1. 贵人滋养你，烂人消耗你 —— 主动筛选交际圈
人和人的相处，自带 “能量场”：跟有的人在一起，你会觉得 “快乐被放大”—— 他会带你见更广阔的世界（比如分享优质资源、推荐成长机会），帮你突破事业瓶颈（比如点拨你没注意到的问题、支持你的决定），这种人是 “贵人”，他的存在会 “旺你”；而跟有的人在一起，你会陷入 “负面情绪漩涡”—— 他总抱怨生活、传递焦虑，你听他说话就浑身难受，忍不住想发火，甚至慢慢被传染戾气，这种人是 “烂人”，他的存在会 “克你”。
人和动物的区别，在于能 “主动筛选”：动物会被动陷入糟糕的环境，而人能主动远离消耗自己的人，靠近滋养自己的人。比如你发现某个朋友总跟你吐槽同事、否定你的努力，就慢慢减少来往；你认识一位前辈总给你正向建议、带你链接优质人脉，就多主动请教。请记住：你的交际圈，决定你的能量场。别被动被拉进 “粪坑”，要主动往上爬，靠近能让你变好的人。
2. 玩笑背后藏着真实态度 —— 别被 “玩笑” 迷惑
“所有玩笑里，都有认真的成分”—— 有人跟你开玩笑 “你这么努力，还是没升职，真惨”，可能是他内心真的觉得 “你能力不行”；有人跟你开玩笑 “你别这么节省，显得好穷”，可能是他真的在意 “物质条件”。而真正为你着想的朋友，从不会开 “戳你痛处” 的玩笑：他知道你怕失业，不会拿 “你要被裁员了” 开玩笑；他知道你在意身材，不会拿 “你又胖了” 调侃。
别把 “伤人的玩笑” 当 “无心之失”—— 对方说 “我开玩笑呢”，可能只是想用 “玩笑” 掩盖自己的真实想法，又不想承担 “冒犯你” 的责任。遇到这种情况，别委屈自己 “没关系”，可以温和地说 “这个玩笑我不太喜欢”，既守住边界，也让对方知道 “你的底线”。请记住：真正的朋友，会在乎你的感受；不真心的人，才会用 “玩笑” 当借口，试探或冒犯你。
3. 不对人太客气，不委屈自己 —— 关系的本质是 “你有价值”
“这辈子遇到的大多数人，不会真正喜欢、在乎你”—— 哪怕当下关系再好，也可能因为 “你没价值了” 而疏远。比如同事跟你 “称兄道弟”，是因为你能帮他改方案；朋友跟你 “亲密无间”，是因为你能陪他解闷。一旦你帮不上忙、陪不了他，关系可能就慢慢淡了。
别对人际关系抱过高期望，更别用 “委屈自己” 换 “别人喜欢”：对不熟的人太客气，会被当成 “讨好”，反而让他得寸进尺；对熟人太拘谨，会显得 “生疏”，反而拉远距离。把时间和精力从 “讨别人喜欢”，转移到 “让自己变强”—— 你有价值了，自然有人主动靠近你；你变强了，自然有人尊重你。请记住：人际关系的核心是 “价值交换”，不是 “讨好妥协”。不委屈自己，才是对关系和自己的负责。