比起八百米的比赛用时，一千五显然节奏可以稍微缓一点，一上来并没有那么浓的火药味。
于杰多少还是有被前面何嘉业的表现刺激到，所以从一开始就比较主动。
即使前面两个外籍选手明显领先，他也没有冒险跟上去，而是按照自己的目标配速在稳步前进。
最后两圈时，除了拉开明显距离的外籍选手，后面国内选手的位置有了不少的变化，不过于杰和欧子豪倒是组成了小集团。
两人前后保持的很稳定，在他们身边有发起挑战的选手，不过再一个阶段又会被这两人超越回去。
最后一圈时，一千五的前两名基本没有了悬念，而于杰已经稳步在第三的位置，欧子豪显然坚持到现在已经是极限，开始有些掉速。
尽管这样，他还是咬着牙占据着内道的位置，让后面的选手想要超越时并没有那么容易。
不过实力上的差距不是靠意志力就能弥补上来的，最后两百米，欧子豪已经掉到了第五位，比起冲刺能力强的选手，他现在还没有这个能力不受到冲击。
好在于杰这个时候维持着自己的速度，没有被后来有个小爆发的选手追上，在最后一个直道回头后，于杰更是有被刺激到。
他以为还在身后的欧子豪已经被这位选手轻松甩开，要是他自己不再努力的话，距离再长一点自己恐怕也很危险。
最后的几十米，于杰难得咬着牙、鼓着腮帮子，拼了老命奋力向前。
终于，他完成了自己闯进前三的任务，外籍选手的强悍让他明白了和这个世界一流选手的差距。
何嘉业观看时都忍不住捏了把汗，他有在场边跟着打表，这绝对已经是于杰发挥最出色的一场比赛。
会被外籍选手拉开距离，也只是因为对方确实能力更强，比起八百米的两个，他们和这些国内选手的差距更大一点。
这也从侧面再次证明，何嘉业之前的表现有多惊艳，能够在这样的竞争下拿下第一。
何嘉业去接回于杰时，只能狠狠给上一个拥抱，他为于杰的成绩感到高兴。
大屏幕上的第三，是于杰的3:45.67，可以说是相当明显的成绩提升，比起何嘉业上次全运会的一千五冠军，也只差了零点几秒，几乎是哪个地方再咬咬牙就能超越的成绩。
“我要死了……”除了累，于杰简直不想说话，就为了这一点进步，他累死累活的坚持了一个月，还有刚才的拼尽全力。
骂骂咧咧是他现在最大的感悟，一边嘴上是各种不痛快和嫌弃，一边表情上却是实现自我超越的满足和幸福。
“别死太早，你的成绩才刚开始。”何嘉业的语气不像是开玩笑，让刚比完赛的于杰都稍微收敛起了表情。
“唉，就是累，我太累了。”
“嗯，睡一觉就好了。”也才比完赛没多久的何嘉业给出建议，比起身体的疲劳，成绩进步带来的成就更让人激动。
于杰有些苦恼，他的感受和何嘉业的悲喜并不互动，他很想嘴巴吐槽吐槽发泄下，看来是不会太痛快的。
好在何嘉业虽然没明白他的意思，但康复师已经过来，于杰果断决定跟他去拉伸放松，显然会更舒坦一些。
何嘉业等于杰走了之后，这才回头看向沈渝，眼神里满是无奈。
他不是不明白于杰的心情，但他对自己热爱的项目实在没有任何埋怨，哪怕就像于杰嘴上这样意思意思嫌弃下就不行。
所以也不能怪他不懂于杰，这种解压方式他配合不了。
“这两小子都不错，节后你们可以一起练练一千五。”教练的声音忽然在耳边响起，何嘉业侧头看向教练。
“别看我，你不要说你一千五连他俩都跑不赢，”教练摆手让何嘉业把头转过去：
“按照你现在的八百水平，再加点长距离适当调整摸索下自己的节奏，一千五很容易的，明年的比赛我们已经开始在研究当中。”
“最重要的是，明年夏天有世锦赛，在这之前你一定要保护好你自己，千万不要受伤，稳固现在的成绩就行……”
教练的声音一字一句很清晰，何嘉业听得很认真，哪怕教练的话沈渝已经在每晚聊天里都给他讲过，现在听起来也还是有些时间上的紧迫感。
还有大半年的时间就是世锦赛，他们和世界的差距可能还需要好多个大半年，现在他着急也没用，这点时间即使是天才恐怕也不容易，更何况是天资平平普通的自己。
何嘉业陷入在自己思绪里，教练什么时候走的他都没注意到，直到沈渝的身影将他笼罩在阴影里，他才回神过来抬起头。
“在想明年的比赛安排？”沈渝几乎是用肯定的语气在问这句话。
“对，感觉时间好像不够用……”何嘉业并不觉得自己心思很难猜，面对沈渝他也愿意讲心里话：
“要是以前时间没荒废，我早一点开始训练，你说会不会比现在成绩更快一点？”
“这个设想没有意义，当下就是你最好的状态，你也没有浪费一点你的时间，相反，你把时间利用出了远超它的价值。”
何嘉业明白沈渝的意思，他也就是想到这里忍不住这么一感叹，现下倒是真没必要想这么多：
“不管了，反正保持住自己状态就行，其他的顺其自然。”
训练科学合理，随着时间增长，成绩自然也会有所变化，他摆平心态比在意过去更重要。
后面的项目何嘉业并没有完全看完，心理压力放下之后，身体的困倦像潮水般涌来。
最快也要在明天大集合后离队回家，所以何嘉业在沈渝的强势下，直接被带回了宿舍休息。
这是个相当高质量的午睡，等何嘉业醒来已经是午餐时间，不多不少正好一个小时，全程沈渝就在旁边处理他自己的工作。
“醒了？你愿意去食堂吃还是我给你带回来？”第一时间注意到何嘉业醒来，沈渝就中断了自己手里的事情。
“去食堂吧。”何嘉业已经坐起身来，现在他感觉神清气爽，有些想要和沈渝出去走走。
“好，你等我给你拿外套。”
室内的温度比起外面要高一些，高强度赛事后心理上总感觉身体抵抗力会弱一点，所以沈渝做好了一切准备。