太阳东升，小羊们已经在篮球场跑圈了，开始了一天的训练。
懒羊羊呼呼大喘的坐在地上，“总算跑完一圈了。”
这时，烈羊羊说，“暖羊羊，跑完一百圈了就去做俯卧撑。”
懒羊羊的头发和喉咙都震惊成了感叹号，“什么！”
暖羊羊说，“是。”
沸羊羊费劲的做着最后的俯卧撑，“99……100……我不行了！”
暖羊羊还在继续，“1000、1001、1002、1003……”
沸羊羊趴在地上回头一看，暖羊羊还是单手被轮胎做的，比自己单纯双手做要强了多少倍。
美羊羊边投篮边数，“99、100……”
至于暖羊羊这边，“500、501、502……”
直到小羊们训练完坐在地上休息，暖羊羊还在引体向上，美羊羊忍不住赞叹，“暖羊羊好厉害……”
沸羊羊说，“是啊，她的训练量是我的好几倍了……这样会不会太高强度了？”
烈羊羊合上书，走到暖羊羊面前说，“暖羊羊，今天的训练量只进行了一半再加快速度。”
“是！”
身后的五只小羊听了教练的话在瑟瑟发抖，“才一半！”
慢羊羊说，“暖羊羊这样高强度训练，真的有效吗？”
烈羊羊说，“暖羊羊性格软弱，在球场上不够自信。只有通过大量的高强度训练，才能让她建立信心，变得坚强。”
经过了训练后的暖羊羊果然不一样了。在对练时能够抢断沸羊羊上篮得分，而且还比沸羊羊先一步抢到了篮板球。
慢羊羊在旁边看的一清二楚，“暖羊羊最近很努力呀。”
“不止她……”烈羊羊笑笑，“老慢别的不行，倒是教出一帮不错的孩子啊。”
慢羊羊听后叉腰大笑，“那还用说嘛。”
很快他就反应了过来，“不是，什么我不行，我搞发明还行呢！”
本来晴朗的天气突然下起来雨，慢羊羊说，“孩子们下雨了，先进休息室吧。”
喜羊羊却说，“我们再打一球吧。”
一球过后，烈羊羊望着越下越大的雨，对他们说，“快进来吧。”
喜羊羊跑过来对他说，“教练，雨中打篮球很有趣呢。”
说完，他跑了进去。
“懒羊羊！”
听到伙伴们的叫喊，懒羊羊回头一看。自己身上的水都被甩到他们身上了。
懒羊羊说，“对不起！”
这场景，让烈羊羊想起了从前的球胜狼。
“师父，雨中打篮球很有趣！”
紧接着，年轻的他被从前的球胜狼甩了一身水。
他们都笑了出来……
美羊羊说，“很少见教练笑呢。”
烈羊羊说，“我只是想起来了某个人。”
喜羊羊说，“是球胜狼吗？”
烈羊羊咬牙一字一顿，“老慢……”
慢羊羊尴尬的挠挠头，“之前我告诉他们了。”
“教练，”小羊们集体跟烈羊羊撒娇卖萌，“告诉我们一些关于球胜狼的事情吧。”
烈羊羊叹气，“我第一次见到球胜狼的时候就知道他很适合打篮球。”
球胜狼轻易的转身过了防守他的球员，进球得分。
“来呀，继续！”球胜狼拍着篮球说道。
坐在场外喝水的烈羊羊放下水瓶，快速的抢断球胜狼的球，上篮得分。
球胜狼不禁感叹，“好厉害……”
“请您教我打篮球吧。”球胜狼说，“我想参加篮球杯拿冠军。”
烈羊羊说，“他很有天赋，也很努力。曾经我一直都很看好他。”
懒羊羊说，“那你们怎么变成现在这样了？”
烈羊羊说，“他觉得当年他就是太相信团队篮球，才会输掉一场重要的比赛。从那次之后，球胜狼打球的作风越来越独断专行。球场上他只相信自己。”
年轻的烈羊羊劝道，“你这种独断专行的篮球是走不远的。”
从前的球胜狼不以为意，“只要我够强，一带四也能赢。”
从前的烈羊羊说，“你的个人实力是强，但篮球是团队运动。”
从前的求生命抱着篮球走出了篮球场，“我听腻了师父。我会用实力告诉你，你的想法……是错的。”
沸羊羊说，“这个球胜狼也太固执了吧。”
喜羊羊说，“没想到他是这样看待篮球的。”
烈羊羊在休息室中来回踱步，“个人篮球这个观念在他的心中谁也改变不了。球队对他来说只是参加球赛的工具。多年不见，他的实力也确实精进了不少。但是……个人看球仍是他的突破口。”
喜羊羊说，“那他就不是不可战胜的。”
慢羊羊说，“等一下，我们下一场跟滑翔机队打，他们可是上届冠军，实力应该不在狼队之下吧。我们是不是先应该担心这个？”
烈羊羊说，“好好练习。接下来的滑翔机队就当做是跟狼队比赛前的热身吧。”
天气很快放晴了小羊们继续训练，沸羊羊和暖羊羊同时起跳抢篮板，暖羊羊先一步拿到了球，沸羊羊却摔倒了。
“对不起，你没事吧？”
沸羊羊眨眨眼，“我没事。班长，你的对抗好像变强了。”
烈羊羊听了上前，在暖羊羊的半空拦截下手腕一勾，篮球仍然投进了。
喜羊羊说，“还能这么进球，好厉害呀！”
烈羊羊说，“这叫勾手。”
暖羊羊说，“教练，可以教我勾手吗？”
烈羊羊说，“任何技巧都是需要时间磨炼的。你想一两天就学会是不可能的。这种高级的进攻技巧，要学会至少要练一万次。”
“一万次……”
烈羊羊没有理会小羊们震惊的表情继续说，“不过，你现在首要任务是继续强化身体。”
沸羊羊说，“班长的对抗已经挺强的了呀。”
慢羊羊说，“但是和滑翔机队比起来，还是弱了不少。根据统计，他们的中锋鹰傲天，篮下对抗成功率可达百分之九十。”
“百分之九十……”
暖羊羊说，“教练，那我该怎么办？”
烈羊羊说，“你需要一个特训。这个特训会比以往的训练都要艰苦很多……”你愿意吗？
暖羊羊想了想，沉声道，“我愿意。”