饭菜十分的合胃口，云洛汐和小梦吃的精光，云洛汐，坐在凳子上，摸了摸圆滚滚的肚子，真的是好满足啊！但这种幸福也只能持续一会，因为她想到了她的体力，需要提升，现在太差劲了。
十分钟之后云洛汐，走到了瀑布底下，看着湍流的瀑布，直冲而下，刷洗这瀑布下面的石头，石头的表面被刷洗的十分光滑，棱角都被磨平了，这正好为云洛汐，锻炼体能武力，找到了一个绝佳的地方，在最开始来的时候，他便对这个地方甚是喜欢，其实这也是原先的她最喜欢的地方。
云洛汐解开了衣服，只穿了一个里衣，慢慢的往瀑布走去，刚下一只脚就被冰凉的水冻的直打寒颤，但是为了早点训练成功，云洛汐喝出去了，直接就往瀑布里走了过去，但是理想很丰满现实很骨感啊，云洛汐最怕冷了，这不石头太滑了正正好好摔了一个全身湿透，当冰冷的水没过云洛汐的头顶，使她直接清醒了过来，醍醐灌顶也不过如此了。
云洛汐冻的得得搜搜的，准备爬起来可是悲催的事情发生了，啪叽又摔跤进去，“我今天是吃的太开心了吗，这什么鬼啊，欺负人啊！”云洛汐边自言自语的说分还爬了起来，不知是因为什么，这次是没有摔了下去，挺温柔的，但是这都是假象啊，当瀑布的水直接击打在云洛汐的身上的时候，可是给打打出来内伤啊，不仅冷还如同胸口碎大石似的。
云洛汐立马利用火元素来抵挡它，身体的温度终于上升了一些，冻僵的云洛汐终于可以活动一下了，但是水的压力太大了，一直拍打着云洛汐，火元素一直在抵抗着可是消耗太严重了，冰冷的水留在了云洛汐的脸上，也告诉着她，她在不想办法，她就没机会了。
既然我硬的不行那咱们就来软的，我不抵抗了，咱们换一种方式，云洛汐边想边放弃了抵抗，水流直接落下了，云洛汐慢慢的吸收这水流中的水元素，刚开始直接给她拍出去了，但是她继续回来，呈现除一种水流把她拍出去，她再回来，到后来水流好像变得温顺了，云洛汐也没有在被拍出去，慢慢的云洛汐从中慢慢领悟，头脑中出现了那本古老的书。
你已经领回来第一层的意思，凡事一定要平心静气，万事都有解决的方法，不能急功近利。
第一层包含的是速度，调节速度，掌握身体的平衡，慢慢吸收这元素，把其它东西都忘掉，慢慢站起来向水出拳，把水击飞，以柔制刚。
云洛汐慢慢进去了冥想，与流水融合，不紧不慢的向水中出拳，看似软绵绵的当接触到流水的时候，爆发的力量非常惊人，这就是这个修炼的真谛，云洛汐在这种状态下一直练习了好久，等她睁开眼睛的时候已经是第二天中午了，水流已经对自己造成不了伤害了，身体也不再冰冷了，但是脸色的苍白出卖了她自己，云洛汐慢慢的从水流中走了出来，直接走进来浴室，温热的水流冲洗着寒冷的心。
一段时间过后，云洛汐调整好自己的状态，马上就恢复到最佳状态，身体经过最近的训练越来越结实了，体质也变得越来越好了，云洛汐边思考边走了出去，看到小梦在种菜，摘果子，直接叫了她一声“小梦，咱们今天吃火锅吧，我打算明天就去救人，今天咱们好好吃一顿。”
“小汐汐什么是火锅啊，是火热的锅，还是什么啊”小梦一脸不解的问着云洛汐。
“火锅就是好吃的，我一会做好你就知道了，来准备，走起，你准备新鲜的蔬菜还有肉，我去准备其它的东西，这里有什么工具吗，我的设计一下。”云洛汐边说边摸着下巴，脸上充满着思索。
“好啊，好啊，好长时间没吃饭小汐汐做的饭了，太想吃了，说的我都要流口水了。”小梦露出来开心的笑容，不掺杂污秽。
说干就干，云洛汐和小梦默契十足，干起活来每个人都极快还好，云洛汐到工具间拿了工具，“有火元素就是好，太方便”她小声嘟囔了起来。小梦也跑到种的田地中速度的摘起了蔬菜，但是肉类可就难了，还特地跑出去抓了两只鹿，跑了回来。
准备齐全了，云洛汐也做了一个简单的火锅用具，这就应该开始处理食材了，小梦帮助云洛汐洗菜洗水果，云洛汐开始把两只鹿处理好，这种鹿她好像在书中看到过，它以速度闻名，速度之快一半大户人家才能吃的上，肉质十分鲜美，还很厚实，是有钱人的最爱，虽然云洛汐没吃过，但是在处理的时候每一刀下去都能感受的到。
片刻功夫就处理好了，小梦看着云洛汐一盘一盘的端着盘子，走到了亭子里，不大一会功夫桌子上就摆满了食材，刚才在云洛汐做东西的时候看到水中的虾，直接就想到了现代的虾滑了但是奈何现在没有鸡蛋啊，在这个荒郊野岭的哪有那么多食材。直接煮也挺好吃的。
薄厚适宜的肉放到了云洛汐秘制的汤汁中等上一会，肉在翻滚，小梦的眼睛直勾勾的瞅着云洛汐的动作，就好像直接说到，快给我吃，我要吃，云洛汐看着小梦的样子，等手中的肉熟了后放到了小梦的碗里。
“好吃，嗯，好吃”小梦已经不知道用什么来形容自己的心情了，太好吃了，只从看了云洛汐第一次的动作，小梦立马开窍了，什么三七二十一直接夹了一堆肉放到了汤汁中，这样一把吃的才爽那，云洛汐看着小梦吃的欢快，想起了小莲，不知道怎么想才能救她，好想她啊。
伤心难过在所难免，不要悲伤不要难过，就当云洛汐愣神的时候小梦已经把桌子上的肉吃掉了一盘了，云洛汐心想不想了，好好吃饭了一会都被这个小吃货吃光光了，拿起筷子和小梦开始抢菜，好不欢乐。
美好的时间都是短暂的，战斗是迟早的！