第二天早上8点钟，操场大家都到齐后。
周鸿:“大家都到期了，我开始说下基本训练，前一个月先训练体能，上午先跑15公里，下午25公里，跑不完不许吃饭”
葛小伦:“啊，一天40公里”
瑞萌萌弱弱的说道:“我们能跑完么”
……
他们的心理还没有转变过来，他们每个人的身体素质都要超过普通人好多倍，这些训练量只是第一天的，后续还会增加。
周鸿说道:“你们现在已经是超级战士，你们对自己的能力可能还不理解，持久力你们要超过普通人好多，别多说了，你们先开始跑”
众人只能说是，蕾娜带头跑，其他人紧随其后，赵信:“娜姐，你不是神么也需要锻炼么？”，蕾娜:“我这叫培养集体意志，培养默契，赶紧跑”……
很快10公里过去了，每个人都累的气喘吁吁，不过还能坚持，这下他们相信了，如果是没有经过训练的普通人10公里跑下来那肯定体能耗尽，他们虽然很累不过还能接着跑，而且超级基因开始吸收能量，不断的恢复身体，让他们痛并快乐着。
蕾娜第一个跑完，虽然蕾娜是被封印的三代神，不过这点活动量对她来说不算什么，然后赵信因为基因原因也很快跑完了……琪琳跑的比较吃力，因为就她一个是一代基因，周鸿见状跑到琪琳右边陪着她跑，然后使用法术为琪琳恢复，很快琪琳就恢复了很多，琪琳用非常感激的眼神看了周鸿一眼说道:“谢谢”，周鸿:“…”。
没多久琪琳也跑完了，大家都饿的饥肠辘辘，感觉一头牛都能吃下去，还好为了让这些超级战士能及时补充能量，超神学院这边专门让食堂24小时营业，随时来都能吃饭。
一群人往食堂走去，大家打好饭，男的也不讲究风度了，直接狼吞虎咽起来，女的那边虽然没有这样，不过也是大口吃饭吃的挺着急。
下午的训练继续，不过周鸿看琪琳跑的有点困难就一直陪在琪琳左右，陪着她跑，这让琪琳很感动。
周鸿:“琪琳我正在研究你的基因的升级方案，已经快研究出来了，到时候可以把你的基因升级成4代基因”，琪琳一边跑步一边回答:“好的，多谢了教官”。
很快今天的训练完成了，大家都累的很，吃过饭各自回去休息了。
6点左右蕾娜找到了周鸿想让周鸿陪着她去逛逛夜市，蕾娜来到蓝星，是完全的放开了，在这里有很多美食，很多好看的衣服，又认识了一些战友，她很开心。
就这样两人一起去逛了夜市，他们像情侣一样，在夜市上逛的很开心，看到什么好吃的蕾娜就让周鸿帮她买，看到什么好喝的蕾娜也是让周鸿帮她买，有句话说的好如果她涉世未深就带她看世间繁华，如果她历尽沧桑就带她去做旋转木马，非常适合现在的蕾娜。
最后两人买了很多烧烤，回到了超神学院的教学楼楼顶，周鸿从空间戒指里拿出桌椅板凳，拿出烧烤啤酒雪碧，两人边吃边聊，蕾娜孤寂对周鸿很有好感，基本都是蕾娜在说周鸿在听，两人聊了好多，周鸿也是很心疼蕾娜这个小女孩，她很善良，很漂亮，她小时候过得很孤独，周鸿只有多给她鼓励，多给她认可。
饭后两人各自回去休息了。