在美丽的大森林里，住着许多可爱的小动物。其中，有一只叫聪聪的小熊，它聪明伶俐，十分惹人喜爱，可就是有个不太好的饮食习惯——不喜欢喝水，却对干干的奶酪片情有独钟。
每天清晨，阳光温柔地洒在森林里，动物们都早早起床，开始新一天的生活。松鼠蹦蹦总是第一时间跑去溪边，用树叶捧起清澈的溪水，咕噜咕噜喝个痛快，然后活力满满地穿梭在树林间收集松果。小鸟叽叽喳喳地在枝头欢唱，它们会在飞过水面时，轻巧地啄起几滴水珠，滋润自己的喉咙。可小熊聪聪呢，妈妈准备好的一大碗水，它总是只喝几口就不耐烦地跑开了。
“聪聪，再喝一点水呀，喝水对身体好。”熊妈妈总是这样耐心地劝说。
“不嘛，妈妈，水一点味道都没有，我不想喝。”聪聪皱着眉头，一脸不情愿。
与之形成鲜明对比的是，只要一看到奶酪片，聪聪的眼睛就会立刻亮起来，像两颗闪闪发光的黑宝石。无论是早餐、午餐还是晚餐后，它都吵着要吃奶酪片。熊妈妈无奈之下，偶尔会给它吃几片，但也会告诫它：“奶酪片不能吃太多，吃多了对身体不好。”可聪聪哪里听得进去，只要一尝到奶酪片那浓郁的香味，就把妈妈的话抛到了九霄云外。
日子一天天过去，聪聪越来越不喜欢喝水，奶酪片却越吃越多。渐渐地，它的身体开始出现了问题。一开始，聪聪只是觉得肚子有些胀胀的，不太舒服，但它没当回事，依旧我行我素。又过了几天，它发现自己上厕所的次数变少了，而且每次都要很用力，却只能拉出一点点干干的便便。
终于有一天，聪聪便秘了。它蹲在厕所里，小脸憋得通红，双手紧紧地抓住马桶边缘，嘴里不停地发出“嗯嗯”的用力声，可臭臭就是怎么也拉不出来。尝试了好久，它累得满头大汗，双腿发软，却依旧毫无结果。
“呜呜呜……”小熊聪聪难过地哭了起来，“为什么我拉不出臭臭，好难受啊。”
听到哭声，熊妈妈急忙跑了过来。看到聪聪难受的样子，熊妈妈心疼极了，她一边轻轻抚摸着聪聪的后背，一边安慰道：“宝贝，别害怕，妈妈在这儿呢。”
熊妈妈带着聪聪来到了森林里最有学问的猫头鹰医生家。猫头鹰医生戴着一副大大的眼镜，看起来十分睿智。它仔细地询问了聪聪的饮食和生活习惯，又用听诊器听了听聪聪的肚子，然后语重心长地说：“聪聪啊，你这是因为喝水太少，又吃了太多干燥的奶酪片，肠胃里的食物都变得干干硬硬的，所以才会便秘。你要知道，水对我们的身体非常重要，就像大树需要雨水的滋润一样，我们的身体也离不开水。而且，奶酪片虽然好吃，但不能吃太多，要保持饮食的均衡。”
听了猫头鹰医生的话，聪聪低下了头，小声地说：“我知道错了，医生，我以后一定会多喝水，少吃奶酪片的。”
回到家后，熊妈妈按照猫头鹰医生的嘱咐，每天都会为聪聪准备一大杯温水，还会在水里加一点蜂蜜，让水变得甜甜的，这样聪聪就更容易接受了。同时，熊妈妈还减少了家里奶酪片的储备，给聪聪准备了很多新鲜的水果和蔬菜，像红彤彤的苹果、绿油油的青菜、黄澄澄的香蕉等等。
一开始，聪聪还是不太习惯喝水，总是喝几口就不想喝了。每当这个时候，熊妈妈就会给它讲一些有趣的故事，分散它的注意力，让它不知不觉地把水喝完。在吃水果和蔬菜的时候，熊妈妈也会把它们切成各种可爱的形状，比如小兔子形状的胡萝卜、星星形状的苹果片，这样一来，聪聪对这些食物的兴趣就大大提高了。
除了饮食上的调整，熊妈妈还鼓励聪聪多去外面运动。每天下午，阳光正好的时候，熊妈妈就会带着聪聪去森林里的草地上玩耍。它们一起踢球、跳绳、捉迷藏，玩得不亦乐乎。每次运动完，聪聪都会觉得口渴，这个时候它就会主动拿起水杯，大口大口地喝水。
经过一段时间的努力，聪聪的便秘问题终于得到了改善。它又可以像以前一样，轻松地拉出臭臭，肚子也不再胀胀的难受了。而且，因为养成了良好的饮食习惯和运动习惯，聪聪的身体变得越来越健康，毛色也变得更加光滑亮丽。
现在的小熊聪聪，已经彻底明白了健康的重要性。它不再抗拒喝水，也不再贪吃奶酪片，而是会自觉地多喝水，多吃水果和蔬菜，还会经常和小伙伴们一起去运动。在森林里的动物运动会上，聪聪还凭借着自己强壮的身体，在跑步比赛中取得了优异的成绩呢！
小朋友们，小熊聪聪的故事告诉我们，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃那些不健康的零食。同时，还要多运动，这样我们才能拥有健康的身体，快乐地成长哦！