说罢，庄子又将王维叫了上来，换下何林场下休息观看。
“擒拿格斗招式主要讲究：切，点，分，封，锁，扣，压，拧转等技巧，其中具体招式较多，俗称为七十二拿手。”
庄子先简单讲解一番，这才回身拿住王维手臂开始演练起来：“具体各个招如下，小何，小王都好好记，好好感受！”
“缠，使用双手抓握对方肢体的远端，从而使对方关节扭屈，分为小缠和大缠的区别。”
“卷，使用反关节作用将对方关节过度曲卷！”
“压，……”
紧接着，庄子就一一将各个擒拿招式都演示了一遍。
事无巨细，基本什么情况细节都统统顺带着讲了一遍。
讲完之后，时间也约莫到了上午11点30左右，
紧接着，庄子就让何林跟王维两人对练。
一个招式重复练数十遍那种练！
只有将各类招式深深的印刻在 脑子里，在特殊情况发生时，脑中才会瞬间筛选出最合适的制敌之术！
……
就这样，何林跟王维一上午的时间基本就只练习了擒拿的前五个招式。
接着就是午休吃饭时间，吃过午饭下午接着练！
一时间，整个何通宝鉴似乎不是古玩店，反倒成为了一个小型的军训场地！
不少在古玩街路过的行人，都能够隔墙听到何通宝鉴内传来 的阵阵哀嚎声！
……
一下午时间很快过去，下午时候何林跟王维又枯燥的反复对练了数十组擒拿实战技法。
庄子这个样做的目的，竟是要让何林跟王维两人将这些招式完完全全的刻到骨子里！
只要行程了肌肉记忆，那到时候就是无招胜有招！
到了晚上，吃过晚饭后，庄子则示意王维跟何林两人进行自由搏斗。
完全自由发挥的那种 ！
只有在这实际格斗当中，才能够将白天所用格斗擒拿 技法活学活用，相当于将今天所学知识更加牢固的加深！
今天晚上到了八九点钟，庄子就示意第一天训练结束，并提醒何林第二天早上9点左右到何通宝鉴就行。
何林点头应下，这才托着疲惫的身躯就直接回家。
经过头一天高强度的练习，他早就困得不行。
回到家简单洗漱后，倒头就躺到床上睡觉了。
才睡到要醒不醒的时候，何林就感觉自己四肢真真酸痛来袭，让他格外难受！
也就在这肌肉关节一疼痛的时候，他体内一股温暖舒服的宝气就会立刻涌出，修复伤痛的关节肌肉。
就这样，在反复的疼痛和宝气修复中，何林不知不觉中才缓缓熟睡过去。
……
第二天一早，何林在调好的闹钟铃声中醒来。
“唔——！”
何林用力伸了一个舒服的懒腰。
咔咔咔——！
一阵阵如爆豆般的骨骼舒展声瞬间从他脊梁以及各个关节处响起。
随着而来的，则是全身格外的舒服感！
“咦？！”
何林猛地一怔，在这一瞬间他也发现了自己身体的异样！
要是换做平时的话，这么早起床他还会止不住的犯困。
可是在昨天经历了那么高强度的训练后，他这时不仅不犯困，
甚至还觉得活力满满，有一种精力无限的感觉！
不仅如此，按照常理来说，
昨天在蹲了40分钟的马步后，今天早上起来双腿必定酸疼无比。
可现在何林竟是赫然发现，自己双腿不仅不疼 ，反倒是显得格外轻松有力！
腿部稍微用力，何林就能够感受到自己大腿肌肉阵阵鼓起的充盈状态！
“这，这难道都是宝气的功效！”
何林心头是又惊又喜，赶紧起身活动一下。
原地稍微一跃，竟然能够轻轻松松跳一米来高。
连续快拳打出，也能够打出拳拳生风的感觉！
“这种感觉……简直好极了！”
何林看着自己双手，眼中尽是精光闪烁。
穿上衣物，简单洗漱后，何林就一路小跑就朝着何通宝鉴跑去了。
……
一到何通宝鉴，何林竟然发现庄子也才刚起床正在洗漱。
而反观王维，还握在被窝里一动不动呢！
“老王，这都几点了，赶紧起床！”
何林嘿然一笑，伸手就要去掀王维的 被子。
可当他手才刚触到王维的腿部时，一声杀猪似的嚎叫顿时想了起来。
“哎呦——！！哎呦——！”
王维弓着身子在床上叫唤个不停：“疼，疼——！死我了！”
何林倒是一脸懵逼，嘀咕道：“老王，你这碰瓷演戏过分了啊。”
“演，演个屁啊！”
王维疼得龇牙咧嘴，捂着大腿就叫道：“我昨晚上疼了一晚上，觉都没睡好呢！”
“呵呵，小何，小王这确实没演戏。”
这个时候，庄子洗漱完毕，一边擦着脸，一边笑道：“多久时间没做运动，突然一剧烈运动第二天肌肉都会疼痛无比。”
这话说完，庄子倒是脸上 露出一丝 疑惑，望向何林：“咦？！小何，难道你身上肌肉不疼吗？”
“呃，疼是有点儿疼。”
何林一愣，淡笑着应道：“但是也没有疼到老王这个份儿上。”
一边说着，何林还不忘调皮的用手指又是轻轻一摁王维 大腿。
“哎呦——！卧槽——！！”
王维顿时又是疼得脖子青筋暴起，嚎叫一声：“何，何哥，你丫的！”
庄子看向何林的眼神中，不由得多出一丝欣赏来 ：“呵呵，没想到，小何你这体质竟然会比小王身体还好。”
不得不说，要光看 块头的话，
何林给人的第一感觉就是比较显瘦高挑的，而王维乍眼看去则皮肤黝黑，给人一种健壮的感觉！
原本庄子想的是 经过第一天训练，应该是何林比较痛苦才对。
也正因为如此，庄子才决定今天早上9点出头才开始训练。
可谁知道现在才8点左右何林就跑来了何通宝鉴，而且乍看之下，全身上下竟然也没有肌肉过度疼痛的样子！
对于这一点，饶是庄子也不由得略感震惊！
“庄，庄子哥……何哥肯定私下自己练了！”
王维一边捂着腿，还不忘一边找借口道：“要，要是我有何哥这么诈……我也不会这么疼！”