身体好不好 都写在脸上，“身体好不好，都写在脸上。面相在一定程度上可以反映人体的健康状况。很多疾病会在面部有所显现，也就是我们所说的病容。”中医讲究望闻问切，第一就是看面相，脸上的一些细微变化，其实是疾病的征兆，既然每天我们都少不了照镜子，那就不妨学习一下，如何“看脸”。
一天，秋高气爽，陈沆为求仕途，前往州府参加选拔举人的科考。不料刚赶至河边，渡船已经离岸，急得陈沆在河滩上团团转。
站在船头的艄公见状，大声叫道：“我说那位相公，老夫出个谜你猜，倘能答中，老夫马上拨转船头渡你过河。”说罢，那银须飘雪的艄公说了四句：
解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。
陈沆只想了一会儿，很快便猜出了谜底。
艄公伸出大拇指夸赞道：“不愧书生！不愧书生！”于是又将渡船撑回岸边，将赶考的陈沆迎上了船，送往河那边。你知道老艄公所咏为何物？
面色的变化往往能够反映血液循环、气血充盈等方面的问题。例如，苍白、发黄、青紫、红润等不同的面色，可能与贫血、黄疸、心脏疾病、循环系统紊乱等有关。眼神的清亮度、眼袋和黑眼圈的形成等也可能提醒人们注意眼部问题、肾脏功能等。此外，面容的轮廓、肌肉组织和皮肤质地等也可能与一些疾病相关。
出现这些异常 千万别大意，针对老年人，强调了一些需要当心的面容异常。老年人由于身体机能下降和慢性疾病的发展，面容异常较为常见。老年人出现突然出现的面部肿胀、面黄肌瘦、眼袋加重等现象，可能提示肾脏功能不全、肝功能异常、糖尿病等慢性疾病。此外，老年人面部皮肤松弛、皱纹加深、皮肤干燥也需要引起关注，可能与衰老、营养不良等有关。
“作为健康的一个窗口，面容反映了我们身体上的一些蛛丝马迹。”然而，面容异常并不意味着一定存在疾病，需要进一步医学检查和诊断。作为老年人，应该保持警觉，及时察觉面容变化，并积极求医咨询。
1.丝瓜。中医认为，丝瓜味甘、性凉，食用后具有清暑凉血、祛风化痰、解毒通便、调理月经、下乳等功效，是秋季非常好的养生蔬菜。丝瓜中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、粗纤维和维生素，另外还有钙、磷、铁等微量元素，它的热量很低，其中的木聚糖能跟水分结合，增加消化道内容物的黏稠度，延缓餐后血糖升高的速度，能帮助糖友控制餐后血糖。
去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤，天天变着花样吃也不腻。需要注意的是，丝瓜性寒凉，吃多了可能会引起滑肠腹泻，所以久病体虚脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。
2.黄瓜。中医认为，黄瓜性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。有清热利水、解毒消肿、生津止渴之功效。可以辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜的水分很高，糖分很低，对抗秋燥有非常明显的效果。而且，黄瓜含有维生素b和c，能帮助美白和减肥。
秋天天气多变，很多人容易鼻干咽痛，这时可以来一份凉拌黄瓜，能去火利咽。也可以把黄瓜切片和鸡蛋一起炒食，不仅香脆可口，而且营养丰富。
3.冬瓜。冬瓜具有清热、消痰、利水的功效。冬瓜中含有较多的碳水化合物和维生素c，不含脂肪，热量不高，能够有效抑制糖类转化为脂肪，可以防止人体发胖，是减肥的最佳食材之一。
冬瓜中的水分含量高达96%，所以在初秋时多吃点冬瓜，既能清热消暑，还能增进食欲。鲜冬瓜水煎汤代茶饮，对治疗糖尿病口渴等症状有较好的疗效。冬瓜中维生素c含量丰富，但钾的含量不高，对治疗高血压、心脏病、浮肿等患者有很大益处。
4.苦瓜。苦瓜又称为凉瓜，中医认为，苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，有清热解暑清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有丰富的脂肪、碳水化合物和蛋白质，特别是维生素c含量较高，每100克就含有84毫克。苦瓜中的苦味物质还能起到清心明目、解除疲乏和清热解暑的作用。
苦瓜虽然味苦，但跟其他食物一起炒时，从不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。秋天刚到，温度还未降低，很多人会出现食欲下降的现象。而苦瓜能刺激人的味觉神经，起到增进食欲的效果。可以将苦瓜切片，用盐稍腌，凉拌着吃，有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。但由于其性寒凉，脾胃虚寒的人群应该慎食。
5.瓠瓜。中医认为，瓠瓜性平，能止渴除烦、利水消肿，还能通淋散结。初秋气温较高，很多人容易胃口不好，吃点瓠瓜，既能保证营养物质的摄入，还能增进食欲。再者，瓠瓜中的胡萝卜素含量较高，具有一定的抗氧化作用。另外，它还含有胰蛋白酶抵制剂，对降血糖有一定好处。
瓠瓜可以清炒，可以醋溜，在我国北方也经常用来做饺子馅，它的特殊香味与肉类混合，很是美味。
张先生很瘦，语速比较慢，给人一种有气无力的感觉。在他的讲述中，我们逐渐了解了他的病情。
张先生的胃口不算好，因此一直偏瘦，除了体力不太好，以前没有太明显的不适。四五个月前，他突然感觉下腹部疼痛，“不是那种尖锐的刺痛，是隐隐作痛，而且这腹痛‘绵绵无绝期’”。
这些日子，张先生每天都要腹痛一阵子。他做过不少影像学检查，包括ct、彩超等，排除了阑尾炎等疾病。
“做肠镜发现了慢性结肠炎，比较轻微，而且我也用了药，可还是不行。”他说，普通的止疼药对他来说没有明显效果。
说病因：“不通则痛”，但痛不一定不通
随后，给张先生开了四君子汤合芍药甘草汤的方子。“这个方子有补气健脾、缓急止痛的作用，你可以试试。”他说。