趟泥步看起来简单，但实际上却需要掌握正确的姿势和技巧。双脚要平行站立，脚尖微微朝外，重心放在前脚掌上，身体保持正直。在行走时，双脚要贴着地面，用脚掌和脚跟的力量推动身体前行。同时，双手要自然下垂，随着步伐的节奏摆动。
系统老头慢慢的开始讲解其中的要领及技巧，虽然宋阳已经将八卦拳的基础理论掌握在脑海中，但是系统老头的讲解也让他更容易的理解及领悟。
在讲了一会后，见到宋阳基本也都理解后便道：“你亲自上去走走试试！”
“好！”宋阳没有矫情，深吸一口气跳了上去，开始按照趟泥步的步伐前行。一开始，他有些不适应，步伐缓慢而且容易滑倒。但是，随着不断的练习和调整，他逐渐掌握了趟泥步的技巧。他的步伐变得越来越稳健，身体也更加协调。
在练习趟泥步的过程中，宋阳还学到了如何调整呼吸和节奏。他发现，呼吸和步伐的节奏是相辅相成的，只有保持呼吸的均匀和深沉，才能更好地控制步伐的节奏。
在练习了几个小时后，宋阳终于掌握了趟泥步的基本技巧。他的身体开始变得灵活和协调，步伐也更加稳健和有力。
在又继续练习一段时间后，宋阳跳出圈外，开始了一手拖着两块砖继续练习，等适应了重量后再次加到3块砖进行练习。
第二天下午到了切磋时间后，宋阳却摇摇头，今天先不跟你们练习了，我今天练点其他的东西。说完便拉着几人找到教官去其他地方搬来了一摞砖。
刘大虎兄弟两人看到宋阳围着圈摆放砖块，就知道宋阳在练习趟泥步！这可是八卦掌的基础。他们这时候也才明白，原来宋阳学的是八卦掌！
两人心中也是震惊不已！这宋阳的身法已经如此灵活多变了，现在竟然还要重新练习趟泥步？难道说这趟泥布还有其他他们不知道的作用？
宋阳迅速地在场地上布置好，接着，他一手托起四块砖头，然后开始在划定的圈内行走。吴江看着他，满眼的惊奇，他凑到刘大虎身边，疑惑地问道：“宋阳这是在干什么？练习平衡吗？”
刘大虎没有回答他，他的眼睛一直盯着宋阳，仿佛在欣赏一幅杰作。他轻声道：“这是练习趟泥步，是八卦掌的基础步伐。你看到他一手托着四块砖头，这是趟泥步的第二步，负重走圈。第一步只是简单地走圈，难度并不高，但第二步就有一定的挑战了。”
吴江听后瞪大了眼睛，露出惊讶的神情：“这小子的臂力简直……他一手托着四块砖头看起来毫不费力，我都想尝试一下了！”
刘大虎笑着道：“你现在看他不费吹灰之力，但过会儿你就会看到他的真实实力了。这负重走圈，时间越长越能体现一个人的毅力。如果你想学的话，可以向他请教，从最基础开始练起，只要坚持下去，你也能达到他的水平。”
“嘿嘿……这必须要学，就算学不到精髓，能学到表面功夫也好啊。”吴江笑着道。
他们在旁边看了一会儿后，便看到宋阳竟然开始将脚底的砖块横向立起，刘大虎忍不住爆出了粗口：“卧槽！这小子到底在干嘛？”
吴江也是跟着惊奇，他道：“虎哥，这其中有什么厉害之处？”
刘大虎面露佩服之色道：“别小看这砖块的横向立起，立起后砖块与地面的接触面就只有那么一点，稍微一不留神就会倒地。这个动作看似简单，但实际上对平衡感和控制力的要求极高。”
原来如此……吴江心中了然。
宋阳将砖块横向立起后满意地拍了拍手，接着一手托起四块砖头，然后跳上去继续走圈。这一连串的动作看得吴江目瞪口呆，这还是人吗？特么的！他还在思考如何开始第一步的时候，宋阳已经登陆到半山腰了，这还要不要让人活了……
而刘大虎这是嘴里不住的嘟囔着“天才，天才……”自己从小习武到现在才小有成就，再看看宋阳，就这短短的时间里，竟然飞速提升,这还是人？这是妖怪吧？
更让刘大虎几人感到震惊的是，到了第二天，宋阳在练习时竟然将砖块竖立了起来。这让几人面面相觑，相互看着对方，仿佛在寻找答案。刘二虎忍不住小声问他的大哥：“大哥，这宋阳不会是老怪物附身吧？否则没法解释！”
面对这个问题，刘大虎又能说什么呢？他只能摇摇头，心中暗自叹息。这个宋阳根本就不是普通人，他的表现完全超出了几人的理解范围。从一开始的不屑一顾，到现在的压力山大，几人的心态发生了巨大的转变。
刘大虎冷声道：“凑！从明天开始，负重加倍！再不追赶那小子，咱们连他的尾烟都看不到了！！”
刘二虎和吴江两人默默点头，他们深知这个压力越来越大了。原本只是轻视宋阳，到后来的认同、欣赏，再到佩服，他们的态度发生了翻天覆地的变化。而现在，他们感到自己与宋阳之间的差距只会越来越大。他们知道，如果再不努力追赶宋阳的步伐，他们连他的背影都看不到了。
就在宋阳回部队训练的这段时间，自己妹妹王琳琳却有些苦恼不已，一个月前，王琳琳出于感激小吴总的帮助，于是她和经纪人特意选择了一家高档特色饭店邀请小吴总吃顿饭以表达谢意。
酒桌上，吴谦展现出了他谦谦君子的风度，始终对王琳琳保持着微笑和恰到好处的距离感。这使得王琳琳对他的感官好上不少，然而，感官上的好感与心底的好感，王琳琳还是分地清的。眼前的小吴总不是她喜欢的类型，她总感觉他长的太过阴柔，一点男人的阳刚之气都没有，这让她在感觉上产生了一种难以言喻的距离。
然而，王琳琳没有意识到，当她低头吃饭的时候，吴谦眼中流露出的是满满地占有欲。他的眼神中充满了对她的渴求和占有，仿佛在暗示着他的内心深处藏着一种强烈的情感。
有娜姐这个经纪人在场，酒桌上的气氛显得非常融洽。饭后，吴谦曾试图邀请她们回去，但被王琳琳委婉地拒绝了。吴谦谦逊地笑了笑，没有坚持下去，而是与两人告别后选择开车离开。