第二清晨，并没有教大家第六式，只是先给大家示范了一遍前五式，然后让大家开始练习，看着这些身戎装的锋芒，这是赤胆铁心的力量，都是从下面特选出来的娇娇者，表情中透着军魂，一个个全部是铁血战士，每一种安全，都源于强大。
踢，打，摔，拿，步步为营。
进，退，闪，躲，拆招换式。
只要肯登攀，一招一式，一气呵成。
看大家打完，心绪收回；解散，准备吃饭，饭后休息半小时后到这里集合。
王敏过来带我一起去吃早餐，每次只比她们稍多一点。
吃完半小时后，训练基地己经摆放好人模，让大家坐下，开始讲解点穴手法，每十个人围着一个人模，一个小时后大家己经认清三个穴位准确位置，又开始教指法和力道，这一式最简单，只需掌握指法和穴位位置就可以了，然后开始练习，我边走边修正着，指导着。
一上午时间已经全部掌握，集合。
之后开始告诫全体人员这六式己经掌握，但大家千万不要对练，因为你们远没有掌控好，只有遇到敌方才能使用。
告诉大家中午饭后休息半小时后继续在这里集合，训练大家怎样跑步。
大家纷纷吃惊，跑步以前每天都跑，训练了多年，这不需要教吗？
但没有任何人敢异议，已经对我崇拜当神了。
中午伙食更好，国家对部队的伙食真正的重视，每天训练重，消耗也大。
伙食抓的好不好，直接影响部队士气和官兵训练热情，特别是在全军伙食费标准提高的背景上，把加强伙食管理放在服务战斗力的高来审视和谋划，这也是建设打仗型后勤问题的应有之义，炊事班也是战斗员，好伙食连着战斗力，部队留传这样一句顺口溜；进了饭堂哈哈笑，训练场才能嗷嗷嗷叫，训练场上流汗水，就要往菜里加油水。
下午我准时来到训练基地，带大家去训练跑步地方，开始讲解跑步方法和技巧，尤其是呼吸方法以及身体如何配合脚步的协调，以及动作要领，然后让大家原地开始练习，看到不对地方立马修正，也不让大家去跑，只是原地练习，直到两个小时后才开始让大家分批开始出发，按照方法去跑，每隔十五秒跑出去十人，全部出发后，我不断观察每一人的身体协调情况，也开始奔跑起来，跑到不对的身边边跑边指出，不断前行，超过每一个人到他身边不断修正着，一片惊讶，吃惊我的速度，更吃惊边跑边指正，表情一片平和，他们跑五公里的时候，为了及时修正，不时需要跑到前面姿势不对的人身边，我己经超过了十公里。
等大家十公里结束气端的跟牛似的，看我和没跑一样，心情已经无法形容了，这还是人吗？
等大家休息十分钟后，重新教大家呼吸法，这回大家全服了，仔细听着，生怕落下，半小时后再教姿势，怎么样才能更协调更轻松，半小时后让大家分散围着训练跑地给大家示范。
开始奔跑起来，并讲解着，逐渐加快，让大家注意看协调性，两圈再次加快，大家看的目瞪口呆，大声喊到，让大家注意力集中。再次提速，边跑边大声讲解着，这样的速度两个小时后，让大家看好了，又一次加速，闪电般从每一人身边一闪而过，几圈后问大家看明白没有？
大家没有一个人回答，呆呆地看着，全跟呆傻了一样，我慢慢停了下来，稍一运功，马上恢复原样。
我大声问道；大家刚才看好了吗？为什么不回答？
大家你看看我，我看看你的，还是没有一个人回答。
宋教官连忙往前几步敬礼说道；这并不怨我们，是全看傻了？
我奇怪；为什么看傻了？
因为我从没有和别人比试过，并不知道自己有多快，只知道快，但远远不如巴克和哈力，只跟它俩比过，那里知道我的速度己经超过大家能接受的程度，几个月前在所在部队也训练过大家，但并没有感觉太大反应，所以从没在意过，只在意怎么样教导大家尽快掌握。
王教官上前解释；因为孙教官跑的太快了，姿势也太优美了。
大家这才反应过来，连忙解释是这样，孙教官可别生气。
我明白了，告诉大家这才是协调的重要性，大家开始练习吧。
远处不少首长也看着，也纷纷从惊呆状况恢复过来，吴司令放下望远镜叹息道；怪不得李老家伙像个宝贝似的看着。又对田政委说；这次你可帮他们找对人了，我那藏的老坛洒，你惦记几年了，就送你了。
田政委哈哈大笑；这回你舍得了？孙亚男以后我们需要多联系些，可别放跑了，大家纷纷说是，一定不能丢了，得想些办法了，这几天的训练赶上几年了。
我并不知道这些事情，只看着大家练习，交流心得，不时上前帮助指导，怎么样做到更好的协调，因为我是自己跑步摸索出来的，不是学来的，所以教时不死板，非常灵活。一小时后开始让大家提问，大家纷纷举手，所有人提问完，我开始分类讲解，直到大家都清楚理解，然后让大家开始练习奔跑，只练习跑三圈就可以，跑时注意体会，不同的速度不一样的体会。
大家开始陆续出发，这次变化很大，姿势协调了很多，尤其有几个兵王已经非常标准了，只是一提速，呼吸又开始乱，平息几分钟后才正常，看样子呼吸不是没有撑控好。
大家跑完后份纷纷站好，先表扬了几个兵王，让他们几个出列，指出他们的不足之处，怎么样改进，然后让他们给大家交流一下体会。
之后我又把刚才发现的不足之处指出来，再次教一遍呼吸之法，让大家消化一会后再让大家提出问题，还是有不少问题，不跑没发现，一跑问题自己出来了。
听完后开始讲解，直到提问的人彻底理解，很多问题也是共性，甚至有人问出怎样打破人体极限，四十分钟后结束，最后解答人体极限问题，告诉大家人体极限不是打破的，只能不断提高极限，若打破那就破坏人体，并从医学角度讲解人体各器官如何配合的，只有不断强化各器官才能提高各器官功能，这样才能提高极限，若强行打破，只会损坏某一器官，这样离残废不远了，大家切记，然后让大家一起去吃晚饭。