第276章 珍爱起床气儿
杏花解说道：“我心思简单无求无欲，一躺下就睡得呼呼的忘了一切。
可身体忘不了啊；白天劳作中受到磨损伤害的地方，感觉不到难受也不会去注意。
一到晚上放松下来，就觉得浑身哪儿哪儿都不舒服啦，里外都酸胀疼痛。
就像崴了脚还剧烈运动不休息不保护；脚踝肿胀膨大形成死血块儿阻断气血似的。
我说的纯粹是肉体累出来的病，不包含邪气入侵邪魅上身；这是身体疾病的起因呀。
后来积累的伤多了，我这身体不知不觉间，自己就开始治疗自己的疾病了。
平日里早上一到卯时，我就醒了再睡不着觉想起来；特想着争分夺秒地去干活儿。
可身体就是不肯起来了；原来这个时段儿，是它正忙着养护调节我受损的地方呢。
再勤快也不行。你剥夺了身体恢复，那不是让它伤上加伤，损坏破败的速度更快啦？
悟出这个道理又悟出了方法，我才改变了心态，也改变了身体的选择。
这个时间段醒了最好别急着起床，先做做动作让身体感到舒适舒服。
我觉得经脉是在睡眠中自主运行的；是等肉体闲下来，才去修复白天受损的部位。
同时还能纠正大脑指挥身体时出现的偏差，调整调节内脏之间相互配合的程度。
“那天早上醒来，我发现第一个动作时，能清醒地感到身体阻塞的地方被打开了。
当时发现右手臂抬到了头顶，右脚掌心抵在伸直的左膝侧；
我竟然感觉到右侧下肋胀气的不舒服感消失了，右半侧身体特别舒服顺畅。
半睡半醒间，又发现左手臂轮换到了头顶，左脚掌心抵在伸直的右膝侧；
身体左半侧也特别顺畅无阻，左下腹处还有往下走气的“咕隆咕隆”声。
起床后，平时总有无名火想发出来，这天就特别舒服没有发火的欲望了；
而且三四天了被憋得肚子痛胀，这天竟然一大早就能顺畅地大行方便呢。
后面过了几天，刚觉得精力提高了一些，又发现了第二个动作。
同样时间醒来，身体是平躺着的，双手自然在身体两侧握成虚拳，双腿伸直。
自然而然的，右脚根儿抵在右股胯处保持了些时候，左腿舒服地伸直着；
渐渐感觉自己背后右腰眼儿胀胀的，特别充实温暖有力。
过了一会儿又轮换成左脚根儿抵在左股胯处，右腿伸直继续保持了些时候；
自己的背后左腰眼儿也和右腰眼儿一样胀胀的，充实有力。
那天一起床，竟然有回到小时候想蹦蹦跳跳的感觉；恨不得双腿一蹬飞到天上去呢。
再过几天，自觉身体精力各方面都提高了不少，第三个动作就那样自然而然的来了。
“还是那个时间段醒过来，身体也是平躺着，却发觉双手都高举过了头顶。
这回我慢慢感受，双拳在头顶上虚握拳头贴合在一起，双脚分开隔三个拳头的距离。
双手双脚的指尖和头顶头皮上，竟然同时有酥麻的气感，滋儿滋儿滋儿正流动着呢。
我每次那个时间醒来，都发现手臂举过了头顶；有时是一个手臂有时是一起。
是不是这样的动作，能让人的腋下被折叠压迫的血管打开？
是不是这样就能让身体里的血液筋脉，都进入通畅循环流动的最佳状态？
龙儿睡觉一直就是小胳膊举过头顶，睡得呼呦嗨呦的。所以他长得可快啦。
这样一比，难道我这是又回到了小时候睡觉的姿势啦？还是个童子睡？
还有，每天结束修炼，我都顺便把脸由下向上地推抚几把，会觉得脸皮儿更舒服些。
我就先说这三样吧，这是让我身体改变最大的动作啦。其它的等后面咱再继续讨论？
我把这些动作教会那些上门来求医求药的人，让她们回家后也依法修炼起来。
谁知道她们竟然全都有反应？有感觉强烈的也有不强烈的，但效果都很明显。
所以后来她们隔三差五地来和我交流后面的动作，她们自己也有感悟出来动作来的。
再后来，好多人都天天来；还说，这个方法说不定就是修成神仙的方法呢？
我们现在把过去体弱多病的状态都给纠正过来了，精神头儿也越来越大。
大家正琢磨着要如何升级，进入再高一层的修炼级别呢？
我们把这些动作发展到了十三个；而且感觉到大家一起修炼时的效果更好。”
“花儿，她们天天过来？那影响家里活计的事儿，她们家里人不生气不阻止？”
“呵呵哥，我忘了说了，她们都是些富户富商的内人正室，平时十指不沾阳春水；
除了有钱就是有闲，又懒得干活儿。我呢，小时候习惯了干活儿早睡早起。
现在要是有人给我作伴儿一起修炼，我也能丢开手不去干活儿呢。哈哈哈。”
“花儿，你悟出的这些动作真心不错；这是身体它自动选择的修复行为。
要是再加上个呼吸法，把你这平常的吸气出气再改一下，动作的效果会更好。”
“啊？哥，呼吸这么平常的事儿，还能再改？能改成啥样的？难道要倒过来？”
笔者的话：
早上5～7点起床前，是身体养护调节内器官的最佳时间。
不要急着起床，先做下面的几个动作，时间以自己舒适为度。
1、将右手臂抬到头顶，右脚掌心抵在左膝侧；经常易生气发火的家人们勤做，能疏肝利胆，降低脂肪肝。将左手臂抬到头顶，左脚掌心抵在右膝侧；能舒筋活血调节肠胃功能，缓解便秘的危害。顺便对面部由下向上地推抚几把，有延缓面部衰老的作用。
2、身体平躺，双手自然放置身体两侧握虚拳，双腿伸直。右脚根儿抵在右胯，保持一定时间，强健右肾；左脚根儿抵在左胯，保持一定时间，强健左肾。
3、双手高举过头顶，双拳虚握相贴，双脚微开约十公分距离。会感觉到双手双脚的指尖和头顶，同时有酥麻的气感流动着。这是气血运行到身体末梢神经时的感觉。
因为腋下被折叠压迫的血管打开了，血液循环系统进入通畅运行时的最佳状态。
这样能让人体五个尖端都能得到久违的气血充沛颐养，可以促进血液循环延缓衰老；甚至返老还童回到年轻态。
这些动作可以每天选一种做，也可以交错着一起做。
此方法对中老年人，特别是亚健康身体羸弱者，改善身体机能的效果更好。
此锻炼法在起床前摆出几个容易做到的动作，对中老年人特别是身体羸弱的亚健康者，调节改善身体机能的效果更显着。主要作用疏肝利胆降低脂肪肝危害，调节肠胃功能缓解便秘痛苦；补肾强肾强健身体，促进血液循环延缓衰老。是无需增加运动量就能起到强身健体的方法。