待赤云出屋，五味道人当即笑意满面，这笑是由内而外，从心底溢出到身体，自然而然的笑。
“这小子果真没有让我失望。”五味道人异常欣喜，他对赤云的表现很满意。
原本五味道人已经为赤云准备了后手，对于这样一个有意思的徒弟，即便不能帮他入道妙人，尽量提升他的实力对自己来说也是一种助力，五味道人需要一个强力的话事人。
话事人不一定需要太强，但必须拥有强大的应变能力，当然一个实力强又拥有强大应变能力的话事人没有一个妙人能够拒绝，妙人精力有限不可能事事亲力亲为。
赤云返回住处，凡士林，吴凡正站在他的门口等待。
“五味前辈留下你说了什么。”凡士林迫不及待想要知道。
“还五味前辈，那是你师尊。”赤云笑着打趣道。
“师尊他说了，我们都有拯救的希望，师尊说你体虚，必须调理，不然大道无望。”
“师尊真的这么说。”凡士林激动的抓起赤云手臂。
“真的，我骗你作甚。”
“太好了。”凡士林下意识握紧拳头。
下一刻，他收起兴奋，流露出一丝担忧。
“那你呢？”在凡士林眼里，赤云的体质连自己都比不上，相对来说更艰难的是赤云。
凝望着凡士林，赤云看出了他眼中的担忧。
“师尊说，我底子薄，等我好好练体，也有望入道。”
“你底子确实薄了些。”吴凡有些郑重的道。
“你们俩都得努力，这个世界已经足够残忍，我们就算没办法逆天改命，也需增强自身，最起码不能任人欺负。”
“队长说的对。”赤云咧着嘴笑道。
“认同。”凡士林笑着附和。
“都很疲惫了，你们先去休息，老张他们还在等着我。”
“队长。我劝你一下，张大哥他们以后遇到瓶颈，到时候你还是少麻烦师尊为好。”
“我知晓。”吴凡微微一笑，缓缓道。
“都去休息，明日与老张他们一同建房。”
“放心吧，此事不用队长提醒。”赤云很爽快的答道。
“队长杀起敌人来毫不手软，没想到对自己的兄弟如此贴心，队长上辈子不会是个女的吧。”凡士林流露一副色色的样子。
“别耍嘴。”吴凡道。
吴凡说完想要转身，忽然又顿住。
“有个问题。”吴凡看向赤云，又转头看一眼凡士林:“你们说师傅他的实力，在妙人之中属于什么样子。”
“这个不好说。”赤云不敢贸然猜测。
“师傅上前线来战斗，按理说是辛苦差事，对应的话应该属于妙人中实力较低的层次。”凡士林说出了自己的推断。
“不尽然，也可能是嫉恶如仇。”吴凡分析道。
“师傅不像是个嫉恶如仇的人。”凡士林一句话让众人陷入深思。
“别胡乱猜测，回去睡觉要紧，明日还有很多事情要做。想知道明日询问师尊不就知晓了。”
“说的也是。”打趣着三人各自回到住处休息。
这几日九人一直在逃亡，身心早已疲惫不堪，好在众人适应能力极强，以很快的速度调整过来。
赤云回去胡乱拿了些吃食塞在嘴里，待得八分饱，便迫不及待再次盘膝打坐，很快入定，陷入一种忘我的境界。
……
赤云只觉刚入定一小会儿，便被门外嘈杂声惊醒。
“赤云，你干什么快点起来。”“昨日师尊不是吩咐好要早起练体。”凡士林嚎叫着闯进屋内。
“早起练体。”“这才多久你就喊我练体。”赤云只觉刚过一刻钟，有些烦恼凡士林的打扰。
“快走吧，你再不走师尊可就要生气了。”凡士林抓着赤云的手臂，拖起来就走。
“这么急。”赤云心中升起一丝怨气。
被凡士林拽着胳膊拖到屋外，吴凡七人早已整装待发，五味道人立在七人身前，神情很严肃。
“赤云，身为我的弟子，不可如此懒惰成性。”赤云从话语中感觉到五味道人的不满。
“师尊我……”赤云刚想解释，便被凡士林硬拉着排好了队。
“无需多言，今日练体，先奔三十里。回来以后再说。”五味道人万分不满，不容赤云解释。
“啊。”凡士林有些惊讶道，他满面委屈的瞪向赤云，仿佛再说都是因为你。
赤云瘪瘪嘴，想了一想还是忍耐下来。此刻辩解毫无意义，在事情没有弄清楚之前还是闭嘴为好。
“啊什么啊。”五味道人怒道。
“没什么师傅。”凡士林立马变的老实。
“去吧。”五味道人喷洒怒意道。
“都怪你，原本只是十里。”凡士林小声埋怨赤云。
赤云心思不在这，对于凡士林的埋怨不做理会。
奔跑是最基本的练体，对吴凡七人来说并不是难事，凡士林不喜奔跑，他更喜欢策马奔腾，策马奔腾更需要体力，因此凡士林亦严格要求自身保持基本操练。
唯一感到吃力的是赤云，刚开始尚不觉得，奔跑了一段时间后赤云便气息紊乱，口中吸进的气跟不上呼出的气，整个脑袋变的昏昏沉沉，迈起的腿也渐渐变得异常沉重……
“都怪你……。”
“要不是你……我们怎么会无缘无故多出二十里……”
凡士林大声的呵责，累的上气不接下气也止不住他的嘴。
赤云异常烦躁，深吸一口气刚想回嘴，忽然的四周变得极静，再迈步时，腿似乎没有那样沉重了。
“什么情况。”赤云下意识关注自身。
开迈的腿，再不似从前沉重，每迈一步便好一分，一瞬间仿若要起飞，轻松自在逍遥任我游的感觉。
一夜的打坐，虽感觉时间过得快，却给赤云带来无尽生的气息，那是永动的气息。
“生命在于运动！”赤云脑海自然想起前世的一句话。
每跑一步便轻松一分，赤云似乎适应了这种感觉，呼吸逐渐变的平稳，奔跑如同呼吸一样自然而然，赤云闭着眼开始享受这种感觉！
时间在奔跑中流逝，渐渐的凡士林的抱怨在赤云耳中也变得微不可闻。
“咦……！”不知过了多久，凡士林发出一丝疑惑的声音。
“赤云……”“赤云……！”“你有没有感觉越来越轻松，这种感觉太奇妙了，就像，就像……”凡士林思考着想象一个表达的词语。
“就像！”“策马奔腾之后，下马的瞬间，无比舒坦。”
“这个比喻不恰当，但可以表述我如今的情形……”吴凡适时出言。
“队长也有这种感觉？”凡士林惊喜道。
“这种感觉很奇妙。”
“我本以为这奔跑多此一举，陪你们俩训练而已，我们七个前些时日所经历的事情比这奔跑训练有过之无不及，所以我认为把我们安排来训练，无非就是陪跑。”
“如今看来恐怕不是……！”吴凡皱着眉不知在思考什么。
“队长你们说的那种策马奔腾的感觉，我怎么感觉不到。”张黑蛋扯着嗓门大喊，昨日归去之后吴凡已经把修习法门口述给六人，奈何六人连打坐都无法入定。
“我感觉我们是陪跑的。”张黑蛋有些气馁。
“看来这其中蕴含蹊跷，恐怕只有师尊才能解释。”赤云适时开口:“我认为单单凭借打坐法门不足以使我们产生这种变化，师尊单单收录我们三个，恐怕另有原因。”
“我感觉你想多了。”凡士林反对道。
“但愿如此。”说话之间赤云又恢复到先前那种气息紊乱的状况，精气神似乎一瞬间泻去，腿亦感觉到沉重……
这种情况持续了没多久，闭嘴之后又觉得轻松起来。
三十里跑下来，赤云并不觉得累，凡士林吴凡与他同样的感觉，张黑蛋六人个个觉得疲乏，神情也在变得萎靡。
众人回到出发地，五味道人早早立在原地，已为他们准备好吃食。
“先缓一缓，说说各自感受。”“你们六个也是一样。”
“师尊我感觉，这奔跑特别爽，让我欲罢不能。”凡士林兴奋的向五味道人诉说。
“你们俩，也是一样么。”
“我与凡士林一样。”赤云答道。
“师尊，刚开始我和他们的感觉一样，后来越来越吃力，不过并无大碍。”吴凡如实道来。
“嗯！”五味道人闻言点点头。
“你们几个如何。”
“越来越吃力……再跑下去我恐怕就会受不了……。”张黑蛋喘着气述说着自己的情况。
“你们各自的情形我已知晓，这桌上的食物是为你们准备的，吃完各自休息，明日吴凡奔跑多加五里，赤云凡士林加十里，你们六个照旧，加的距离不感到疲惫，便再加，加到疲惫为止……”五味道人面无表情为弟子增加明日的训练量，作为一个想要弟子们成材的师傅，他希望自己是合格的。
“师尊，我能否知道这样做的原因。”赤云问出心中的疑惑。
“原因你已经说过，生灵身上的个组成部分都是有生命的，我让你们练体所训练的并不是你们，而是你们做为生灵的生命组成部分……你们感觉疲惫，那是因为它们已经到了极限，它们疲惫你才会感到疲惫……”
“它们到了极限，再进行下去得不偿失，起不到练体效果，强行加练无异自取灭亡……”
“师尊的意思我想我大概懂了……”赤云脑海飞速分析，最后总结得出了一个大概结论。
“我传你们打坐法门是为了让你们的生命组成部分得到加强，若打坐进行不下去，也是你们的生命组成部分感到疲惫……”
“原来如此。”凡士林本来云里雾里，五味道人介绍过后他便知晓了训练的根本。
“师尊。”“若是如你所说，继续修习下去，有朝一日生命的组成部分是不是可以幻化成我们……”赤云刚消化完五味道人所讲的知识，便又询问道。
“你问题挺多。”五味道人有些不悦，但依旧给予赤云解释:“你说的太过高明，妙人道中确实有这样的记载，有妙人先辈身化万千。”
“这么看来，打坐和奔跑都是修练细胞的法门，一个文练，一个武练。”
“你说什么。”五味道人神情有些阴沉。
“我的家乡称师尊所说的生命组成部分为细胞，而我认为打坐和奔跑一个属于文练细胞，一个属于武练细胞。”
“你们几个吃完东西，各自去忙，赤云跟我来。”五味道人吩咐过后径直走了。