第112章 玩游戏做运动，生活美滋滋~！
苏安和慕月是好朋友，他们一起玩双人成行游戏，这是一个需要密切配合的游戏。
游戏开始的时候，他们需要一起通过各种障碍物，最终到达终点。
苏安和慕月需要首先商量好了策略，然后才能开始游戏。
这个游戏需要他们互相搭把手，跳过一个个障碍物，从一个平台到另一个平台，时刻保持着默契的配合。
在游戏中，有时候出现了比较难的关卡，需要他们更加紧密地配合。
苏安经常会先跳过去，然后用手牵住慕月，帮助她跨过去。有时候，慕月也会主动伸出手帮助苏安，两人一起跨过了那些看似不可能完成的任务。
在之前的一次玩游戏的过程中，他们时而开心地笑着，时而沉默地配合着。
他们也经常互相鼓励，互相支持，共同克服了一个个难关，一起向前走。
如果有一天，当他们到达终点时，他们激动地拥抱在一起，庆祝着彼此的胜利。苏安和慕月可能心里都是这样想的。
这个游戏不仅考验了他们的智力和反应能力，更考验了他们之间的默契和配合能力。
苏安和慕月通过这个游戏，肯定会增进彼此之间的友谊，会更加坚定了他们一起走下去的信念。
随后，苏安就启动打开了游戏。
游戏照常进入一段开场动画，苏安本来打算跳过的，因为男生都不喜欢看开场动画，觉得太磨叽，想要直接就开始玩游戏。
但是却被慕月给制止了。
“我把开场动画跳过了哈，你也长按一下A键把。”苏安对着慕月说道。
这个游戏如果要跳过开场动画，需要两个人同时按下A键，并且长按，才可以跳过，不然一个人是不能跳过开场动画的。
也是因为这个游戏做到了绝对的公平合作的模式，连开场动画都需要两个人的共同操作才可以跳过，双人成行可以说是绝对的二人合作游戏的天花板。
但是慕月却并没有想跳过开场动画。
“主人，别跳过吧，我们要不再看一看开场动画？”慕月对着苏安说道，脸上是一脸撒娇的表情。
苏安皱眉，说道：“啊？这...上一次不是已经看过了吗？”苏安有些疑问地对着慕月说道。
慕月皱了皱眉说道：“哎呀主人，但是我这几天学业繁忙，在学校里都是一直学习学习，都快忘了这个游戏的开场动画是说的什么，是什么样子的了，我们看一下开场动画可以增加一下记忆，也可以增加一些代入感是不是呢？”慕月对着苏安可怜巴巴地说道。
苏安抓了抓脑袋，有些无奈，于是点了点头，对着撒娇的慕月说道：“好吧好吧，你都说想看了，那我们就看完开场动画吧。”
苏安也不知道自己是怎么了，要是换做平时的话，他绝对不会墨迹地看开场动画的，直接就会跳过，就算跟别人玩，也不会有丝毫的犹豫，不会去专门讨好别人。
但是今天面对慕月的撒娇，苏安却不知道怎么回事，一下子就答应了下来，愿意陪她看开场动画了、。
“嗯嗯呢~谢谢主人，你真好！哈哈哈~”慕月对着苏安悄娇地说道，仿佛是在打趣苏安，很是开心。
于是两人就开始看起了双人成行的开场动画。
引入眼帘的是一个邮箱，随后是一辆轿车开了过来。
轿车停下，在邮箱旁边，镜头一转。主人公科迪提着一大包垃圾，丢在了垃圾桶里面。
随后，女主人公小梅从车上下来，科迪上前去，小梅问到科迪：“嘿，你今天过得怎么样？”
男主人公科迪回答道：“棒极了，面包机坏了，还有罗斯不肯吃蔬菜。”
罗斯是他们两人的小女儿。
小梅继续说道：“牙医看得怎么样？”
科迪疑问到：“牙医？”
小梅反问道：“别告诉我你忘记了牙医的预约了。”
科迪回答道：“不，我并没有忘记，我以为是你明天带他去。”
两人因为女儿看牙医的事情有了一些小争执。
小梅继续说道，态度有些不愉快：“不，是今天，我明天要上班。”
“但是，但是明天是周六啊~！”科迪说到。
小梅继续说道：“我知道，我要加班。”
科迪继续说道：“你必须每周都加班吗？”
小梅继续说道：“科迪，我现在没心情跟你讨论这个。”
科迪继续说道：“嘿嘿，罗斯需要我们两个，好吗？”
小梅继续说道：“这个不公平，你在利用她。”
而这个时候，镜头一转，他们连个个人的女儿罗斯在楼上的窗户里看着她的爸妈在下面吵架。
科迪继续说道：“我没有利用她。我不过是实话实说。”
科迪继续说道：“我们为什么不直接告诉她我们要离婚了呢？”
小梅继续说道：“哦，就这么简单？”
科迪继续说道：“嗯。”
科迪继续说道：“小梅，这......”
“对我来说也很不容易。”
这个时候，镜头转到了女儿罗斯的手上，她的手上拿着她自己做的两个玩偶，一个是蓝色的木偶娃娃，长头发，代表的是她的妈妈。
一个是橙色的泥土娃娃，有点胖，代表的是她的爸爸。
罗斯开口说道：“我们别告诉她吧，我们可以做朋友。”她举着女玩偶也就是她的妈妈说道。
然后她又举着男玩偶她的爸爸说道“是的，做永远的朋友。”
然后又举着女玩偶她的妈妈说道：“我爱你，科迪。”
又举着男玩偶她的爸爸说道：“我也爱你，小梅。”
然后举起两个娃娃，把他们靠在了一起。
然后这个时候就到了玩家选择角色的画面，左边是女生小梅，右边是男生科迪。
苏安和慕月操控手柄选择角色。
接下来画面一暗，随后出现的画面是科迪小梅和罗斯一家三口坐在桌子边的画面。
他们一家三口正在吃饭。
科迪和小梅的表情都不太高兴，并且暗中观察着罗斯，也时不时看看对方自己即将要离婚的妻子丈夫。
随后科迪先说话了，科迪说道：“嘿，宝贝。”科迪对着罗斯说：“可以把大象给我一下吗？”
罗斯手里抱着一个玩偶大象，递给了科迪爸爸。
“嗯。”罗斯答应道。
科迪把大象放在了桌子上，挪动板凳靠近罗斯，准备跟罗斯谈一谈话。
罗斯看了妈妈小梅一眼。
科迪继续说道：“嗯...罗斯，宝贝，你知道我们爱你，对吧？”
罗斯回答道：“对。”
科迪继续说道：“所以，有时候呢，这代表，额...”
科迪有些吞吞吐吐，但是继续说道：“我们不得不做一些不是非常...好玩的事情。”
小梅看着科迪半天说不出来，接着对着罗斯说道：“亲爱的，我们要说的是，嗯....妈妈和爸爸，我们决定要分开了。”
罗斯回答道：“好吧，我可以回去我的房间玩吗？”
科迪答应她说道：“额，好，好的，去吧宝贝。”
罗斯抱起桌子上的大象，离开了桌子。
罗斯一路上楼，回到了自己的房间，然后把玩偶大象放在了柜子的高处。
随后拿起了两个玩偶，一个泥土娃娃一个木偶娃娃。
这时候罗斯从窗户翻了出去，顺着架子爬下了楼。
来到了仓库房间里面，这里有一张桌子，上面盖着一块布。
罗斯掀开布，爬道了桌子下面。
随后他把两个娃娃放在了这里，然后拿起旁边的一本书，对着那本书说道：“哈金博士，你一定得帮帮我。他们得在一起才行。”
然后罗斯打开书，放在了墙壁上立起来，接着对着两个玩偶说道，一边指着书上的内容：“看，这里写着：‘爱需要付出努力’，看到了吗？你们得付出努力，不能就这样放弃了！”
随后罗斯拿起两个玩偶，说道：“妈妈，爸爸，我希望你们能重新成为朋友。”
接着。罗斯留下了眼泪，滴在了两个玩偶上面。
画面又是一暗，随后出现的就是玩偶苏醒了，科迪变成了泥土娃娃，小梅变成了木偶娃娃。
科迪伸了个懒腰，结果看到自己的手变成了泥土，顿时惊讶不已，大声尖叫起来、
“啊？啊！啊！”
把旁边躺下的小梅也给吵醒了。
科迪继续大叫：“啊？啊！这是什么？这...这是什么情况？这是怎么一回事啊？”
“这到底怎么回事？这是什么？哦！救命！”
“喂！救命啊！”科迪甚至大声呼救了起来。
随后小梅也是非常惊讶，不知道怎么回事，然后就出现了哈金博士。
哈金博士就开始带着他们闯关起来了，让他们去度过重重难关。
苏安和慕月两个人看完了开场动画，就开始打游戏了。
两个人开始愉快地玩耍，玩了整整一个小时，才愉快地结束了。
慕月和苏安都很开心，但是现在应该开始要做运动了。
于是苏安关闭了ps5，慕月带着他去道客厅开始做起了运动来。
现在苏安瑜伽已经做了很多次了，差不多是时候做一些更加好的健身运动了。
于是慕月开始转变了教学的方向。
慕月开始跟苏安介绍起来，要苏安认真听讲：“”以下是一套完整的徒手家庭健身步骤，主人你听好咯。
1.热身运动：可以选择跳绳、慢跑、仰卧起坐等热身运动，让身体逐渐进入状态。
2.俯卧撑：躯干与地面平行，双手撑地，臀部不要抬得太高或太低，进行俯卧撑锻炼胸肌、手臂和腹部肌肉。
3.杠铃深蹲：手持哑铃或水瓶，两脚分开与肩同宽，屈膝下蹲再站立，注意膝盖不要超过脚尖，重复多次锻炼大腿肌肉和臀部。
4.仰卧起坐：躺在地上，双膝弯曲，双手放在头后，上体向前抬起，重复多次锻炼腹部肌肉。
5.压腿：坐在地上，双腿伸直，把双手放在腿上，然后慢慢压低，直到你感觉到伸展，再慢慢提起来，重复多次锻炼大腿肌肉。
6.平板支撑：手肘和脚尖着地，身体保持一条直线，重复多次锻炼背部、腹部、臀部肌肉。
7.伸展运动：可以选择静态伸展或动态伸展，缓解肌肉疲劳和酸痛，同时也能保持身体柔软性。
以上我说的呢，就是一套完整的徒手家庭健身步骤，每个动作可以根据自己的身体情况和健身需求进行调整。
同时，主人你要注意保持正确的姿势和呼吸，避免受伤哦。建议在健身前咨询专业教练或医生，以确保健身计划的安全有效。”
“当然啦，我也是一个很好的教练哦。”
苏安听慕月的指导，啧啧称奇。
随后慕月继续指导着苏安更细节的动作怎么做。
“俯卧撑是一项常见的徒手训练动作，它可以有效地锻炼胸肌、手臂和腹部肌肉。以下是详细的俯卧撑操作步骤及注意事项：
1.仰卧于地面上，双手与肩同宽，手指朝前，手掌与地面平行。
2.双手弯曲，将身体向下压，直到胸部轻轻触碰地面，同时保持身体的一条直线。
3.用手臂的力量将身体从地面上推起，直到双臂伸直为止。
4.重复以上动作，进行多组训练。
在进行俯卧撑时，需要注意以下几点：
1.姿势正确：身体要始终保持一条直线，不要扭曲或弯曲，手肘弯曲的角度应该在45度左右。如果姿势不正确，会增加肌肉受伤的风险。
2.慢慢开始：如果你是初学者，建议先从做较少的重复次数开始，逐渐增加难度。如果你太快或太急地做俯卧撑，会增加肌肉疲劳和受伤的风险。
3.呼吸顺畅：在做俯卧撑时，要保持呼吸顺畅。当你向下压身体时，吸气；当你向上推身体时，呼气。
4.适当休息：在做俯卧撑时，需要给肌肉足够的时间来恢复和修复。建议每组之间休息30秒到1分钟。
5.慢慢增加难度：如果你已经可以做多组俯卧撑，可以通过增加重量或者变换手部位置等方式来增加难度。
总之，俯卧撑是一项非常有效的徒手训练动作，但需要注意正确的姿势和呼吸，逐渐增加难度，避免过度疲劳和受伤。如果你是初学者，建议先咨询专业教练的建议，以确保安全有效地进行训练。”