不过，修士之间的战斗，主要是运用灵力和法器，而要是炼体的话，同样也需要耗费大量的时间和精力，这样就会影响灵力的修炼。
而且，修士即使不专门炼体，吐纳灵气练功的时候也是可以炼体的，每一个层次的提升，身体也都会变得强大一些。
所以，很多修士都是专修一门，一心修炼灵力，觉得炼体有些鸡肋。
自己练不练呢？穆实有些犹豫，心想，先跟着庄眉儿去典籍阁看看再说。
庄眉儿问：“张长老，炼制这些法器，需要多长时间？”
张长老说：“一周时间足够了，到时你们过来取。”
从炼器坊出来，三人去了炼器阁的典籍阁。一楼也是对宗门所有弟子开放的，都是一些基础功法。他们直接去了炼体功法的典籍区。
庄眉儿找到了一个柔韧体的体修功法。这个功法，主要是锻炼身体的柔韧度，难度不大。
高乾钧不想在这上面费工夫，只是为了陪他们，随手拿着一本典籍乱翻。
穆实找到了一个金刚锻体法。从名字，就引起了他的注意。他仔细看去，这门金刚锻体法，锻炼大成之后，身体可以成为金刚不坏体。
锻体分内锻和外锻。外锻锻皮肉筋骨。内锻，锻五脏六腑，主要是用灵力拍打或刺激内脏器官。
这本典籍上面蒙了一层灰，一看就是长期无人问津。他问庄眉儿和高乾钧，都说没听说过宗内有锻体成功的修士。
穆实把这本典籍用玉简复制了一份，也不很热心。只是因为最近吃得有点撑了，胃里的东西没有消化。心里想着，有时间呢，就尝试一下，要是想吃好东西，享受口腹之欲，那也要付出点代价，没有白来的好事。
如此而已，对炼体并没有抱过多的想法和期望。
自己修为太低了，而且资质也很差，想要筑基都很难。大多的修士，都难以筑基，筑基不了，那么寿命可能就那么几十年，一晃就过去了。即使努力修炼，炼气最多也只能把寿命提高到一百岁。一百岁要是突破不了，还是要寿终正寝。
所以就要把时间尽量都用在灵力的修炼上。筑基成功了，就会多出很多的时间，可以做很多的事情了。
炼器阁的弟子，在炼体上，也只是选那种见效快的速成的，到了一定程度，在炼器上够用了，在这上面下的工夫就少了，还是以法修为主。
回到药园，穆实又把金刚锻体法研究了一遍，就开始练习起来。开始很简单，只要用手掌在身上各处拍打即可。开始力量小一些，后面逐渐加大力量，只要身体能够承受即可。
穆实觉得很容易，用手拍打了一会之后，就不这样感觉了，很快他就把自己的皮肤拍得通红一片。热热辣辣的，有些地方还肿了起来。
能够坚持差不多一个时辰的时间，把全身都使劲拍打一遍，这还是因为穆实能吃苦，有韧性。要是换了别人，可能拍打几下觉得不舒服直接就放弃了。
感受着全身热辣辣的感觉，穆实也想放弃，不过他突然感觉到，自己原先体内发胀的感觉减轻了一些。会不会是哪地方进行拍打，哪地方吸收血肉之力就要快一些，原先在体内的存货，就进行了转化呢？穆实觉得应该是如此，不由对这门功法的兴趣多了一点。
连着拍打三天之后，体内原先淤积的血肉之力完全被转化，热辣之后，已经能够感觉到皮肤比以前变得硬了一些，肌肉也硬了一些。他心里有了欣喜。
美中不足的是，他只能拍打到身体前面的部位，后背拍打不到。想了想，他把侯天叫了来，让侯天给他拍打。侯天此时已经成功晋级，从睡眠中苏醒过来。
侯天开始不明白穆实的意思，不敢使劲，只是轻轻地拍打了几下。穆实喊道：“用点力。”侯天明白了穆实的意思，知道他是在练功，就敢使劲了，力度慢慢加大，直到穆实喊，“好，就这样。”
不过穆实觉得每天要把侯天叫来太麻烦，况且侯天也要修炼。所以后面几天没有叫侯天。但是如此一来，他又觉得好像有点欠缺，老觉得后背没有拍打到的部位有种异样感。
那天他在药田里干活，忽然想起单独被隔出的那一块，里面那些黑色的互相抽打的紫荆藤，眼前一亮，觉得可以试试这个方法。由于已经习惯了从这个小药园里面发出的声音，后来对这里已经熟视无睹了。
他来到这个小药园里面。找了一个藤条比较细的地方坐下，运功护住身体。果然这些黑色藤条立刻就抽打过来。这些藤条好像有种暴躁脾气，只要稍微撩拨一下，就会抽打起来。
看到眼前无数的鞭子一样乱抽的黑影，听着噼噼啪啪的声音，穆实心里有些打怵。他试探着，一点一点减少防护的灵力，到最后，感觉还可以，狠狠心一咬牙，猛地把护身灵力全部撤去。
藤条直接抽击在肉体上，啪啪的声音带着尖锐的痛感直往心里钻，不到一分钟时间，他就受不了了，从藤条中间跳了出去。
皮肤上被抽起了一条条的血痕，有些地方看着瘆人，血肉模糊，不过他知道这都是皮外伤。盘坐下来稍微运功就恢复了。
镇定之后，想想刚才的感觉，觉得有些刺激，竟产生了期待。他觉得藤条的抽打比自己的拍击要好。自己用手拍打，只能一点一点地方进行。而藤条则是全身上下，劈头盖脸，所有的地方全部覆盖。甚至脚底板也可以，你只要抬起脚，就能抽打到。
带着紧张的感觉，他又一次进去，这次坚持的时间就长了些，能坚持一分钟了。过一会儿再进去，能坚持三分钟了。
不过三次之后，这里的藤条好像累了，抽打到后来有气无力了。他就换了地方。连着换了三个地方，加起来坚持了能有二十分钟，这次是自己累了，于是决定停止今天的锻体。别看只有二十分钟，比他自己用手拍打几个小时受益更多。
回到山洞，他开始打坐练功。他有一种感觉，经过今天的锻体，经脉好像受到刺激，运功的时候，灵力运行也变得更为活跃。