虽然这不是周牧第一次看到这两个字，但他依旧被这两个字给震撼到了。
接着，他马上查看自己的生命值，顿时心中一喜，自己的生命值又提升了10天，达到了43天。
而伴随着生命值的增长，他的体能值也随之提升了0.1，最终达到了3.3。
周牧能清晰地感受到，一丝若有若无的热气在他身上流转。
陆泽嘴角勾起，带着几分笑意。
这是一种很奇妙的感觉。
无法用言语来描述他现在的感受。
没有经历过生死的人，是不会理解他此刻的心情的。
硬要说，就像是被人告诉自己得了绝症，没有任何希望，只想着回去等死一样，绝望中，忽然听到一句“我看错了”，然后眼前豁然开朗。
但对于周牧而言，却是何等的震撼，何等的震撼。
他很想用这种方法来发泄自己的情绪，但是他又不能表现出自己的情绪。
他不停的做着深呼吸，平复着自己的情绪，免得因为喜悦而产生悲伤。
等到自己的心境彻底平静下来后，他才修炼起了金刚延寿法。
他很慢很慢地运转了两次。
随着林煌的熟练度越来越高，原本一个多小时就能练一次的林煌，虽然刻意放缓了练习的节奏，但也仅仅只用了四十分钟，两次练习下来，也就是一个多小时而已。
果然，他的额头上冒出了一丝冷汗。
抹了抹额头上的汗，苏韬坐在椅子上休息了片刻，然后从热水里取出一杯热好的牛奶，咕咚咕咚地喝了起来。
点开视频看了看，上面有很多主播在教她的粉丝们跳舞，最受欢迎的就是一套名为《本草纲目》的舞蹈。
周牧走入其中，看到里面的情形，不由得微微摇头。
这种舞蹈动作，基本就是那些女主持人自己发明的，虽说也能起到一些瘦身和强身的效果，但却是单纯的依靠大量的锻炼，才能达到的效果。
与他修炼的《金刚长寿功》不可同日而语。
即便是《八段锦》，《五禽戏》这样的武学，其修炼的效率，也远远超过了这种简单的锻炼法。
这套功法，如果你愿意的话，不仅能让你减肥，还能让你的身材变得更好。
比如《金刚长寿功》，少年人修炼，可以长智长力，年长者修炼，可以延年益寿，健者修炼，可以强精益求精，病者修炼，可以祛除疾病，胖者修炼，可以正常瘦身。瘦了，胖了...
“多亏了先祖们的帮助，我才能活下去，等我的伤势稳固了，修炼了这套功法，说不定还能像米晶子道长一样，将这套功法传出去……”
周牧一边盯着自己的手机，一边沉吟，他可没有米精子道人那么大的名气，要推广自己的武学，怕是也要像那些人那样，开个直播间吧。
一是继承先祖的意志，将武学发扬光大。
而且，孟奇有种感觉，一旦修炼，衣食住行都会水涨船高，光凭各种零花钱是很难维持下去的。
以他目前的状况来看，如果不影响自己的修炼，那就试试做个主播，赚点钱吧，反正最近也有“健身操”的风头。
当然，想要延寿，必须要持之以恒，但就算是单纯的瘦身和修炼来说，《金刚长生诀》也比那些明星们发明的锻炼法要好得多。
............
周牧稍稍休息了一下，便重新修炼起了《金刚不坏体》。
又是两次。
这一次，他没有故意放慢动作，而是保持着恒定的节奏。
两次修炼，只用了一个多小时。
果然，《金刚长寿功》的修炼进度又提升了一点。
时间很快就到了正午时分，周牧收功回房，做起了午餐。
修炼了一个早上，早餐都吃完了，肚子也有些饿了。
他从冰箱中取出了昨日购买的鸡肉，先煮了一大盆，配上一碟清炖鸡肉，再配上一碟清炒蔬菜，然后等着白饭熟了，这才端上来。
周牧也不记得自己是什么时候吃肉的，一餐饭下来，足足花了一个多时辰，他才把两碗饭和一只烤鸡都吃光了，剩下的都是蔬菜。
用过早餐之后，周牧便出去走走，将肚子里的东西给消化掉了。
走了一圈，方元便重新回到了自己的状态栏中。
“周牧。”
【年龄：八十一岁】
生命周期：四十三天。
【体能：3.3】
【活力：3.1（关于精神，关于精神，关于精神，关于情绪。）】
【修炼方法：长生不死功】
【天赋：0】
数据一如早上那般，没有丝毫的变动。
“我修炼了一个早上，中午还饱餐一顿，按照我的猜测，我的属性值不会增加才对，怎么一点动静都没有？”
“莫非是因为吃下去的东西，要经过一段时间的转化，才能够转化为力量？”
周牧心中生出这样的念头。
他拿出手机，将自己的猜测，分析，感悟，全部写进了一份备忘录中。
周牧关掉了自己的状态栏，却并没有立刻去修炼。
凡事都要适可而止，而且他现在的身体还很弱，所以还是要注意休息。
要不是《金刚长寿功》的威力没有原本《金刚功》的威力大，他也不会一上午就修炼了四次。
不过，这也是他能够承受的极限了。
周牧点开视频，发现了一个正在直播的视频，正在给人讲课。
主持人是一个中年男子，一身武道服，一举一动都充满了力量。
走了一段路，才知道这人居然在修炼形意拳。
“修炼不成，终有一日成空......”
“武道的根本，是以桩为本，唯有将自身的底子夯实了，方才能够在后面的修行上更进一步......”
“桩功是每个人都可以学习的，哪怕不是习武之人，也能起到保持身体健康的作用，像我现在修炼的这套‘浑圆桩’，源自于正统的‘形意拳’，是一种基础的固本培元，讲究的是松静自然。习者“循规蹈矩，勿好奇”
一边练习，中年男子一边说着基础的东西。
周牧听闻此言，只感觉眼前一亮。
他对传统武学所知不多，只是清楚地看到，各个流派的武学都已经衰落到了极点，有些已经快要失传了。
在这个年代，跆拳道、拳法、杂技、泰拳什么的都很受欢迎，所以对自己国家的武学并不感冒。
尤其是有一次，有一名叫马老的高手，在三秒内就被打爆了头发，这让中国的传统功夫成了一个笑话。
从这一点上就能看出来，很多人都在调侃。
“主播，你的形意拳能不能挡住五雷轰顶？”
“谁强谁弱？”
“当然是打肿了，打肿了，打肿了！”
“我把主播的拳头展示在我姥姥面前，姥姥说是中邪了，哈哈哈......”
“国术是用来杀人的，这个叫马林的只是一个跳梁小丑而已，就因为他一个人，就说国术没用？”
“书上写着，你看到了吗？”
“是不是功夫电影看多了？”