“跑酷考验的是速度、力量、爆发力、平衡感。你所学习的初级冲刺、初级爆发、初级耐力、初级恢复四项技能，都是对身体基础的提升。”
杜小笙明白系统的意思，知道系统这是在变相告诉他，努力升级技能增强身体素质，就是为将来跑酷打基础。
跑酷讲究速度和实用性，是一门用本身的力量穿越任何障碍物或到达任意目的地的艺术。
简单来说，跑酷就是2点之间只走直线，用最快的方式从A点到达b点。
这一条说起来简单，做起来却很难，因为跑酷的实用性是在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术类似。
也正是因为这一点，跑酷需要穿越大量的复杂地形，没有好的体能，强大的爆发力，和优秀的平衡感，盲目跑酷，没有足够的技巧、体能、以及对地形错误的误判，经常会导致身体不同程度地受伤，甚至致死。
所以，在进行实地跑酷前，更重要的还是在拥有各种软垫和护具的体育馆里进行充分的训练。
跑酷一共有三十八个基本动作，比如翻滚、鱼跃翻滚、侧手反抓栏杆、月亮步、甚至是猩猩跳接猫扑。
这些动作如果刚开始就在没有护具的地方练习，很容易膝盖撞墙，或者头部撞上物体。
“等我技能提升的差不多了，我又该去哪里训练呢？”杜小笙愁眉不展自言自语道。
“跑酷系统正在为宿主载入模拟肌肉训练实景……”听到杜小笙的自言自语，杜小笙原本所在的虚拟体育馆中突然在体育馆落地窗前出现了一道虚拟屏幕。
“嗯？还有虚拟训练场？”
杜小笙眼睛一亮，朝着虚拟屏幕上望去，只见在他面前，赫然出现了一个个全息平面图，伸手轻轻滑动拨动这些平面图，仿佛在游戏里选择副本地图一样，里面拥有实景训练场和动漫训练场。
“哇！这是法国巴黎的战神广场。”杜小笙眼睛一亮，跑酷发源于法国，拥有埃菲尔铁塔的战神广场，一直是杜小笙梦寐的地方。
随着杜小笙下意识点击，顿时体育馆中出现了一道黑色的电流，接着，电流所过之处周围的场景仿佛盗梦空间一样急速变幻。
下一刻，杜小笙不由得长大嘴巴，将眼睛瞪得滚圆，蓝天白云，一座高达320米，共用钢铁9000多吨的铁塔赫然出现在他的面前。
“埃菲尔铁塔？真的是埃菲尔铁塔！！”杜小笙揉了揉眼睛，简直不敢相信眼前的一切，再看看周围，他的眼前是夏乐宫门前的喷泉，喷泉喷出的清澈泉水在空中划出一道道优美的弧度，重新落入巨大的水池之中发出哗哗的响声。
他下意识将手伸进喷泉水池之中，清冽的泉水冰凉清爽，一切是那么的真实。
“太好了，这简直就是身临其境啊！”杜小笙兴奋地在战神广场上肆意奔跑。
踩在柔软的皇家草坪之上，惬意地摆出一个大字笔直地倒在草坪上，泥土的芬芳和青草的香气钻入杜小笙的鼻腔，一切都是那样的真实和美好。
“系统，这到底是怎么回事儿？”杜小笙伸手拔起了一把青草，一边凑在眼前仔细观察，一边兴奋问道。
“这里的一切都是通过系统扫描生成的虚拟空间，完全按照真实场景模拟复制生成，在这里宿主可以尽情训练，无论是重力、触感、还是痛觉都与现实空间完全相同，唯一不同的是，当宿主完成训练后，伤痛和疲劳不会留下，只会保留肌肉记忆以及练习经验。”
听到系统给出的答复，杜小笙眼睛猛地一亮，他激动地说道：“那岂不是说，我可以在这个虚拟空间里面周游全世界？”
“当然可以，不过复刻这么巨大繁杂规模的地图，每时每刻就会消耗大量的暗物质能量。”
“什么？你怎么不提醒我，现在消耗了我多少数值？”杜小笙就知道没有那么好的事儿，瞪着眼睛一动不敢动地问道。
“您如果只是在固定的一个几十平米的小范围训练，每次训练只会消耗10个能量，仇恨值或愉悦值不限。但是您刚才晃了大半个战神广场，已经消耗了270个能量。”
杜小笙瞪大眼睛，原本的好心情瞬间消失的无影无踪，他愤怒地说道：“开什么玩笑，就在这里逛了一圈，就消耗了接近三个初级技能的能量值？你这简直就是敲诈！”
“为了帮助宿主完成训练任务，生成虚拟空间所用的每一个能量都是成本，系统并未额外吸取宿主能量。”
“感情……我还得谢谢你是不是？”杜小笙苦笑着说道。
“不用客气。”跑酷系统给出了一个简短而有力的电子音回答。
……
“给我换一个最便宜，最简单的训练空间。”在通过晚间新闻了解到暗物质能量的难以获取之后，杜小笙对于积分的重视程度达到了无以复加的地步，所以在确认了实景训练的昂贵程度之后，杜小笙果断地选择了较为便宜的二次元训练空间。
“正在为宿主切换模拟肌肉训练二次元虚拟训练场，请等待……”
随着黑色闪电再次出现，杜小笙留恋地看了埃菲尔铁塔一眼，并且在心中暗下决心：“等我成为拥有亿万粉丝的超级跑酷巨星，我一定要好好利用这个系统，到地球上每一个角落看一看……”
就在杜小笙暗自下定决心的同时，原本的战神广场慢慢景色一转，变成了一个类似于超级玛丽红白机游戏的二次元世界，里面有墙壁、有管道、有台阶楼梯、不过所有的一切都跟体能训练馆里面的设施一样，只不过变成了二次元景象，增添了一丝趣味性！
“欢迎来到二次元虚拟训练场，每次训练消耗一能量积分。”
听到每次训练只消耗一个能量积分，杜小笙这才松了口气，小心问道：“那么多长时间算是一次训练呢？”
“虚拟训练场，相当于充分利用宿主的梦境，宿主可以每次睡前进入虚拟训练场，醒来即退出。”
杜小笙眼前一亮，激动问道：“不会影响精神？”
“无任何副作用。”此时系统的声音传进杜小笙的耳朵，简直比天籁还要动听，他激动地想到：“这简直太逆天了，别人醒着我训练，别人睡觉，我还是训练！照这样下去，我想不成为跑酷巨星都难……”