对于长跑来说最重要的就是节奏。如果自己训练的节奏被打乱，轻者严重消耗体力，重者完不成比赛。
而宋凡的战术更是简单粗暴，就是利用现在还有体力，不停的加速减速，扰乱大家的训练节奏。
只见他一个加速，紧紧跟在第1名身后，很快来到了直道，他再次加速，迅速甩开匀速前进的第1名。
一直没被超越的第1名，看见被人超越后，心中也立刻一紧，开始加速，想要拿回第1名。
他俩的提速严重影响到后面的参赛者，不想被拉开距离的参赛者都开始纷纷加速。
快要接近弯道时，宋凡渐渐放缓了速度，但利用身体优势卡在第一跑道上。
他身后的对手想要超越他，就只能在弯道上利用第二跑道进行超越。
而在下一个直道，恢复了一些体力的他又立刻加速抢到第一，带领大家加速前进。
就这样，他不仅将对手的训练节奏全部打乱，而且还利用弯度，增加对手奔跑的距离。
但随着比赛的进行，大家开始明显感到自己的体力流失比训练时更快。
然而这并没有引起大家的重视，毕竟200米的赛道已经跑了15圈，再加上这是比赛，心情有些紧张激动，体力难免会比训练时流失更快。
但跑到20圈的时候，大家才发现自己的体力已经快消耗殆尽，已经感觉不到双脚的存在。甚至有两个参赛者已经放弃了比赛。
而这时还在跑道上的人也好不了哪里去，身体上的极限感觉呼吸进肺里的空气都像刀割一样疼，视线也开始变得模糊，平时轻松的200米赛道，如今感觉却是那么的漫长。
其他人为什么在坚持宋凡不知道，他只知道，自己努力跑过3班的时候，全班震耳欲聋的呐喊声，就是让他坚持下去的理由。
又过了两圈，排在第三的参赛者脚底一滑，整个人摔倒在跑道上。
毫无防备的他整个脸砸在地上，顿时鼻子血流如注，然而他并没有在意流出的鲜血，只是想努力的爬起来，继续跑下去。
体力早已耗尽的他根本就无法再站起来，只能趴在将他扶起的同学身上放声大哭。
他的表现让广场瞬间安静，接着爆发出雷鸣般的掌声。
他的离去，让跑道上只留下宋凡和曾经的第1名的2班选手在艰难的前进。
能坚持到现在，并不是因为宋凡有多厉害，而是在17圈后，他进入了梦游状态。
潜意识让他不断的重复在直道进行超越，弯道进行卡位，通过3班时感受大家的呐喊。
但全场的巨大掌声，打破了他梦游的状态，回过神的他双脚一软，直接趴在了离3班不远的跑道上，好在身体本能的将双手伸出，才避免了摔破鼻子的下场。
3班的同学看见宋凡摔倒后，立刻发出一声惊呼，然后用尽全身力量疯狂的高喊：宋凡加油！”
听见大家的呐喊，宋凡拍了拍自己晕沉的脑袋，然后，想努力爬起来，但浑身使不上力气，结果再次重重将脸摔在地上。
看着他再次摔倒，小组的人立刻向他跑过去，徐猛更是边跑边喊：“老宋你是不是不行了？”
正在尝试再次爬起的宋凡听到这话，立刻向他伸出一个中指后，向大家示意自己没事。
但他并不知道，自己额头已经破了一道大口子，鼻子也流出了血。
再次起身的他踉踉跄跄的走向自己班的服务台。接过徐艳送过来的水，然后大口大口的喝起来。
经过这段时间的耽误，2班的选手已经领先了小半圈。
宋凡急忙喝完第2杯水后，再次回到跑道，发出一声怒吼后，急忙向2班选手追去。
就在他怒吼时，老宋头和鹏哥相互看了一眼，因为在那时他们居然感到了一丝魔法的波动。
再次回到跑道上的宋凡像换了一个人，就像一个充满电的机器人，用夸张的速度追上2班选手后，以冲刺的速度向前跑去。
宋凡的变化不仅带动起了3班的情绪，他们疯狂的喊着：宋凡加油！”同时也让其他人目瞪口呆。
但并不是所有人都为宋凡的变化感到高兴，其中2班的同学更是疯狂的喊出：“作弊作弊。”
而所有的导师则对宋凡充满了担心，老宋头和彭哥甚至想冲上赛道，终止他的比赛，但被赶过来的唐老头给拉住，直觉告诉他如果这时候终止比赛会给他造成不可逆转的损伤因此他立刻安排了医护人员，准备处理突发情况。
随着宋凡的冲刺，他很快就完成了比赛。
但随着他的冲线，一脸鲜血的他直接冲到老宋头的怀里，昏迷了过去。