“后面的跑快点，一个个没得力气是不是，等会我给你们加点劲！”
沐宁看着后面还在拖拖拉拉的新生们，拿着他的棍子大声的怒吼着。
“快点，教官发飙了，等下小心着收拾！”
一个两个听到教官的声音后立马狂奔起来，都吓得跑得飞快，还有的鞋子都被踩掉了。
“不要啊，他那个棒棒打人太痛了。”
今早被棍子追着打的小伙子是怕了，捂着屁股就跑到了最前面去。
“哈哈哈，这些新生们也太惨了，我都快要笑死了。”
这些老生今日没课，所以吃了饭就搬着个小板凳坐等新生的到来了。
“学长，你们落井下石哈！”
一个弟子刚好跑过这些坐得老安逸了的学长学姐身边时，就听到了他们的话。
“加油，还有二十九天半，坚持完了下一届你就可以坐在这里来看下次的新生了。”
学弟抗议归抗议，但是还是不能阻止学长学姐们继续笑下去，反而叫他下次一起来看。
“额……”这新生的头上都有一群乌鸦飞过了，学长学姐怎么会有这种奇葩爱好。
“学长你们真的六点减五点啊。”
他甩下这一句后就飞快的跑走了，再不跑等哈就要着收拾了。
“范闲，他这句话是什么意思啊？”
蒋海洋此刻是二丈和尚摸不着头脑，不知道他说的是什么意思。
“他说你有一点无语。”
范闲像看二傻子一样看着身边的这个傻哈哈，自己站他旁边到还是显得聪明了一点。
“哈哈哈哈！”旁边的几名弟子听到范闲的话看着蒋海洋的样子全部都忍不住笑了出来。
“啊，这小学弟胆子还是有点肥了，还是得沐教官多收拾他一下。”
他一屁股坐在板凳上，看着沐教官那严肃的脸，想到这些新生们接下来的惨状，就期待起来。
“算你们跑得快，一个都没有迟到！”
看着所有弟子都准时到了拉练场，沐宁还是比较满意的。
“既然都到齐了，那就开始今天下午的训练了。”
他的话一落，另外的两个教官一个挥手，在场地的各个空旷处就出现了各种奇形怪状的物体。
“接下来不跑步了，进行上下肢训练，等会十人为一组。”
听到不用再跑了，大家都松了一口气，但是后面的话他们又开始不理解了。
“等会先进行徒手上推举重二十次，然后蛙跳一圈回来；再俯卧撑二十个，在跨步走一圈回来；最后卧推二十个，在单腿跳一圈回来，一半距离的时候换腿，其他时候不能换，女弟子都在男弟子的数量上减十，但是圈数上还是一样的不变。”
“你们也都别想着偷懒，今天下午每人都需要完成十五组，不完成就全部不能回去！”
“我们全程都会监督，还有旁边的学长们也会来监督你们，所有结束以后，全部人员原地扎马步二十分钟！”
新生们还说分这么多教官肯定看不过来，这些可以摸鱼了呢，谁知教官把他们想的都说出来了，还让老生做监督，这下是偷不了一点懒了。
“还是一样的，全程不得使用灵力，不然，有的是苦让你们吃。”
沐宁看着这群新兵蛋子，手中的棍棒不断敲击自己的手掌心。
“啊，这都是些什么训练啊？”
一个个弟子看着那如同魔鬼般的教官，心中都开始打起鼓来，这些听都没听说过的训练应该都不简单吧。
苏倾看着那些熟悉的东西，眼皮子跳了一跳，到底是哪个人先穿越过来了，把这套锻炼的方法都带过来了。
“我知道你们不太清楚，那我就请一位老生上来给大家示范一遍，让你们更直观的看看。”
沐宁看着这些新兵蛋子那疑惑的脸庞，再看向周围那群幸灾乐祸的老生，眼睛扫视一圈，看向了正在悠闲品茶嗑瓜子的人。
“蒋海洋，你上来给各位新生示范一下，以前你这套训练完成得还不错嘞。”
听到自己名字的蒋海洋手一顿，脑子都死机了，此刻脑袋里面全部都只剩下了沐宁教官那张看着自己笑的脸了。
“海洋，海洋，沐教官喊你上去呢。”
一旁的几个弟子连着喊了两声，死机的人才有了反应，立马变成了一张苦瓜脸了。
“我们拉练的时候都没有这个，怎么这届新生一来就变了，我要看热闹不是要被当成热闹啊～”
他好想哭，但是没有用，只能勉强维持笑容走了上去，因为沐教官笑得太可怕了。
“看好了，你们的学长给你们示范一遍，等下就是你们了。”
“是！”这一刻一众新生回答得特别整齐，叫这些老生来看他们，这下他们也得看了吧。
“噢，原来是这样啊，我倒是第一次见这种锻炼方法，不过这一个接着一个也太累了吧，学长跑完都要躺地下了。”
众弟子们看着学长完成一整套下来的这个惨样，一个个都害怕了起来，但是害怕也要练，不然还怎么进行接下来的修炼。
“好，老学长示范完了，接下来就到各位新生了。”
他的话一说完，就要一道道力量将众新生们分别推向各个器材前面，不多不少，刚好十人一组。
“哎呀，吓死我了，我还以为我要举学长那个大家伙呢，还好这个按人分啊。”
和她一组的九个女弟子都是十分瘦弱的身材，个子也不高，所以眼前的器材就比刚刚看到的小太多了。
这下众人悬着的心也终于放了一点点，但是一组组的练下来，她们还是想得太简单了。
“啊，母亲啊，来救救你的好大儿吧，这不是人待的啊～”
这些个贵公子哥从未吃过如此大苦，一个个刚来的嚣张气焰都被磨掉了一些了。
别说，这些弟子虽然喊苦喊累，但是大多数都在坚持完成，只是有少数的人边练边摸鱼。
几个教官其实都有看到，但是这训练也是为他们好，增强身体素质，过了这一个月，再想训练也不会有这样好的机会了。
既然这些人不珍惜，那等到他们到时候需要用到纯体能的时候有他们后悔的。
下午两点到七点，终于结束了所有的训练，一个个弟子都拖着疲惫的身体回去了，就连戚右这个大个子都蔫巴了不少。