在欧美的中世纪时代，有一些奇葩的科学家，曾经做过一些丧失人类本能的实验，比如让人长达几个月或者几年不给予睡眠，或者做一些特别残忍的打破人类生物钟的科学实验，在那个不给人睡眠的实验中，最终那个人在短短几个月的时间内，导致被实验者直接导致了神经性的致盲。看来根据这些实验结果证明，我们远远低估了生物钟对于生物机体的重要性。
至少生物的睡眠以及大脑的休息程度适于生物钟的同步的吧！这个是最基本的实验研究的结果。
但是生物的生物钟不仅仅限于他的休息时期的，甚至还有吸收太阳能的时期，分解消耗能量的时期，以及性成熟，生长发育期，以及性成熟以后的繁殖期，等等这些都密切的与生物钟相关。
可以说生命的每个时期的每种生物行为，都是与生物的生物钟同步的，当然如果打破生物钟，或者违逆生物钟的行为，大体上对于生物的影响也不会很大，如果打破生物钟这件事上做法不够极端的话，但是违背生物钟的行为，一定会对生物的健康有所影响。
几乎生物的每种生命活动，都会受到生物钟的影响，虽然这种影响是随风潜入夜，润物细无声的一种潜移默化的，不容置疑的是，这种影响，表面上我们是看不出来的，偶尔的去破坏生物钟，对生物的影响也不大，只有刻意的恶意的破坏生物钟，故意造成对于人类身体健康的影响的情境下，这种影响才会尤为凸显。
所以说生物钟在潜移默化的影响着人类的作息和生活状态，这种平衡一旦被突然打破，疾病将悄然而至，比如抑郁症的爆发，就与打破生物钟规律存在着某些相应的联系和因素。
当然除了抑郁症的诱发因素可能与生物钟的破坏有关系，还有其他很多的更加可怕的疾病，的诱因，可能与生物钟的打破有着直接或者间接的关系。
那么简单来说，我们违背生物钟的习惯，是自主的有意识的，而我们遵循生物钟的生活习惯，则是规律的，无意识或者是下意识的缘由。
可以说生物钟存在于人类的潜意识里，或者是下意识里，他是这么多年人类进化的习惯和结果，是人类更加适应这个自然规律中，所总结的生物习惯，人类在打破他的时候是需要刻意的主观的，人为的故意打破生物钟，而在人类的潜意识里，似乎已经习惯和默认了生物钟带给人的生命活动的规律和意识形态。
生物钟至少适于睡眠大脑休息是同步的，以及人类的进食，摄取能量的时间，消耗能量的时间，以及繁殖生育的习惯和作息时间，都是存在着规律可循的。
所以说，我们的日常生活的每一种活动都不能摆脱生物钟的规则和引导，但是我们不能有意为之的破坏生物钟，这种行为也是对我们身体健康的威胁和破坏，实验表明，刻意的破坏生物钟的行为，对于人类生体健康的伤害是不可逆的破坏。