一觉睡到下午3点，难得睡过头，主要是早上实在是太忙了，忙着买食材、切食材、烧火，一刻都没有休息的时间，所以一旦休息下来，进入深度睡眠状态，那就睡得很沉了。
起来后，洗个脸，然后用手机通知莉莉，今晚还是老时间8点去找莉莉，这次带莉莉去跑步，让莉莉穿好运动裤和运动鞋，今晚开始带莉莉锻炼了。同时间，莉莉已经在客厅里流汗了，在母亲的帮助下，开始压腿、跳舞了。
“妈，在压下去一点，在压久一点”莉莉面露痛苦的说道。
“好”杨采萱看着女儿那么痛苦，虽有不忍，但是还是按照女儿说的做。
……
同时，这一边没事干的我，看起了小说，最近番茄有一部小说深得我的喜欢，《重生回忆录之我的人生》实属真实、有理有用，时刻监督着我的成长，让我的成长向着更好的方向发展。
追完最新的章节后，我实属无聊，看起了历史，之前四叔买的送我的刊物，这时候也起了作用。说实话，中国作为四大古国之一，历史其实不止五千年，打底五千年才差不多，要是扯到三皇五帝时代，起码也有五万年的历史。
但是距离这么久，况且那时候有没有修仙体系就很难说了，毕竟时间过于久远，加上当时的文字和现在的文字差异甚大，意思的差距也很大，有没有大能斩断或者隐藏了那一段历史就很难说了。
普通学生，就拿我来说吧，接触历史的第一次还是初中阶段，初中阶段才开始普及小阶段的历史，高中的历史也只是大概得历史，毕竟已知的五千年的历史可不是区区几本历史教科书就能说明白的。
况且历史教科书讲的不止是我国的历史，还有国外的一些历史。就算你高中毕业，你不主动接触详细的历史书籍，你所认知的历史也就是大概的、表面的历史。要想真正了解清楚我国的历史，还得是各个朝代史官编纂的历史，可不是那种几十块钱看完的那种，而是一个朝代有着30、40厘米厚的那种，而且还是几本才是一个朝代的那种。
虽然我不是历史文学的，但是我是文科生，对于我国的文化还是很感兴趣的，其中历史、古诗、书法、艺术、哲学等等与现代不一样的文学，我都喜欢，其中历史和诗词文学是最吸引人的了。
历史是能够详细了解一个人的一生，或皇帝，或武将，或文官，其一生的经历，时刻都在告诉我们，他们所经历的，远比我们要精彩，同时，也告诉了我们一些为人处世的道理，这就是精华啊！什么《菜谭根》、《增广贤文》、《素书》这些都是老祖宗传下来的精华，都是金饭碗，难道不该稳稳接住？以史为鉴，可知兴替。
诗词文学，往往是特定时代背景下诗人心灵特征的表现，或得意，或悲悯，或回归田园生活时的精神产物，读时能够身感同受。况且你难道不想像古人一样出口成诗吗？用诗表达的意境总比你白话文表现的张力要深很多，有力很多。我也报了诗歌写作，可惜教的是现代诗，现代诗虽然好写，但是表现得太直白，没有意境，远远不能达到古诗的高度与境界。
其次就是书法、音乐、哲学、建筑、传统文化、戏剧等等，举例都举不完，这些流传下来的文化，往往能够更吸引人的目光与兴趣，我常常在想，是古代人太聪明还是现代人太蠢，以至于除了科学与生活水平比古代要好，其他方面能有哪项能比得上古人。这值得我们深思。
我打开了《中华上下五千年》，这本书很厚很厚，但是记录的历史人物还是缩减的了，不过大概过一遍也不错了，熟悉历史就知道，历史总有遗憾，时代背景或人为因素所造成，这都是当时的限制，但现在的限制少了很多，是不是能够更好的成就人生呢？
我也不是历史专业的，我看历史也是按着时间看，没有眉头，看到哪就到哪，我也说不出什么大道理和好听的话，历史很重要，还是值得我们好好研读的。
国家也是为了能够我们更好的、详细的了解历史，也出了相关的记录片，什么《中国通史》、《中国》、《东周列国》等等。初中及以上的，我的建议是放下游戏，多看看书，看看纪录片，陶治一下情操，升华自己的精神与灵魂。
其次我个人来看，先读历史，其次是相关历史时代下的人物传记，其次是诗词，然后是哲学，最后才是自然与社会科学，最最后才是现代小说。这很久以前就想好了的，我也很久没看书了，现在的思想僵化了，不知道现在说的还对不对，等以后想明白了再说清楚吧。
看了两个小时的历史后，看到了春秋战国，放松一下眼睛，做一套眼保健操，随后下楼和黑仔松松玩一会儿，就可以吃饭了。
饭后，和云姐看了一下电视，这个时间段没有什么好看的，干脆上楼听着歌，看着歌词跟着唱算了，自娱自乐也挺不错的，毕竟音乐是人类灵魂的避难所，心情不好或者无所事事的时候，都可以来上一首小情歌或者纯音乐，解乏的同时，也可以让自己心情舒畅一些。
6点后，开始练书法，熟悉之后，就是描摹一些古诗了，写的时候投入其中，感受诗中描绘的场景与意境，这样写起来也如有神助。今天写得是一些长诗，熟悉的有《孔雀东南飞》、《春江花月夜》、《长恨歌》，陌生的有《观公孙大娘弟子舞剑器行》。
“儿已薄禄相，辛复得此妇。结发同枕席，黄泉共为友。公事二三年，始尔未为久。女行无偏斜，何意致不厚”
“江畔何人初见月？江月何年初照人？人生代代无穷已，江月年年望相似。不知江月待何人，但见长江送流水。白云一片去悠悠，青枫浦上不胜愁”
“天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。春宵苦短日高起，君王从此不早朝”
“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。”
经典之所以经典，就是因为陈述得极为妙，还是得多读经典充实自己，不然情书怎么写？嘿嘿。
闹钟响起，收功。换上运动鞋，出门。开始带着莉莉跑步了，一是锻炼，二是相处，三是培养莉莉的耐力，四是纠正莉莉的跑步姿势。
黑暗的马路上，远远就看见了一身运动装的莉莉，穿着白色短袖，黑色短裤，一双运动鞋，只要她站在那，就足以让我心动。对方显然也看见了我，嘴角的笑，就没放下。
“班长，你来了”莉莉活力满满的撒娇说道。
“嗯，开始热身吧”我笑着说，然后开始热身，莉莉见状也跟着我热起了身。手踝脚踝热身，然后是肩关节环绕，然后是交替抱膝，最后是弓步走。
“好了，开始吧，莉莉你上前带吧，我在后面跟着”我看向莉莉说道。
“好”莉莉说完也是在前面跑了。小学阶段跑得很慢没关系，小学阶段就是纠正跑姿的最佳时机。我在后面慢慢跟着，一边跟着一边观察莉莉的跑姿。
莉莉的跑姿还是和大部分人一样，身体前倾，重心向前，导致膝盖承受的压力过大，对于膝盖来说，不是好事。但是呢，跑得慢不用刻意学，跑得快不用刻意送。
莉莉是女生，跑步不是强项，我也不要求对方那么多，只需要让莉莉的上身稳住就行，慢慢跑对于女生也挺好的。
其实跑姿也不需要刻意去学，你只要跑多了，你觉得很难受，跑得很慢，动作不舒服你慢慢改就行了。我和莉莉从家门口跑到政府广场，莉莉已经有点喘了。
“好了，莉莉停下吧，休息一下，然后纠正一下你的跑姿”我在后面说。
莉莉见状也是停了下来，平息了一下气息后，红着脸问道：“班长，你说的跑姿是什么呀？”
“跑姿就是你跑步的姿势，你没发现你跑步的时候，身体过度向前倾了吗？这种一般是短跑冲刺的，慢跑用不着，你只需要把身体调回到正常的样子，跑步的时候尽量让上身保持不动就行了，这样跑会轻松很多”我解释着说，指出莉莉的错误。
“好像是这么回事哎”莉莉摸了摸头也觉得跑起来有点累。
“嗯，休息会，待会你再跑试试感觉”我安慰着说。
“好”
又休息了会，我让莉莉跑在后面，让莉莉看看我的跑姿。身体重心保持在上半身，送胯，摆臂自然。“哎，班长，这样子跑起来的确轻松很多哎”
莉莉听了我说的话，然后学着我的样子，慢慢把身体摆正，跑起来的确是轻松自在了很多。我停了下来，让莉莉上前，同时观察莉莉的跑姿，“嗯，不错，就是这样”
莉莉显然学会了，其余的也不用多教，慢跑没有那么多要求。和莉莉一边慢跑一边聊天，“班长，要不要带黑仔和雪仔出来一起跑啊？”
“算了，大晚上的，看不见是一回事，第二就是黑仔它们可能会乱跑，白天带出来溜溜还是可以的”
“那好吧”
就这样，我和莉莉一边跑，我一边看着手机的记录，跑了3圈，够1公里了，就停下了。“哎，班长，怎么不跑了？”莉莉额头微微冒汗，红着脸问。
“1公里够了，跑多了反而不好，接下来就是散散步，然后再买一瓶常温的水就行了”我解释道。还是我之前说的那样，小学0.4——1公里，初中1——2公里，高中1——3公里，跑步不是逞强，比的是耐力，而不是速度。培养的是你的坚持和耐力，让你在跑步的过程中产生多巴胺，体会到成就感与坚持感。
人生就是一场没有终点的马拉松，一辈子那么长，一辈子都在奔跑，所以比的不是速度，而是耐力。学习如逆水行舟，不进则退。人生就如一场没有终点的马拉松，你停止了进步，就会停在原点，不会退步。但你不前进，别人会默默前进，最终超过你，过上更好的生活，就是在提醒你，该启程了。
所以也别羡慕人家的生活，人家背后默默努力的时候，你是看不见的，你永远不会知道人家取得成就要承受的痛苦有多少。不要让别人的进度影响到你自己的进度，他人的速度只适合他的赛道，你的赛道适合什么只有你自己一直前进，在前进中摸索才能知道。
人生的马拉松上，金钱和成就往往不一定是益处，可能会让你身上携带一些奖牌、奖杯，让你前进的速度变得异常缓慢，最终被别人超过，这就要求我们保持初心，一直前进，毕竟成功是没有具体的境界的。
你往前跑，日子会过得越来越好，但是这个好是没有终点的，你可以给自己定几个小终点，达到后，稍作休息，继续启程。至于最终通向的地方置于何处，谁也不知道，就和修仙一样，没有终点。
“好”
我和莉莉走了一圈后，去到商店，买了一瓶娃哈哈矿泉水，因为娃哈哈矿泉水的干净程度是最高的。喝了点水补充水分后，继续散步，途中还遇到了和父母出来散步的一些同学，简单打过招呼后，就送莉莉回家了，然后自己也回去了。
回到家，休息了一会儿，等待温度降下，洗个澡，擦干吹干后，躺在床上，伸了伸懒腰，不一会儿就进入了梦乡。