈正阳终于获准参加全面训练。重新回到球台前的他，带着全新的心态和更加扎实的基础。
王建军教练对他的恢复情况相当满意，但依然严格控制着他的训练强度。\"记住伤病的教训，\"王教练时常提醒，\"你现在要学的不是如何拼命，而是如何聪明地训练。\"
屈正阳把这句话牢记在心。每天训练前，他会花更多时间热身，特别注意膝关节的准备活动。训练中，他不再盲目追求高强度，而是注重每个技术动作的质量。训练后，恢复和放松成为必不可少的环节。
这种科学的训练方式很快显现出效果。在一次队内测试中，屈正阳的表现让所有人大吃一惊。他的技术更加全面，正手依然暴力，反手明显稳健，步伐移动更加合理。更重要的是，他的战术意识明显提升，能够根据比赛局势灵活调整策略。
\"不错，\"王建军在测试结束后满意地说，\"这次伤病让你因祸得福。现在的你，比受伤前更加成熟，也更加全面。\"
最让王建军惊喜的是屈正阳的心理素质。在面对困难时，他不再像以前那样急躁，而是能够保持冷静，寻找解决问题的办法。这种变化，显然是在伤病期间沉淀的结果。
随着训练状态的回升，屈正阳开始在新的训练周期中展现价值。在队内对抗中，他不仅能够与主力队员打得有来有回，还时常能够出其不意地取胜。他那经过沉淀的技术和战术，让对手防不胜防。
这天，王建军在训练结束后留下屈正阳：\"下个月有一场对外交流赛，我准备让你上场。\"
这个消息让屈正阳眼前一亮。对外交流赛，这是他伤愈复出后的第一个正式比赛机会。
\"不过，\"王建军话锋一转，\"你的上场时间会有限制。队医建议，现阶段还不宜进行过高强度的比赛。\"
\"我明白，教练。\"屈正阳郑重答应，\"我会注意的。\"
为了准备这场交流赛，屈正阳训练得更加刻苦。但他现在懂得量力而行，不再像以前那样蛮干。每天训练结束后，他都会认真记录训练感受，及时调整第二天的训练计划。
交流赛前一周，队内举行了模拟赛。屈正阳的对手是刚刚调入一队的年轻队员。面对新人旺盛的冲击力，屈正阳打得游刃有余。他用自己的经验控制着比赛节奏，用多变的技术让对手无所适从。
最精彩的一球发生在第三局。对手连续进攻，屈正阳在防守中突然变线，一记出其不意的反手撕扯，直接得分。这个球展现出的战术意识和手上感觉，让场边的王建军都忍不住点头。
比赛结束后，樊振东走过来拍拍他的肩膀：\"可以啊，这段时间没白歇。\"
屈正阳笑了笑，抚摸着右膝上依然戴着的护膝。这个护膝现在已经不再是负担，而是一种提醒。提醒他要尊重运动规律，要科学训练，要对自己的职业生涯负责。
站在新的起点上，他目光坚定。经过这次淬炼，他已经准备好迎接更大的挑战。对外交流赛，将是他证明自己的第一个舞台。
（第30章 完）