和父母、和孩子相处，这大概是世界上最容易让我们心浮气躁的关系了。因为它绑着太多的“应该”：父母“应该”理解我，孩子“应该”听我的。
可现实是，这些“应该”全是自己脑子里的一厢情愿，一碰就碎，碎了就烦。修静心，首先就得把这些“应该”全给放下。
你得看清，父母有他们那一代人的认知局限和生命轨迹，他们唠叨、控制，背后往往是他们自己无法表达的爱和恐惧，他们也是他们自身时代和经历的“产品”，不是专门来给你制造麻烦的。孩子呢，更是一个独立的生命，他不是你的附属品，也不是你用来实现自己未实现梦想的工具，他有他自己的路要走，他也有他的人生，你只是他生命前一段的守护者。看清了这个事实，你的心就能松下来一大截，这叫“认命”，不是消极，是智慧地承认现实。
然后，你要修的功夫叫“倾听”，不是用耳朵听，是用整个心去感受。和父母在一起，别急着反驳讲道理，你就试着去听，听他这句话背后，是不是在说“孩子，我需要你的关注”？是不是在说“我老了，我怕没用了”？当你听到这一层，你的嗔恨心就逐渐的消失了，只剩下心疼。对孩子也一样，他哭闹、他叛逆，你别急着镇压，去感受他那个小身体里，是不是充满了无助和委屈？是不是在用自己的方式呼唤理解和爱？你一旦感受到了，你自己就先软下来了，你一软，整个场就静了。
最重要的，是修“回到自己”，一切关系都是镜子。父母让你暴跳如雷，往往是因为他戳中了你内心最脆弱、最没长大的那个部分；孩子让你焦虑万分，常常是你自己内心缺乏安全感的投射。
所以，每当情绪起来，别忙着指责对方，立刻把手指向自己，问自己：“我为什么这么难受？是我哪个伤疤被碰疼了？是我在害怕什么？”当你开始处理自己的伤口，而不是要求别人不来碰你的伤口时，你才算真正开始在关系里修行。
最后，用行动去表达，但放下对结果的期待。对父母好，是因为他们是你的父母，这是你的本分，不是为了换来他们的理解和认同；对孩子爱，是因为他是你的孩子，这是你的天性，不是为了让他将来按你的意愿回报你。你只管做好你该做的，尽你该尽的心，至于他们如何反应，会不会改变，那不是你能控制的。你放下了控制的念头，你的心，就像卸下了千斤重担，自然就静了，安了。这份静，比任何苦口婆心的说教，都更能滋养你和你的家人。
还有句老话叫，尊重他人命运，无论是父母还是孩子，既然改变不了别人，那就去尝试改变自己，不要让自己在改变别人的道路上执着，这也是你自己内心的执念，但是最严重的是，你改变不了别人，最后只会让你暴跳如雷