天还没亮，镇土真人就叫醒了岚翱。幸好岚翱自幼在山谷就习惯早睡早起，兼之修习无名决后体魄远胜普通的孩童，虽然昨晚辗转反侧到深夜才入睡，但精神还是颇为健旺。
镇土真人见岚翱一副精神奕奕的样子，十分满意，肃容道：“徒儿，为师今天就正式传你修真之法。不过在传授之前，为师必需先对你言明，修道或是为了不断超越自身的极限，体悟天道；或是为了行侠仗义，济世扶危。但无论如何，都不是为了满足一己之私欲，助纣为虐。若果日后你用你学得的道术恣意妄为，为祸世间，那即使你以后逃匿到天涯海角，我们白云教上下无论上天入地，也一样要把你找出来，费去你身上的道术。”
岚翱连忙道：“是，师父。我决不会用道术来做坏事。”
镇土真人柔声道：“你性子笃厚，为师是放心的。除了这项外，本门还有许多规条，比如要尊师重道，比如不许结交妖人等等，现下跟你说，你也不懂。总之，我现在只嘱咐你两句话：要听师父的话，不可做坏事。你可得记住了。”
岚翱正色道：“我一定听师父的话，也不敢做坏事。”
“嗯，”镇土真人点点头，对岚翱的回答甚为满意，又继续道：“世间的诸般修炼，不外乎都是对天地元气的运用。根据运用的不同，分为两种修炼方式。一为武功，主要以身体锻炼为主，方法是引天地元气入体，存于体内，以开经拓脉，强身健体；一为修道，则是以修炼精神为主，方法为将天地元气存于两眉间的泥丸，让精神跟天地元气产生联系，从而让天地间的力量，为我所用。这两者并不排斥，练武之人往往也非常重视精神的修炼，也会借用道术的一些原理方法。修道之人也很重视身体的锻炼，同样也会练一些武功招式。不过人的精力总有穷时，故此修炼时都是以一种为主，另一种为辅。”
停顿了一下，镇土真人又继续道：“本门是修真门派，自然以后者的修炼方式——修炼精神为主。但是，这不等于忽略身体。要知道，人的精神跟身体有着密切的联系。身体强壮之人，其精神必然旺健，修起道来，自然事半功倍；而身体虚弱之人，其精神必然萎顿，难以入定，修道必然事倍功半。打个比方说，身体就好比一个容器，精神就好像装在里面的水。容器越大，装的水才能越多，同理，身体越健壮的人，精神才有可能越强大。故此，修真之人，身子是最要紧的。若是身子不好，便有无上妙法，也是难以修习。我们白云教源于道教，极重养生健体，道法修习到了深处，身子便更是重要。一些强大的道术，如果没有好身体，根本就用不出来。因此，我们白云教修道的第一步，就是修身。”
镇土真人指了指通往山下的小路，道：“我们居住的土魂峰有三百丈高，从峰底到峰顶，总共有七千四百三十一级石梯。你每天早上，必需从峰顶跑到山下，又从山下跑回峰顶，来回十次。不跑完十个来回，中午的饭就别想吃了。好，话不多说，现在就开始吧。”
岚翱昨晚一直在回忆张元所说的道术是多么的神奇，修炼道术的过程是多么的奇妙。谁知道，练习道术的第一课，居然是跑石梯。不过，岚翱素来尊重师父，又想到刚刚才说了要听师父的话，虽然失望之情溢出于表，但还是沿着小路，向山下跑去，开始了他进入白云教以来的第一次修炼。花了三个时辰，岚翱才完成了十个来回，饶是他身体远比常人强健，也累得快要趴下来。
吃过午饭，镇土真人道：“徒儿，你先午休片刻。饿了吃饭，累了睡觉，顺其自然，这就是修道。”
岚翱午睡醒来，镇土真人领他到了书房，只见房内摆着十多个书柜，上面密密麻麻放满了书，书桌上也堆了好几堆书。镇土真人对岚翱道：“修道一途，十分注重悟性，你本就不甚聪明，故此要多多读书，开智明理。”说罢便从案上抽出一本书，道：“此书名为千字文，是上古时候，一个名叫周兴嗣的人写的。据说他是一个叫做梁的朝代中的一名大臣。不知道犯了什么过错，被皇帝治罪，打进大牢。其他大臣都爱惜他的才华为人，纷纷求皇帝赦免他。皇帝道，既然他博古通今，才高八斗，就限定他一夜之内，用一千个不同的字构成一篇好文章，而且不能随便堆砌，必需包含天文地理、农业气象、矿产特产、历史修养等等的知识，还要采用韵文、讲究平仄。如果能写得出来，即可免罪，否则的话，从重处罚。周兴嗣花了一夜时间，果然给他逼出了一篇千古流传的百科知识美文。皇帝看了，龙颜大悦，从大牢里放了他出来。当他好不容易从那终日不见太阳的地方走出来的时候，旁人无不大惊。原来在一夜之间，他那乌黑的头发竟然全部变成了白色，宛如老了几十年一般。皇帝见了，颇为怜惜，放了他回乡。而他这篇千字文，因为所用的字都不同，而且很少生僻字，又含有丰富的知识，便成了不少儿童读书学字明理的启蒙读物，被后人奉为经典，备受推崇。”
说完，镇土真人摇头晃脑地念道：“天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。闰馀成岁，律吕调阳。云腾致雨，露结为霜。”
念完了这十句，镇土真人便解释道：“这几句是上古之人对宇宙自然的认识。玄者，黑也，在这里应解作深青色。何谓宇宙？淮南子有云：四方上下谓之宇，古往今来谓之宙。所以宇宙就是我们所处的空间跟时间。第一、二句‘天地玄黄，宇宙洪荒’，如果单照意思来直译，就是苍天是深青色的，大地是黄色的；而茫茫的宇宙，辽阔无边。我们民族的发源地是在黄河流域，土质呈微黄色，所以说是‘天地玄黄’。在上古时代，还没有什么工具来对时间与空间进行观测和测量，所以只能用一个形容词“洪荒”来代表那个极为遥远的年代。至于第三、四句‘日月盈昃，辰宿列张’，盈昃在这里是为了押韵作倒装来用，盈是充满；昃是太阳偏西，连起来的意思就是太阳从东边升起，到西边落下，一个白昼就这样过去。然后月亮升起来了，它有时月满，有时月缺，每天都在变化之中。而在晴天的夜晚，星汉灿烂，像一盘围棋一样布满了天空……”
就这样，镇土真人连说带比，解释了前十句的意思，然后就叫岚翱背诵。幸好这十句字数不多，也颇为浅显，岚翱很快就记了下来。
镇土真人拿出一支毛笔，岚翱细看，发现这笔并非寻常的毛笔，而是一支一尺多长的铁笔，尾端还坠着一只黑乎乎的铁球。只听镇土真人道：“此笔乃是精铁所铸，比平常用的毛笔重多了。执此笔者写字时必需聚精会神，凝心静意方能控制自如。倘若被身外事物分神，心中杂念一起，力道便无法掌握，纸上不是一滩墨渍就是字体扭曲，非常难看。故此用此笔写字，既能识字练字，又能锻炼腕力，培养精神，一举三得。”说罢，便传授了执笔之法，让岚翱把刚才记诵的十句反复抄写。
不知不觉，日已西移。岚翱放下笔，到厨房煮饭做菜，服侍师父。吃完饭，镇土真人对岚翱温言勉励，叫他早点休息，明天继续修炼。
岚翱回到自己的房间，觉得浑身就像散了架，尤其是写字的右腕，更是隐隐作痛，正想上chuang休息。突然想起这几天诸事繁忙，竟忘了修炼无名诀。当下，岚翱就在床上盘膝而坐，运行起无名诀来。天地元气透过毛孔，进入身体，而脖子上的白珠，也有一丝白气涌入。这些白气汇聚到膻中，沿着熟习的经脉，不断循行。岚翱修习了一个时辰，只觉疲劳大消，身体已恢复如常，右腕也不再酸痛。岚翱大喜，想不到原来无名诀还有此奇效，以后即使再累，只要练习一个时辰的无名诀就可恢复，日后修炼就算再艰苦，他也不大畏惧了。忽又想到明天还要早起，便不再多想，沉沉睡去。
于是，岚翱每天上午跑山，下午读书练字，晚上修习无名诀，就这样忽忽过了数天。这天，岚翱正在登山，突然心底涌起一种奇异的感觉，似乎醒了，又似乎睡着，迷迷糊糊的，仿如梦中，突然耳边响起一声狼嚎，灰银已经从凝翠中跑了出来，一颗大头，在岚翱的小腿上不断磨蹭。岚翱惊道：“灰银，你终于醒来了，我还担心你永远不会醒过来呢。”便俯身抱着灰银。一人一兽温存了一阵子。岚翱突然想起自己还要修炼，站了起来对灰银道：“灰银，我还要修炼，你还是先回凝翠吧。可惜你是一只狼，不能见外人。如果你是一只狗就好了，那我们就可以形影不离了。”
灰银似乎听懂了岚翱的话，晃了一下身子，两只垂直竖立的耳朵竟然垂了下来，原来比较突的嘴巴渐渐变圆，一条短而粗的尾巴变得又长又细，还翘了起来，不断摇晃，而身上若隐若现的银光，也消失无踪。现在灰银根本不像一匹狼，倒像一只大灰狗。
岚翱吃惊地张大了嘴巴，想不到灰银居然会这样一手。岚翱敲了敲灰银的头，道：“你有这样一手绝活，怎么以前不告诉我啊？”灰银委屈地看着岚翱，仿佛在说自己也是刚刚才学会。
岚翱歪着头苦思了片刻，猛然想起灰银在沉睡前，曾经吃了一粒从一只会变形的白狐身上取出来的珠子，难道竟然因此而学会了那只白狐的本领？那就怪不得要睡这么久，原来在消化那只白狐的能力。随之岚翱又大喜，灰银变成一只灰狗，不是就可以跟他一起生活了么？但倘若师父追问起灰银的来历，自己又该如何回答？岚翱坐在地上，一手摸着灰银，一手托着下巴，开始思考起这个问题来。想了一阵子，岚翱觉得灰银的来历牵涉太多，还是不适宜告诉师父。就说灰银是在路上捡到的吧，这个理由师父应该会接受。想到这，岚翱便带着变成了灰狗的灰银，跑上了土魂峰。
岚翱找到了师父，把想好的理由对镇土真人说了一遍。镇土真人却颇为诧异，要知道孤云山上异兽不少，但是极其平常的野狗反而不多见。不过看到一个孩子跟一只大狗都满眼期盼地望着着自己，镇土真人倒也不好拒绝，又想到岚翱一个孩子，没有什么同龄的朋友陪伴，深山寂寞，有一只狗相伴，也是好事。便点头答应，接着又道：“这只狗没有名字，不好呼唤，徒儿你就帮它取一个名字吧。”
岚翱听了，歪着脑袋寻思：灰银现在虽然还是全身灰色，但已经没有了银色，叫灰银不大合适，踌躇了一阵子，才下了决定：“就叫大灰吧。”名字虽是普通，但镇土真人不太在意，灰银自己也不反对，于是灰银的新名字就这样定了下来。
从此土魂峰上又多了一个成员——大灰。每天天没亮，岚翱还是一如既往地跑上跑下，大灰也像真的变成一只狗，跟着主人上山下山，丝毫不见疲倦。它的饮食习惯也随之改变，饭肉皆吃，倒让担心没有野果来喂它的岚翱安下了心。
很快过了一个月，岚翱已经完全适应新生活，在无名诀的相助之下，十个来回对于他来说，已经非常轻松，而下午读书念的千字文，他也记下了一大半。
岚翱在修身这一项修炼上的进境之快，远远超出了镇土真人的预期，即使比之他之前的几个徒弟，也是有过之而无不及。这让他不禁暗叹起老天的公平，虽然没有给了岚翱聪明的脑袋，却给了他很好的一副筋骨。
见到早上的修炼已经对岚翱没有起多大作用，镇土真人决定加重修炼的分量。他把岚翱叫到跟前，口中念念有词，只见地上一大片泥土飞扬，慢慢凸起，凝聚成一个壳。这是岚翱第一次目睹道术，自是一阵惊奇。镇土真人又在壳上加了两条带子，对岚翱道：“徒儿，这是我用道术弄的一个壳，大约有十来斤重，以后你每天清晨上山下山，都必需背着这个壳。”岚翱自是点头答应。
于是，每天天还没亮，岚翱就背起土壳，沿着登山的崎岖小路，来回奔跑。下午则还是像往日一样，跟着镇土真人读书练字。
寒来暑往，很快就过了一年。这一年里，岚翱背上的土壳逐渐加重，认识的字也越来越多，已然粗通文墨。不过最让镇土真人诧异的是，岚翱进境最快的，既非修身，亦非念书，而是厨艺。白云教身为大燕国的国教，自然是财雄势大，锦衣玉食。每隔三天，都会有道人送上许多食物材料到土魂峰。即有充足材料，又为了侍奉师父。岚翱自然拿出了十二分的功夫，什么青精饭、团油饭、乌雌鸡汤、黄耆羊肉、醋芹、百岁羹、鸭脚羹、酉羹、杏酪、冷陶等等，反正在平安饭馆学到的手艺，岚翱都毫无保留地使了出来。有时还会自己研究一些新鲜的菜式。镇土真人本来不太在乎饮食，现在却要每天吃上岚翱煮的菜才过得舒服，不然心里总会觉得少了一点什么。他曾经笑着对岚翱道：“徒儿，你虽然笨头笨脑，但却是个天才厨师。以后即使学道不成，在白云教当个大厨也是蛮不错的。”岚翱呐呐，自己也说不出个所以然来。殊不知道，由于他从狼群中磨练出来的灵敏嗅觉，让他对菜肴味道的感受远比比常人敏锐，煮菜时材料从生到熟的细微变化，都逃不过他那敏锐的五官，控制火候起来自难是得心应手。再加上日复一日的操练，厨艺当然大进。
镇土真人越来越钟爱这个弟子，对于他的进境也十分满意，便决定正式开始传授他道术。