何健明站在一旁，虽然年过半百，但他神情坚定，手里握着一根木棍，显然是为练习棒术准备的。岁月在何健明的脸上留下了痕迹，但他的眼神依然充满了斗志。
刘丽娟略显疲惫，却依然坚韧地站在房间中，目光充满信任和期盼。刘丽娟的身躯微微颤抖，却始终坚守着那份对家庭的责任。
何小辉和何若兰依站在父母的旁边，何小辉略显焦躁，不断摆弄着手中的刀具，仿佛迫不及待地想要展现自己的力量。
何若兰紧握双拳，眼神中闪烁着一丝紧张和激动，是对未来的期待和对未知的恐惧交织在一起的复杂情感。
林若曦放下背包，环顾四周，脸上露出一丝安慰的微笑，疲惫的身躯却依然散发出一股坚强的力量。
“今天我们练习近身格斗，重点是如何利用敌人的弱点快速反制。”林若曦走到中央，轻轻挥动手中的短刀，刀锋划破空气，发出轻微的声响。
何健明点了点头，示意家人都准备好。林若曦站在何健明面前，示范着基础的防守姿势。“爸，虽然你力气大，但要注意速度，不能让动作拖沓。”
林若曦一边纠正何健明的姿势，一边强调着。“敌人很可能比你灵活，所以我们需要用最小的动作化解他们的攻击。”
林若曦示意刘丽娟过来。刘丽娟的手略显颤抖，她并不像其他人那样习惯身体对抗。
林若曦温柔地引导刘丽娟：“妈，你要相信自己的力量，不要害怕。对敌人的时候，尤其是丧尸，不需要顾虑。
动作简单、直接，就是最好的防守。”林若曦握住刘丽娟的手，让刘丽娟模仿林若曦出拳的姿势。“别想着力量，专注速度和准度。”
何小辉一旁显得有些急躁，林若曦瞟了何小辉一眼，招呼他上前。“你总是太冲动，敌人越是危险，你越要冷静。”
林若曦迅速出手，一记拳头轻轻打在何小辉的肩膀上，何小辉措手不及，没来得及反应。林若曦语气严肃：“看清对方的动作，不要只想着进攻。”
何若兰则表现得更为认真，专心致志地听着姐姐的每一句话。
“若兰，你的反应力很好，但是力量不足，可以用巧劲。来，我教你几种锁住对方动作的方法。”林若曦说道。
林若曦握住何若兰的手腕，缓慢地示范如何用柔劲化解敌人进攻，如何用巧妙的角度将敌人束缚住。
一个小时过去，家人们的动作逐渐变得熟练。林若曦终于收起了刀，擦了擦额头上的汗水。“今天练得不错，大家都进步了。”林若曦露出一个鼓励的笑容，心中却有一丝不安。
外面的世界依旧充满危险，林若曦唯一能做的，就是让家人有自保的能力。
每一个夜晚，林若曦都会尽最大努力，把经验传授给家人。战斗的技能不仅是为了生存，更是为了保护家人能在这个残酷的世界中活下去。
未来异能的存在充满了不确定性，不知道什么时候就可能消失不见，掌握武术技能就显得尤为重要。
武术，从古至今，都不仅仅是一种单纯的防身之术，它更是一种在绝境中能够支撑人们顽强求生存的坚实依靠。如今这个充满危机与挑战的环境中，武术的重要性愈发凸显。
众人之中，何健明表现得最为努力。他仿佛将自己的全部精力都投入到了提升自身实力的行动中。
每天，除了必要的吃饭时间，其余的时间他不是在潜心修炼异能，就是在刻苦钻研武术。何健明几乎将每一分每一秒都充分利用起来，睡眠时间更是压缩到每天仅仅五个小时。
好在如今的何健明拥有异能，为他的身体提供了一定的支撑和保护。再加上林若曦从外面冒险带回来的晶核，这些晶核蕴含着神秘而强大的能量，为何健明的修炼之路增添了助力。
他如此高强度地压榨自己，身体也没有出现太大的问题。
林若曦很快发现，何小辉，何若兰和刘丽娟每天都坚持练习，但他们的状态越来越不对。
何小辉和何若兰从小娇生惯养，刘丽娟更是习惯了安逸的生活，突然的高强度训练让他们的身体和心理都疲惫不堪。
何小辉总是找借口偷懒，何若兰动作也越来越散漫，刘丽娟则常常因为手脚酸痛而主动停下。
一天晚上，何小辉突然甩下了手中的刀，满脸不耐烦地说道：“姐姐，我真的受不了了！我们不是像你一样的人，我们打不过那些丧尸，干嘛还要这么折磨自己！”
林若曦愣了一下，看着何小辉的脸色，心中泛起无奈和心疼。
林若曦知道，他们不是不努力，是多年来的舒适生活让他们很难适应这种残酷的现实。
刘丽娟坐在一旁，叹了口气，揉着发酸的肩膀，何若兰低着头，似乎也不愿再继续。
林若曦深吸了一口气，走到他们面前，缓缓蹲下，温柔而坚定地说道：“我知道，你们都累了。我也累，我每天出去和丧尸搏斗，比你们更清楚这种绝望的感觉。
现实不会因为我们疲惫就改变。我们不训练，就会被淘汰。”
林若曦停顿了一下，声音有些沙哑，但每一个字都透着坚定：“我这么拼命，不是因为我想成为英雄，而是因为我想保护你们。
可是，有一天我不在了呢？你们靠谁来保护？这个世界没有退路，丧尸不会因为你们放弃了训练就对你们手下留情。”
何小辉愣住了，何若兰也抬起了头，眼中闪烁着泪光。刘丽娟咬了咬嘴唇，似乎有些动摇。
“妈，弟弟，妹妹，我知道你们曾经过着安逸的生活，但那种日子已经一去不复返了。
现在我们能做的，就是尽力生存下去。不管有多难，我们必须为自己、为彼此而努力。”林若曦的声音渐渐柔和下来，“我不想你们受苦，我更不想你们有一天连自保的能力都没有。”